Apa itu minyak primrose malam?
Primrose petang adalah bunga kuning yang tumbuh di Amerika Syarikat dan sebahagian Eropah. Tanaman ini secara tradisional telah digunakan sebagai penyembuh luka dan ubat pengimbang hormon.
Manfaat penyembuhannya mungkin disebabkan oleh kandungan asid gamma-linoleat (GLA) yang tinggi. GLA adalah asid lemak omega-6 dengan sifat anti-radang yang kuat. Apa yang kita ketahui mengenai GLA menunjukkan bahawa EPO boleh menjadi agen pencegah jerawat.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana EPO berfungsi, jenis jerawat mana yang paling bermanfaat, bagaimana menambahkan minyak ke rutin penjagaan kulit anda, dan banyak lagi.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Makanan tambahan EPO dan produk topikal berfungsi dengan menjadikan nisbah asid lemak badan anda seimbang. Hampir mustahil untuk mendapatkan asid rantai lemak omega-6 dan omega-3 yang diperlukan oleh badan anda melalui diet sahaja.
Tumbuhan primrose malam mengandungi jumlah tinggi GLA asid lemak omega-6. Apabila badan anda memecah GLA, ia menghasilkan bahan lain yang disebut dihomo-gamma-linolenic acid (DGLA). Dan apabila tahap DGLA dalam badan anda meningkat, penyelidikan menunjukkan bahawa keradangan di badan anda akan turun.
Ini menunjukkan bahawa EPO secara semula jadi dapat menekan keradangan yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi beberapa gejala jerawat.
Kami tidak tahu banyak tentang seberapa berkesan mekanisme ini berbanding dengan ubat jerawat yang diresepkan. Lebih banyak ujian klinikal diperlukan untuk memahami seberapa berkesan EPO dari masa ke masa dalam memerangi pelbagai jenis pelanggaran.
Apakah jenis jerawat yang berfungsi?
EPO boleh menjadi kaedah rawatan yang berkesan untuk jerawat, nodul, dan komedo. Ia juga dapat mencegah kulit menjadi terlalu kering, yang merupakan kesan sampingan biasa dari ubat jerawat tertentu.
Mengenai jerawat hormon, jerawat cystic, dan parut, buktinya kurang jelas.
Secara anekdot, ada sebab untuk mempercayai bahawa EPO dapat membantu merawat jerawat sista yang disebabkan oleh jangkitan jauh di bawah kulit atau oleh hormon turun naik.
Beberapa budaya penduduk asli Amerika telah menggunakan primrose malam untuk mempercepat penyembuhan luka, jadi ada alasan untuk mempercayai bahawa ia dapat berfungsi untuk tujuan ini. Tetapi setakat ini terdapat sedikit bukti klinikal untuk menyokong penggunaan EPO untuk mengurangkan penampilan parut jerawat.
Bagaimana untuk menggunakannya
Makanan tambahan oral adalah kaedah pendekatan semasa menggunakan EPO untuk merawat jerawat. Anda mungkin ingin memulakan dengan makanan tambahan dan melihat bagaimana ia berfungsi untuk anda sebelum menambahkan penyelesaian topikal untuk rutin anda.
Orang yang mungkin dinasihatkan untuk tidak mengambil makanan tambahan ini, seperti kanak-kanak atau wanita yang hamil atau menyusui, mungkin boleh menggunakan EPO topikal sebagai gantinya.
Cuba suplemen EPO
Makanan tambahan tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA).
Anda hanya perlu membeli dari pengeluar yang anda percayai. Meneliti jenama dan membaca ulasan produk dapat membantu anda menilai pengeluar dan memutuskan sama ada produk patut dicuba.
Anda juga harus mengikuti arahan dos pada label produk. Purata dos suplemen adalah 1,300 miligram (mg) yang diambil sekali sehari.
Sekiranya produk anda menunjukkan dos yang jauh lebih tinggi atau jauh lebih rendah, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Mereka dapat mengesahkan sama ada dos yang disyorkan sesuai.
Kesan dan risiko sampingan yang mungkin berlaku
Sebilangan orang mengalami kesan sampingan yang kecil, seperti sakit perut dan sakit kepala ketika mengambil EPO.
Anda boleh mengurangkan risiko kesan sampingan dengan memulakan dengan dos yang rendah dan secara beransur-ansur berjaya sehingga jumlah penuh. Mengambil makanan tambahan dengan makanan juga boleh membantu.
Tidak jelas berapa dos maksimum untuk EPO. Semuanya bergantung pada seberapa banyak bahan aktifnya, GLA, terdapat dalam makanan tambahan. Walaupun kita tidak mempunyai had pengambilan yang jelas untuk GLA, 640 mg sehari adalah jumlah tertinggi yang telah dikaji.
Anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya sekiranya:
- awak mengandung
- anda sedang menyusu
- anda mempunyai sejarah kanser sensitif hormon
- anda mengambil ubat pengencer darah, antidepresan, atau ubat tekanan darah
Juga, tanyakan kepada doktor anak anda sebelum memberi suplemen EPO kepada anak anda.
Produk
Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum menambahkan makanan tambahan untuk rutin anda. Mereka boleh membincangkan risiko kesan sampingan dan interaksi individu anda dengan ubat lain yang anda ambil.
Doktor anda juga mungkin dapat mengesyorkan jenama makanan tambahan yang dipercayai.
Anda biasanya boleh mendapatkan makanan tambahan EPO di kedai ubat tempatan atau kedai makanan semula jadi. Mereka juga banyak didapati melalui peruncit dalam talian.
Pilihan yang popular termasuk:
- Minyak Primrose Petang Puritan's Pride
- Minyak Primrose Petang Alam
- Minyak Primrose Petang Wanita GNC
- Minyak Primrose Petang Blackmores
Gunakan EPO topikal
Anda boleh menggunakan EPO secara topikal. Pastikan anda mencari minyak tulen.
Anda juga harus melakukan ujian tampalan sebelum menambahkan produk ke rutin anda. Ini membolehkan anda menentukan bagaimana kulit anda akan bertindak balas terhadap produk tersebut sekaligus mengurangkan tahap kerengsaan yang mungkin berlaku.
Untuk melakukan ujian tampalan:
- Gosokkan sejumlah kecil produk ke bahagian dalam lengan bawah anda.
- Tutup kawasan dengan pembalut.
- Periksa kawasan itu semula dalam 24 jam. Sekiranya anda tidak mengalami kemerahan, bengkak, atau rasa tidak selesa yang lain, produk ini selamat digunakan di tempat lain.
Sekiranya ujian tampalan anda berjaya, anda boleh menambahkan EPO ke rutin penjagaan kulit anda. Cara anda menggunakannya sepenuhnya bergantung kepada anda.
Anda boleh menggunakan EPO sebagai:
- rawatan spot untuk kecacatan individu
- serum untuk keradangan yang meluas
- ramuan dalam larutan pembersih minyak
- ramuan dalam larutan pelembap
Sekiranya anda berusaha merawat pelarian aktif, anda mungkin mendapati rawatan tempat paling sesuai dengan keperluan anda: Yang perlu anda lakukan hanyalah menggosok satu atau dua tetes ke kawasan yang terjejas. Anda boleh menambahkan beberapa tetes lagi untuk memberikan liputan yang lebih meluas atau mengikut keperluan.
Anda juga boleh mencampurkan EPO dengan bahan pencegah jerawat yang lain untuk kesan maksimum. Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk memulakan, minyak rose dan rosehip adalah pilihan terbaik. Ketahui mengenai ini dan minyak muka yang berjerawat.
Semasa anda menggunakan EPO bergantung pada kaedah pilihan anda.
Sebagai peraturan umum, minyak pada waktu siang harus digunakan selepas pelindung matahari tetapi sebelum mekap. Jangan lupa pelembap pada hari anda menggunakan EPO - campuran minyak dan pelembap boleh mengganggu keberkesanan pelindung matahari anda.
Sekiranya anda lebih suka menggunakan minyak muka pada waktu petang, anda harus menggunakan minyak sebelum pelembap anda. Anda juga boleh menggunakan EPO sebagai pengganti pelembap biasa atau menambahkan beberapa tetes ke pelembap anda untuk faedah tambahan.
Kesan dan risiko sampingan yang mungkin berlaku
Sebilangan orang mungkin mengalami kerengsaan ringan semasa menggunakan EPO topikal. Satu-satunya cara untuk menentukan bagaimana kulit anda akan bertindak balas adalah dengan melakukan ujian tampalan sebelum permohonan penuh.
Walaupun EPO secara amnya selamat digunakan, orang yang mempunyai kulit sensitif mungkin mendapati EPO tulen terlalu kuat. Mencampurkan EPO dengan minyak pembawa lain, seperti minyak jojoba, dalam nisbah 1: 1 dapat membantu mencegah ketidakselesaan.
Sebilangan orang mungkin mendapati bahawa menambahkan EPO ke rutin mereka membawa kepada lebih banyak gangguan. Ini dikenali sebagai membersihkan. Walaupun boleh mengecewakan, mungkin dengan produk yang anda tambahkan ke rutin anda. Pembersihan biasanya akan sembuh dalam masa enam minggu - pada masa yang sama anda akan mula melihat peningkatan yang ketara sebagai hasil rawatan topikal.
Anda tidak boleh menggunakan EPO topikal jika anda alah pada primrose petang atau tumbuh-tumbuhan lain dalam keluarga Onagraceae.
Walaupun EPO topikal biasanya tidak menimbulkan risiko yang sama dengan EPO oral, anda masih harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya jika:
- awak mengandung
- anda sedang menyusu
- anda mempunyai sejarah kanser sensitif hormon
- anda mengambil ubat pengencer darah, antidepresan, atau ubat tekanan darah
Sekali lagi, berjumpa dengan doktor anak anda untuk melihat apakah selamat untuk anak anda menggunakan produk EPO topikal.
Produk
Ingatlah untuk melakukan ujian tampalan sebelum mencuba aplikasi topikal penuh produk baru.
Sekiranya anda ingin berpegang pada EPO tulen, pilihan popular termasuk:
- SEKARANG Penyelesaian Minyak Primrose Petang
- Minyak Primrose Petang Organik Kecantikan Botani
Beberapa produk menggabungkan EPO dengan bahan lain untuk faedah maksimum. Pilihan yang popular termasuk:
- Masker Rawatan Penghidratan Pemulihan Kulit Paula's Choice
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Topeng Kering Semalaman
Garisan bawah
EPO adalah rawatan jerawat yang banyak dan berisiko rendah.
Anda boleh mendapatkan produk berasaskan EPO dan EPO tulen di farmasi tempatan atau kedai makanan kesihatan anda, atau dalam talian. Pastikan hanya membeli dari pengeluar yang dipercayai, dan ikuti semua arahan pakej.
Sekiranya anda tidak melihat hasil dengan rawatan di rumah atau produk bebas, berbincanglah dengan doktor atau pakar dermatologi anda untuk mencuba ubat jerawat yang kuat.
Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba EPO, beri masa. Walaupun dalam kajian yang berjaya, diperlukan masa hingga 12 minggu sebelum peserta mula melihat hasilnya.
