Gambaran keseluruhan
Minyak rami sering disebut sebagai "minyak rami," dan ia dituai oleh biji rami yang menekan sejuk. Minyak rami sering tidak dimurnikan. Ini adalah minyak hijau jernih dan boleh mempunyai rasa kacang.
Ini berbeza dengan minyak cannabidiol (CBD), yang merupakan ekstrak tanaman ganja dan menggunakan bunga rami dan daun untuk penghasilannya.
Minyak biji rami dibuat dari biji rami itu sendiri dan biasanya tidak mengandung THC (tetrahydrocannabinol), komponen psikoaktif, walaupun ini sepertinya banyak diperdebatkan. Menurut penyelidikan 2017, minyak CBD juga mungkin mempunyai tahap THC yang sangat rendah dan tidak signifikan.
Minyak rami mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk yang meningkatkan kesihatan kulit. Ia sangat bermanfaat untuk kesihatan kulit berkat vitamin berkhasiat dan kualiti pelembabnya.
Bagaimana minyak rami memberi manfaat kepada kulit anda?
Terdapat sebilangan besar manfaat perawatan kulit yang dapat anda perolehi dengan menggunakan minyak rami, baik secara topikal maupun dengan memakannya.
Menyederhanakan pengeluaran minyak
Minyak rami sangat sesuai untuk kebanyakan jenis kulit kerana dapat melembapkan tanpa menyumbat pori-pori anda. Ia juga dapat membantu menyeimbangkan kulit berminyak, menghidratnya dan mengatur pengeluaran minyak kulit.
Kekeringan juga dapat menyebabkan kulit anda menghasilkan minyak yang berlebihan, yang seterusnya dapat merangsang jerawat. Minyak rami dapat mengelakkan kulit kering tanpa menyumbat liang. Ini membantu mengurangkan jerawat yang disebabkan oleh minyak berlebihan.
Melembapkan dan melegakan keradangan
Salah satu asid lemak omega-6 yang terkandung dalam minyak rami adalah asid gamma-linolenik (GLA), yang bertindak sebagai anti-radang yang kuat sekaligus mendorong pertumbuhan kulit dan penjanaan sel baru.
Ini dapat menenangkan keradangan dan kerengsaan pada kulit, termasuk jerawat dan beberapa keadaan seperti psoriasis, sambil menjaga agar kulit sentiasa berkhasiat dan lembap.
Merawat dermatitis atopik
Sebahagian daripada apa yang menjadikan minyak rami sangat bermanfaat untuk kulit adalah kaya dengan asid lemak omega-6 dan omega-3. Mengonsumsi nutrien ini dapat membantu merawat keadaan kulit seperti dermatitis atopik.
Satu kajian crossover single-blind secara rawak menemui bukti bahawa minyak rami diet mengurangkan gejala dan penampilan dermatitis atopik klinikal selepas 20 minggu.
Mempunyai sifat anti-penuaan
Selain melembapkan dan menenangkan kulit, minyak rami mempunyai sifat anti-penuaan. Minyak rami dapat membantu mengurangkan garis-garis halus dan kedutan serta mencegah tanda-tanda penuaan daripada berkembang.
Asid linoleat dan asid oleik yang terdapat dalam minyak rami tidak dapat dihasilkan oleh tubuh tetapi dapat memainkan peranan penting dalam kesihatan kulit dan anti-penuaan, jadi nutrien penting untuk ditambahkan ke dalam diet.
Bersedia untuk bermula? Beli minyak rami sekarang.
Bagaimana minyak rami digunakan?
Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan manfaat kulit dari minyak rami.
Penggunaan topikal minyak rami
Kaedah pertama adalah dengan menggunakan minyak rami terus ke kulit anda. Ini boleh berfungsi jika anda mengalami kerengsaan segera atau kulit kering yang anda mahu melegakan dengan cepat.
Sebelum menggunakan minyak, cubalah ujian tampalan untuk memastikan anda tidak mendapat reaksi yang tidak diingini:
- Basuh dan keringkan bahagian kecil lengan atas anda (seperti celah siku anda).
- Sapukan sedikit minyak rami tulen. (Jika menggunakan campuran rami dan minyak pati yang dijelaskan di bawah, uji di tempat yang terpisah dari minyak murni dan pada masa yang berbeza.)
- Tutup tempat itu dengan pembalut dan biarkan selama 24 jam, berhati-hatilah agar tidak membalut pembalut.
- Sekiranya terdapat kemerahan, pembakaran, gatal, atau kerengsaan lain, anda boleh menganggap anda sensitif terhadap minyak dan tidak boleh menggunakannya. Sekiranya anda mempunyai reaksi, segera tanggalkan pembalut dan basuh tempat itu dengan sabun dan air.
- Sekiranya anda tidak melihat atau merasakan reaksi, minyak mungkin selamat digunakan.
Sekiranya anda menggunakan minyak rami untuk merawat jerawat dan ingin mengoleskannya secara topikal, oleskan minyak secara langsung ke kulit bersih dan biarkan selama satu hingga dua minit sebelum mencucinya dengan air suam.
Minyak rami dan campuran minyak pati. Anda juga boleh menggabungkan minyak rami dan bahan anti-radang dan menenangkan yang lain dengan resipi seperti berikut, yang boleh digunakan terus ke kulit:
- 1/4 cawan minyak rami
- 2 sendok teh minyak kelapa cair (boleh dicairkan dalam ketuhar gelombang mikro; letakkan jumlah yang diinginkan dalam bekas yang boleh microwave dan panaskan dalam selang 30 saat, kacau antara setiap selang, hingga cair sepenuhnya)
- 4 hingga 5 tetes minyak pati penambah kulit, seperti minyak lavender atau rosemary
Catatan: Minyak pati, seperti minyak lavender atau rosemary, hanya boleh digunakan secara topikal dan dalam campuran yang dicairkan. Jangan mengambil minyak pati secara dalaman. Banyak yang beracun.
Penggunaan minyak rami secara oral
Kaedah kedua adalah dengan mengambil minyak rami, yang dapat memberikan manfaat kulit yang sama dan manfaat kesihatan keseluruhan tambahan dengan menggunakan minyak secara topikal. Sekiranya anda mengambil minyak rami secara lisan, ada sedikit risiko kerengsaan kulit atau pecah, walaupun boleh menyebabkan gangguan pencernaan sementara.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil minyak rami secara lisan.
Sekiranya anda mengambilnya secara lisan, anda boleh minum 1 hingga 2 sudu teh setiap hari - sama ada sekaligus atau dibahagikan kepada dua dos.
Sekiranya anda tidak menyukai rasa atau memakan minyak rami secara lurus, anda juga boleh menggunakannya dalam pelbagai resipi. Salah satu pilihan adalah mencampurkannya ke dalam makanan, seperti smoothie, salad dressing, atau sup. Atau anda boleh menggunakannya untuk memasak.
Beberapa resipi menggunakan minyak rami termasuk:
- Perapan Salad Minyak Rami Bawang Putih
- Minyak Rami Salsa
- Sos Pesto Hemp Oil
Apakah kesan sampingan dan risiko?
Minyak biji rami selamat digunakan oleh kebanyakan orang dan biasanya tidak mengandung THC atau sifat psikoaktif, walaupun hal ini telah banyak diperdebatkan.
Menggunakannya secara topikal, sesetengah orang mungkin mengalami kerengsaan ringan, jadi pertama-tama gunakan pada tompok kecil pada kulit (sama ada anda menggunakan minyak rami murni atau minyak rami yang diencerkan dengan minyak pati).
Mengonsumsi minyak rami boleh menyebabkan kesan sampingan negatif pada sesetengah orang:
- Kesan sampingan yang paling biasa adalah najis yang longgar atau gangguan pencernaan, yang boleh berlaku akibat minyak berminyak dan berlemak. Untuk mengelakkan ini, mulailah dengan mengambil sedikit minyak rami setiap hari dan lakukan dengan lebih baik.
- Biji rami dapat berinteraksi dengan pengencer darah dengan cara berpotensi menghalang platelet, jadi sebelum mengambil minyak rami secara berkala, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ia sesuai untuk anda.
The takeaway
Sama ada diaplikasikan secara topikal atau diminum secara oral, minyak rami menawarkan banyak faedah untuk kesihatan kulit, dan banyak orang dapat memanfaatkan manfaat tersebut.
Minyak rami dianggap selamat untuk digunakan oleh kebanyakan orang, dan dapat membantu melembapkan kulit dari dalam ke luar.
Mulakan dengan hanya 1/2 hingga 1 sudu teh minyak rami sehari sebelum mengerjakan lebih banyak.
