Penjagaan Diri Dan Pencegahan Untuk PBA

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Pseudobulbar mempengaruhi (PBA) menyebabkan episod ketawa, tangisan, atau emosi yang tidak terkawal. Emosi ini dibesar-besarkan untuk keadaan - seperti terisak semasa filem yang agak menyedihkan. Atau, kejadian itu boleh berlaku pada waktu yang tidak sesuai, seperti ketawa di majlis pengebumian. Kekecohan boleh memalukan sehingga mengganggu pekerjaan dan kehidupan sosial anda.

PBA boleh mempengaruhi orang yang mengalami kecederaan otak, serta orang yang hidup dengan gangguan neurologi seperti penyakit Alzheimer atau sklerosis berganda. Gejalanya juga boleh bertindih dengan kemurungan. Kadang-kadang PBA dan kemurungan sukar dibezakan.

Gejala

Gejala utama PBA adalah episod ketawa atau tangisan yang kuat. Gelombang ini mungkin tidak ada kaitan dengan mood anda atau keadaan yang anda hadapi.

Setiap episod berlangsung beberapa minit atau lebih. Sukar untuk menahan tawa atau air mata, tidak kira sekeras mana pun anda mencuba.

Pseudobulbar mempengaruhi vs kemurungan

Menangis dari PBA boleh kelihatan seperti kemurungan dan sering salah didiagnosis sebagai gangguan mood. Juga, orang yang menghidap PBA lebih cenderung mengalami kemurungan daripada mereka yang tidak menghidapinya. Kedua-dua keadaan boleh menyebabkan tangisan yang teruk. Tetapi walaupun anda boleh menghidap PBA dan kemurungan pada masa yang sama, mereka tidak sama.

Salah satu cara untuk mengetahui sama ada anda menghidap PBA atau jika anda tertekan adalah dengan mempertimbangkan berapa lama gejala anda berlanjutan. Episod PBA berlangsung hanya beberapa minit. Depresi boleh berterusan selama beberapa minggu atau bulan. Dengan kemurungan, anda juga akan mengalami gejala lain, seperti masalah tidur atau kehilangan selera makan.

Pakar neurologi atau psikologi anda dapat membantu mendiagnosis anda dan mengetahui keadaan anda.

Punca

Kerosakan otak akibat kecederaan atau penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson menyebabkan PBA.

Bahagian otak anda yang disebut cerebellum biasanya berfungsi sebagai penjaga pintu emosi. Ia membantu mengawal emosi anda berdasarkan input dari bahagian otak anda yang lain.

Kerosakan otak menghalang otak kecil mendapat isyarat yang diperlukannya. Akibatnya, tindak balas emosi anda menjadi berlebihan atau tidak sesuai.

Risiko

Kecederaan otak atau penyakit neurologi boleh membuat anda lebih cenderung mendapat PBA. Risiko merangkumi:

kecederaan otak trauma
strok
ketumbuhan otak
Penyakit Alzheimer
penyakit Parkinson
sklerosis lateral amyotrophic (ALS)
sklerosis berganda (MS)

Mencegah episod

Tidak ada penawar untuk PBA, tetapi itu tidak bermakna anda harus hidup dengan tangisan atau tawa yang tidak terkawal sepanjang hayat anda. Kadang-kadang gejala akan bertambah baik atau hilang setelah anda merawat keadaan yang menyebabkan PBA anda.

Ubat dapat mengurangkan bilangan episod PBA yang anda miliki, atau menjadikannya kurang sengit.

Hari ini, anda mempunyai pilihan untuk mengambil dextromethorphan hydrobromide dan quinidine sulfate (Nuedexta). Pada masa lalu, pilihan terbaik anda adalah dengan mengambil salah satu antidepresan ini:

tricyclics
perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) seperti fluoxetine (Prozac) atau paroxetine (Paxil)

Nuedexta boleh berfungsi lebih cepat daripada antidepresan dan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit.

Nuedexta adalah satu-satunya ubat yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) untuk merawat PBA. Antidepresan tidak diluluskan oleh FDA untuk merawat PBA. Apabila antidepresan digunakan untuk keadaan ini, maka itu dianggap sebagai penggunaan ubat terlarang.

Rawatan diri semasa dan selepas episod

Episod PBA boleh menjadi sangat menjengkelkan dan memalukan. Namun, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda merasa lebih baik apabila anda memilikinya:

Cuba gangguan. Hitung buku di rak anda atau jumlah aplikasi di telefon anda. Fikirkan pemandangan pantai yang menenangkan. Tulis senarai runcit. Apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan tawa atau air mata anda dapat membantu mereka berhenti lebih cepat.

Tarik nafas. Latihan pernafasan dalam - bernafas perlahan-lahan masuk dan keluar semasa anda mengira lima - adalah kaedah lain yang berkesan untuk menenangkan diri.

Letakkan emosi anda secara terbalik. Sekiranya anda menangis, tonton filem lucu. Sekiranya anda ketawa, fikirkan sesuatu yang menyedihkan. Kadang-kadang, mengambil mood yang berlawanan dengan apa yang anda rasakan dapat mematikan episod PBA.

Lakukan sesuatu yang menggembirakan. Kedua-dua PBA dan keadaan yang menyebabkannya dapat membebani minda anda. Manjakan diri anda dengan sesuatu yang anda nikmati. Berjalan-jalan di hutan, dapatkan urutan, atau makan malam dengan rakan-rakan yang memahami keadaan anda.

Bila hendak meminta pertolongan

Sekiranya episod tidak berhenti dan anda merasa terharu, dapatkan bantuan profesional. Lihat ahli psikologi, psikiatri, atau kaunselor untuk mendapatkan nasihat. Anda juga boleh menghubungi pakar neurologi atau doktor lain yang merawat PBA anda untuk mendapatkan petua mengenai cara mengatasi.

Prospek

PBA tidak dapat disembuhkan, tetapi anda boleh menguruskan keadaan dengan ubat dan terapi. Rawatan boleh mengurangkan bilangan episod yang anda dapat, dan menjadikannya tidak terlalu sengit.