Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Untuk apa bola Kegel?
Bola Kegel, atau bola Ben Wa, telah digunakan selama berabad-abad untuk menguatkan otot-otot dasar vagina dan pelvis. Bola kecil dan berat mempunyai pelbagai berat dan ukuran yang berbeza untuk membantu anda menguncup dan melepaskan otot yang berbeza dengan mudah.
Tetapi bola Kegel melakukan lebih daripada sekadar melambatkan lantai panggul anda menjadi bentuk. Mereka lebih dikenali kerana meningkatkan keseronokan seksual - sehingga disebut juga bola orgasme, bola Venus, bola jiggle, bola geisha, bola cinta, dan bola kesenangan.
Dan berkat teriakan di "Broad City" dan "50 Shades", bola Kegel telah menyaksikan kebangkitan semula ketika semakin banyak orang mula meneroka banyak kegunaan - dan intim - mereka.
Sekiranya anda mempunyai pasangan dan tidak pasti di mana untuk memulakan, atau jika anda tidak pasti apa yang hendak dibeli, baca terus. Kami akan membimbing anda bagaimana memilih pasangan yang betul dan apa yang harus dilakukan setelah anda membawa mereka pulang.
Siapa yang boleh menggunakannya?
Seperti mana-mana latihan, Kegels mempunyai beberapa risiko, termasuk:
- berlebihan
- mengoyak
- kesakitan atau ketidakselesaan
Perkara yang sama berlaku untuk menggunakan bola Kegel. Cara termudah untuk meminimumkan risiko anda adalah memastikan anda menggunakan ukuran, berat, dan teknik yang betul.
Walaupun membaca mengenai bungkusan produk adalah tempat yang baik untuk memulakan, anda juga harus berjumpa dengan doktor anda. Mereka dapat memberikan nasihat yang disesuaikan khusus untuk keperluan anda.
Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya jika anda:
- sedang mengandung atau pulih dari kelahiran anak
- mengalami sakit pelvis atau jangkitan pelvis aktif
- sedang pulih dari pembedahan ginekologi
- mempunyai alat intrauterin
- gunakan cawan haid
Anda lebih mungkin mengalami kesakitan dan ketidakselesaan jika anda menggunakan bola Kegel dalam keadaan seperti ini. Sekiranya anda masih ingin mencuba bola Kegel, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.
Cara menyediakan bola Kegel
Sekiranya anda mempunyai sepasang bola Kegel tetapi tidak pasti apa yang harus dilakukan dengannya, anda berada di tempat yang betul.
Untuk menyiapkan bola Kegel untuk digunakan, anda harus:
- Basuh tangan anda dengan sabun antibakteria.
- Basuh bebola Kegel anda dengan air suam dan sabun antibakteria, kemudian keringkan dengan tuala bersih.
- Gosokkan sejumlah pelumas berasaskan air pada bola sehingga mudah dimasukkan.
Cara memasukkannya
Sekarang setelah anda menyiapkan bola Kegel anda, keseronokan sebenarnya dapat dimulakan.
Pastikan anda menggunakan sedikit pelembap pada bukaan faraj anda sebelum anda berada pada kedudukannya. Ini akan membantu mengelakkan ketidakselesaan semasa anda memandu bola Kegel masuk.
Selepas anda dilincirkan, anda harus:
- Berbaring dalam posisi yang selesa (helang yang tersebar selalunya terbaik)
- Masukkan bola pertama dengan perlahan dan stabil.
- Bola Kegel biasanya dihubungkan satu sama lain dengan sehelai tali kecil atau plastik, jadi selipkan juga di dalam faraj anda.
- Setelah tali dimasukkan, perlahan-lahan masukkan bola kedua ke dalam faraj anda.
- Tolak bola ke dalam faraj anda sejauh yang anda selesa. Sekiranya bola anda mempunyai tali atau gelung penyingkiran, bola harus digantung di luar faraj anda, jadi pastikan ia tidak tersisip dengan bola yang lain secara tidak sengaja.
- Kencangkan otot-otot dasar pelvis anda untuk menahan bola Kegel anda di dalam diri anda, dan menjalani hari anda.
Bola harus terasa selamat di dalam saluran vagina anda. Sekiranya anda merasa mereka akan jatuh - atau bola pertama dapat dilihat di luar bukaan faraj anda - perlahan-lahan mendorongnya lebih dalam ke dalam faraj anda.
Bagaimana perasaan anda dengan bola di dalamnya berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi biasanya sensasi yang halus. Perasaan ini biasanya bertambah dengan pergerakan, seperti berjalan, membongkok, atau mencapai.
Apa yang perlu dilakukan sebaik sahaja mereka masuk
Apa yang anda lakukan setelah memasukkan bola Kegel bergantung kepada mengapa anda menggunakannya.
Sekiranya anda ingin menguatkan dasar panggul, latihan yang disasarkan akan membantu anda mengenal pasti dan menguatkan otot anda.
Sekiranya anda ingin bereksperimen, anda akan kurang menumpukan pada senaman dan lebih banyak pada pencarian seks individu.
Untuk senaman pelvis sahaja
Setelah anda selesa dengan latihan tradisional Kegels atau lantai panggul yang lain, pertimbangkan untuk menambahkan bola Kegel berwajaran. Mereka dapat meningkatkan latihan anda dengan menambahkan cabaran tambahan.
Sekiranya anda ingin menambahkan bola Kegel ke rutin anda, anda harus:
- Berbaring di punggung anda dan masukkan bola. Pastikan semuanya dilincirkan.
- Kencangkan otot-otot dasar pelvis anda untuk mengangkat dan memerah bola.
- Tahan pengecutan selama 5 saat, kemudian berehat selama 5 saat.
- Ulangi langkah ini 5 kali berturut-turut untuk menyelesaikan satu set.
Anda boleh melakukan sehingga tiga set sehari.
Untuk keseronokan seksual secara solo
Bola Kegel biasanya tidak digunakan dengan cara yang sama seperti mainan seks tradisional.
Walaupun memindahkannya ke dalam dan keluar dari faraj anda pasti menjadi pilihan, anda mungkin merasa lebih kuat untuk membiarkannya masuk ke dalam.
Mereka akan meningkatkan sensasi apa sahaja yang anda lakukan, sama ada yang menggosok klitoris anda atau menjelajahi zon erogen anda.
Perlukan idea? Berikut adalah dua cara untuk memasukkan bola Kegel untuk memperhebatkan permainan solo:
- Semasa berbaring di tempat tidur, letakkan bola Kegel di dalam faraj anda, dan mulailah memerah otot pelvis anda. Apabila anda menjadi lebih terangsang dan pelincir diri, mulailah menjelajahi badan anda.
- Masukkan bola Kegel anda, dan kemudian ambil alat penggetar kegemaran anda. Semasa anda memerah, gosokkan alat penggetar anda di kelentit dan di sekitar bukaan faraj anda.
Untuk permainan rakan kongsi
Sekiranya anda ingin meningkatkan kepekaan semasa seks faraj, bola Kegel dapat membantu anda dan pasangan anda memanaskan badan.
Anda boleh memasukkannya sebelum anda keluar pada tarikh anda (a la Anastasia Steele) atau membuat penyisipan sebagai bahagian pertama dari pusingan permainan yang sengit. Semakin lama bola masuk, anda akan terangsang apabila tiba masanya untuk acara utama.
Pastikan anda mengeluarkan bola sebelum pasangan anda - atau mainan lain - meluncur masuk.
Bola Kegel juga dapat menjadikan seks dubur lebih menyenangkan. Penembusan dubur dapat mendorong bola ke titik G anda, sehingga menimbulkan sensasi yang kuat ke seluruh badan anda.
Walaupun mungkin menggoda, anda tidak boleh memasukkan bola Kegel ke dalam dubur anda. Mereka tidak dibuat untuk tujuan ini dan boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Mereka juga lebih cenderung terjebak di lokasi ini.
Manik manik yang dibuat khas untuk permainan dubur ada. Anda seharusnya dapat menjumpainya di kedai seks atau melalui peruncit dalam talian.
Cara membuangnya
Anda boleh membiarkan bola Kegel masuk hingga enam jam, bergantung pada bola yang digunakan dan kimia badan individu anda. Doktor anda boleh memberitahu anda mengenai amalan terbaik untuk anda dan badan anda.
Sekiranya bola Kegel anda mempunyai tali atau gelung penyingkiran, anda harus:
- Berbaring dalam keadaan selesa.
- Tambahkan lebih banyak pelembap pada bukaan faraj anda.
- Tarik perlahan-lahan tali penyingkiran sehingga mereka meluncur keluar.
Sekiranya bola anda dipisahkan, anda harus:
- Berdiri dengan kaki anda sedikit lebih lebar daripada jarak pinggul.
- Bengkokkan lutut sedikit sehingga anda berada dalam keadaan berjongkok yang selesa.
- Picit otot faraj anda untuk mengeluarkannya, seperti mainan seks lain atau bahkan tampon.
Sekiranya bola tidak keluar dengan segera, cobalah untuk tetap tenang. Anda mungkin dapat memujuk mereka dengan menambahkan lebih banyak pelumasan. Anda juga boleh batuk, bergerak, atau melompat-lompat untuk membantu otot-otot anda menguncup dan melepaskan.
Cara membersihkan dan menyimpannya
Menjaga bola Kegels anda bersih sangat penting. Sekiranya tidak dibersihkan dan disimpan dengan betul, mereka dapat memasukkan bakteria ke dalam vagina anda yang boleh menyebabkan jangkitan.
Setelah mengeluarkan bola Kegel, anda harus:
- Jalankan mereka di bawah air suam.
- Bersihkan dengan bersih dengan sabun tangan antibakteria.
- Bilas dengan air sabun suam, dan kemudian basuh di bawah air untuk membersihkan sisa-sisa sisa.
- Tepuk keringkan dengan tuala bersih. Anda mungkin membiarkannya kering selama satu atau dua jam untuk memastikannya kering sepenuhnya sebelum anda membuangnya.
- Setelah kering, simpan dalam kotak sendiri.
Adakah terdapat risiko?
Walaupun bola Kegel pada umumnya dianggap selamat untuk digunakan, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan.
Anda hanya perlu menekan selama kira-kira 5 saat pada satu masa, dengan rehat sekurang-kurangnya 5 saat antara. Menekan terlalu lama atau tanpa rehat boleh melancarkan otot vagina secara berlebihan dan menyebabkan ketegangan sementara.
Anda tidak boleh menyimpan bola Kegel selama lebih dari empat hingga enam jam pada satu masa. Lebih lama lagi dan anda mungkin mula menggerakkan otot-otot dasar pelvis anda.
Anda juga harus membersihkan bola Kegel sebelum dan selepas setiap penggunaan. Menggunakan bola Kegel yang tercemar boleh mengakibatkan jangkitan.
Hentikan penggunaan dan berjumpa doktor jika anda mula mengalami:
- kesakitan atau ketidakselesaan yang teruk
- pelepasan luar biasa
- bau yang tidak biasa
Cara memilih bola Kegel yang betul
Sekiranya anda baru menggunakan bola Kegel, mulakan dengan plastik atau silikon ringan. Pastikan bola dipasang dan mempunyai tali penyingkiran.
Walaupun beberapa set mengandungi tiga atau lebih, dua adalah standard. Anda harus selalu bermula dengan dua dan menambah atau mengurangkan bilangannya apabila anda menjadi lebih biasa dengan latihan ini.
Setelah anda merasa selesa, anda boleh melakukan sesuatu ke tahap seterusnya dengan menukar:
- bola yang lebih besar untuk bola yang lebih kecil
- bahan yang lebih ringan, seperti plastik atau silikon, untuk sesuatu yang lebih berat, seperti logam atau kaca
- set bersambung untuk bola individu
Cuba ubah satu elemen - seperti saiz - untuk memulakan. Anda boleh terus menambah elemen baru semasa anda terus berlatih.
Di mana anda menjumpai bola Kegel?
Sekiranya anda ingin membeli satu set bola Kegel, mungkin sudah tiba masanya untuk mengunjungi kedai seks tempatan anda. Melihat produk secara langsung juga dapat membantu anda memahami dengan jelas tentang ukuran dan berat badan.
Anda juga boleh mendapatkan cadangan daripada rakan jualan. Mereka bukan sahaja dapat memberitahu anda tentang apa yang popular, mereka juga dapat menjelaskan bagaimana setiap produk digunakan dan sama ada anda memerlukan apa-apa tambahan, seperti pelumas, untuk menggunakannya.
Sekiranya anda tidak dapat mengunjungi kedai batu bata, anda masih boleh membeli-belah dalam talian. Banyak peruncit, seperti Babeland, mempunyai kedai berasaskan web yang menghantar di seluruh negara. Amazon juga menjual pelbagai bola Kegel, termasuk pilihan plastik dan silikon, serta Manik-manik Lelo Luna yang disukai ramai.
