Melakukan hubungan seks tidak baik lagi. Tidak. Terlalu kerap kita menerima bahawa wanita tidak akan selalu menikmati seks. Ini adalah sesuatu yang kita kurang perhatikan dalam budaya kita. Dan untuk terus terang, itu sangat tidak masuk akal. Pemikiran kuno ini berakar pada stigma seksual dan kurangnya pemahaman anatomi.
"Seksualiti kita adalah sebahagian daripada kehidupan kita seperti makan dan tidur. Seksualiti adalah aspek penting dalam kesejahteraan kita, dan dalam hubungan romantis yang sihat, sama pentingnya dengan cinta dan kasih sayang, "kata Dr. Sherry Ross, seorang pakar kesihatan wanita dan wanita OB-GYN, kepada Healthline.
Seks yang baik datang dari melepaskan diri dari rasa malu seksual, memiliki keinginan anda, dan memahami klitoris, bersandar pada kesenangan di dalamnya.
Penting untuk mengetahui badan anda, apa yang disukainya, dan bagaimana ia berfungsi. Sekiranya anda tidak pasti apa yang membuat anda berdetik, anda tidak boleh mengharapkan pasangan untuk mengetahui secara ajaib.
Sangat mustahil untuk tidak melakukan hubungan seks lagi. Ini caranya.
Semuanya bermula dengan pemikiran yang betul
Bak kata pepatah, "Jika hati anda tidak ada di dalamnya …" Tetapi ketika kita mengatakan "hati," apa yang sebenarnya kita maksudkan adalah otak.
Dr. Ross memberitahu kita bahawa untuk seksualiti seorang wanita, tempat yang harus kita perhatikan terlebih dahulu adalah minda. Otak adalah organ seks kita yang paling kuat selain klitoris (dan percayalah, kita akan sampai ke sana). “Keintiman, seks, dan orgasme semuanya bermula dengan keinginan. Sekiranya anda tidak mempunyai keinginan, anda tidak akan dapat mengalami orgasme. Murni dan sederhana, misi tidak akan dapat dicapai,”kata Dr. Ross.
Terdapat banyak masalah yang menghalangi dan menyekat kemampuan kita untuk menghubungkan minda kita ke badan kita: Disforia badan, kurang keyakinan diri, dan rasa malu seksual hanyalah beberapa faktor yang boleh menyebabkan perasaan seks lebih wajib daripada luar biasa.
Apabila anda merasakan gegaran awal, saat-saat pertama percikan seksual, jangan menjauhkan diri dari mereka. Tarik nafas ke badan anda. Mulailah dengan memikat diri anda dalam fantasi seksual. Tidak mempunyai satu? Tonton sedikit porno atau baca kisah erotik untuk memusatkan diri. Berikut adalah beberapa cadangan.
Fokus pada nafas anda dan semua yang dilakukan pasangan anda kepada anda yang terasa baik. Anggaplah ini sebagai keseluruhan pengalaman minda, badan, dan jiwa - walaupun ini adalah perjumpaan biasa.
Melancap untuk seks yang lebih baik
Anda mungkin tidak pernah mempertimbangkan perkara ini sebelumnya, tetapi menyentuh diri anda adalah bagaimana anda meningkatkan kehidupan seks anda.
"Melancap adalah kenderaan untuk memahami tubuh anda. Semakin sedikit anda pergi untuk memandu di 'bandar' badan anda, semakin menakutkan menjelajahinya. Ketakutan adalah bahan utama rasa malu. Sebaik sahaja anda mengetahui bandar itu, secara harfiah, seperti bahagian belakang tangan anda, ketika itu, adakah anda mempunyai agensi untuk menjemput orang lain untuk berkunjung, "kata Mal Harrison, seorang ahli seksologi dan pengarah Pusat Perisikan Erotik. Garis Kesihatan.
Luangkan masa dengan alat penggetar atau tangan anda. Eksperimen dengan tekanan, kedudukan, dan irama yang berbeza. Sekiranya anda tahu apa yang membawa anda ke syahwat, anda akan tahu bagaimana menunjukkan kepada pasangan anda bagaimana melakukan perkara yang sama.
Harrison malah mendorong ibu bapa untuk mengajar anak-anak mereka normal dan pentingnya melancap untuk kesihatan keseluruhan. "Sekiranya anda tidak mendorong anak perempuan anda melancap dan mendapatkannya akses ke mainan apa saja yang ingin dicuba, bagaimana anda mengharapkannya untuk memahami dan memiliki agensinya?" dia berkata.
Fokus pada kelentit
OKEY. Jangan memukul belukar (pun dimaksudkan). Penyelidikan mengatakan bahawa banyak wanita tidak mencapai orgasme dari seks penetrasi sahaja, dan tinjauan baru-baru ini mendapati bahawa 1 dari 3 wanita memerlukan rangsangan klitoris untuk mencapai orgasme. Jadi, kita harus berhenti berpura-pura bahawa seks zakar dalam faraj akan menghasilkan klimaks wanita. Ia tidak realistik atau berdasarkan fakta.
Klitoris adalah pusat kekuatan orgasme wanita. Ia mengandungi lebih dari 8.000 ujung saraf. Tanpa manual (dengan tangan atau mainan) atau merangsang klitoris secara lisan, orgasme sangat tidak mungkin. Oleh itu, jika anda mahu berhenti melakukan hubungan seks yang tidak baik, lakukanlah kelentit.
"Semasa seks penetratif, kebanyakan wanita memerlukan klitoris dirangsang pada masa yang sama kecuali mereka berhubungan dengan titik G mereka," kata Ross. Ngomong-ngomong, G-spot juga menjadi bahagian klitoris. Kelentit harus dilibatkan selalu, selalu, selalu.
Sekiranya anda tidak mendapat tindakan klitoris yang anda perlukan, bersuara! Jangan palsu syahwat. Sekiranya anda memalsukan orgasme, anda menetapkan jangkaan yang tidak realistik dan membuat garis panduan yang tidak tepat untuk perkara yang menggembirakan anda. Jangan bergaul dengan seseorang yang tidak 120 persen menghormati anda dan fokus pada anda bersenang-senang. Jika tidak, keseronokan di dalam bilik tidur mungkin sifar,”kata Harrison.
Ingat, seks tidak memalukan
Ianya hebat. Ia sihat. Ianya cantik
Malu seksual adalah salah satu sebab utama kita mengalami seks yang tidak baik. Kami diberitahu bahawa seks itu kotor dan kotor. Pemikiran seperti ini benar-benar melumpuhkan persepsi kita terhadap diri kita sendiri dan kesenangan kita.
Orang takut akan seksualiti kerana tidak biasa membincangkan secara bebas dan terbuka. Semakin banyak kita membicarakannya, semakin kurang kekuatan malu,”tambah Harrison.
Kita mesti membincangkannya sehingga wajah kita berwarna biru. Kita mesti menormalkan seksualiti. Barulah kita dapat melakukan hubungan seks yang lebih baik. Seks yang baik tidak boleh menjadi anomali. Ini mesti menjadi standard emas yang kita semua harapkan, setiap masa.
Gigi Engle adalah seorang penulis, pendidik seks, dan penutur. Karyanya telah muncul di banyak penerbitan, termasuk Marie Claire, Glamour, Kesihatan Wanita, Pengantin, dan Elle. Ikuti dia di Instagram, Facebook, dan Twitter.
