Minyak primrose petang untuk menopaus
Perimenopause dan menopaus boleh menyebabkan sejumlah gejala yang tidak selesa seperti kilat panas. Walaupun terdapat beberapa amalan terbaik dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangkan gejala ini, mereka mungkin tidak berfungsi untuk semua orang.
Gejala perimenopause boleh berlaku selama bertahun-tahun sebelum tempoh berakhir. Setelah seorang wanita tidak mempunyai tempoh selama 12 bulan, dia dalam keadaan haid. Gejala berterusan, tetapi kebanyakan wanita melaporkannya berkurang dari masa ke masa.
Minyak primrose petang adalah rawatan alternatif untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa menopaus.
Apa itu primrose petang?
Evening primrose adalah bunga asli Amerika Utara tetapi juga terdapat di Eropah dan bahagian hemisfera Selatan. Primrose petang mempunyai kelopak bunga kuning yang mekar pada waktu petang.
Pada masa lalu, Orang Asli Amerika menggunakan primrose petang untuk tujuan penyembuhan. Daunnya digunakan untuk luka kecil dan sakit tekak, sementara seluruh tanaman digunakan untuk lebam.
Ubat moden menggunakan ekstrak minyak dari biji primrose malam dalam makanan tambahan untuk merawat eksim, sakit payudara, dan gejala menopaus. Minyak primrose petang (EPO) tinggi kandungan asid lemak tertentu.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Badan anda memerlukan keseimbangan nutrien dan asid lemak untuk berfungsi dengan baik. Asid lemak omega-3 dan asid lemak omega-6 sangat penting untuk fungsi otak dan kesihatan tulang. Anda hanya boleh mendapatkan asid sihat ini melalui makanan dan produk seperti EPO.
EPO mengandungi asid gamma-linolenat (GLA) dan asid linolenik yang tinggi, yang merupakan asid lemak omega-6. Asid ini mengurangkan keradangan.
EPO boleh diambil secara lisan atau digunakan secara topikal. Penting untuk membincangkan dos anda dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Sekiranya dosnya terlalu tinggi, anda mungkin akan mengalami kesan sampingan yang menyakitkan.
Kesan sampingan minyak primrose petang
Penggunaan EPO jangka pendek telah terbukti selamat. Namun, tidak digalakkan mengambil suplemen minyak ini untuk jangka masa yang lama.
EPO boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, termasuk:
- Sakit perut
- sakit perut
- sakit kepala
- loya
- cirit-birit
- tindak balas alahan
- berdarah
- sawan
Doktor juga mengesyorkan mengambil suplemen ini sahaja dan bukan digabungkan dengan ubat lain. Interaksi dengan ubat lain boleh menyebabkan pendarahan, meningkatkan risiko kejang, dan mengurangkan keberkesanan ubat yang diresepkan.
Terdapat kesan sampingan yang jauh lebih sedikit daripada penggunaan minyak ini secara topikal. Walau bagaimanapun, reaksi alahan masih mungkin berlaku.
Penyelidikan minyak primrose petang
Selain menjaga kesihatan yang tepat, GLA yang terdapat dalam EPO menghasilkan prostaglandin, hormon yang menghasilkan tindak balas keradangan dan juga mengatur aliran darah.
Beberapa wanita telah berjaya menggunakan EPO untuk merawat gejala menopaus.
Dalam percubaan klinikal 2013, EPO diambil secara lisan selama enam minggu menggunakan plasebo untuk menguji keberkesanan suplemen dalam meningkatkan kilat panas. Hasil kajian menunjukkan bahawa terdapat penurunan keparahan kilat panas, dan, pada tahap yang lebih rendah, dalam frekuensi atau durasi.
Kajian lain mendapati EPO tidak berkesan untuk menopaus. Kajian pada tahun 2006 menyenaraikan EPO sebagai rawatan bukan hormon untuk hot flash menopaus tetapi juga mengesahkan terdapat sedikit data yang menunjukkan keberkesanannya terhadap keadaan ini.
Begitu juga, artikel 2016 mengenai melegakan gejala menopaus menjelaskan bahawa produk herba, termasuk EPO, bukan penyelesaian yang boleh dipercayai. Ia juga menjelaskan bahawa menggunakan produk ini bersama dengan rawatan perubatan lain boleh menyebabkan kesan buruk seperti pendarahan.
Makanan tambahan tidak dipantau oleh badan pengatur sehingga lebih rentan terhadap kualiti yang buruk atau terkontaminasi. Teliti pilihan jenama anda.
Prospek
Walaupun terdapat beberapa kisah kejayaan menggunakan EPO sebagai rawatan menopaus yang berkesan, pilihan rawatan tradisional dan perubahan gaya hidup tidak boleh diabaikan.
Makan makanan keseluruhan, tidur di bilik sejuk dengan kipas angin, dan biarkan gel sejuk dan bungkus nasi sejuk berguna untuk bahagian belakang leher anda.
Menjaga diet yang kaya dengan kalsium dan bersenam secara teratur.
Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk pilihan semula jadi tambahan untuk menguruskan gejala menopaus.
