Manfaat Minyak Rami: Untuk Keradangan, Kulit, PMS, Dan Menopaus

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Minyak rami, atau minyak rami, adalah ubat yang popular. Para penyokongnya mendakwa bukti anekdot untuk sifat penyembuhan mulai dari memperbaiki jerawat hingga merawat barah hingga memperlambat perkembangan penyakit jantung dan Alzheimer.

Sebilangan tuntutan ini belum terbukti dengan penyelidikan klinikal.

Namun, data menunjukkan bahawa minyak rami mungkin dapat membantu masalah kesihatan tertentu, seperti keradangan dan keadaan kulit. Ini terutama disebabkan oleh asid lemak tak jenuh ganda (PUFA) yang penting, termasuk omega-3 dan omega-6.

Asid lemak, yang kita peroleh dari makanan, sangat penting untuk operasi normal semua sistem badan. Minyak rami mengandungi asid lemak omega-6 dan omega-3 dalam nisbah 3: 1, yang dicadangkan menjadi nisbah ideal.

Minyak rami juga merupakan sumber asid gamma linolenat (GLA) yang kaya, sejenis asid lemak omega-6.

Minyak rami dan keradangan

Kajian tahun 2011 menunjukkan bahawa menambahkan omega-3, seperti yang terdapat dalam minyak rami, ke dalam diet anda dapat mengurangkan keradangan. Keradangan boleh menyumbang kepada penyakit seperti barah dan penyakit jantung.

Kelainan minyak rami dan kulit

Penyelidikan menunjukkan bahawa omega-3s dan omega-6s dalam minyak rami mungkin berkesan dalam merawat sejumlah keadaan kulit, termasuk:

• Jerawat. Satu kajian pada tahun 2014 menyimpulkan bahawa minyak rami (non-psychotropic phytocannabinoid cannabidiol) adalah rawatan anti-jerawat yang kuat dan berpotensi universal. Kajian ini menyatakan bahawa ujian klinikal diperlukan untuk memperbaik cara untuk memanfaatkan manfaatnya dengan sebaik-baiknya.
• Ekzema. Kajian selama 20 minggu pada tahun 2005 menyimpulkan bahawa minyak rami diet mengakibatkan peningkatan gejala eksim.
• Psoriasis. Kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa asid lemak omega-3, sebagai makanan tambahan, mungkin bermanfaat dalam rawatan psoriasis. Kajian itu menunjukkan bahawa mereka harus digunakan bersama dengan vitamin D topikal, fototerapi UVB, dan retinoid oral.
• Lichen planus. Artikel 2014 menunjukkan bahawa minyak rami berguna untuk rawatan lichen planus keadaan kulit yang meradang.

Artikel 2014 juga menunjukkan bahawa minyak rami dapat menyumbang kepada kulit yang lebih kuat yang lebih tahan terhadap jangkitan virus, bakteria, dan kulat.

Minyak rami, PMS, dan menopaus

Satu kajian tahun 2011 menunjukkan bahawa gejala fizikal atau emosi yang berkaitan dengan sindrom pramenstruasi berpotensi disebabkan oleh kepekaan terhadap hormon prolaktin yang mungkin berkaitan dengan prostaglandin E1 rendah (PGE1).

Asid gamma linolenik minyak rami (GLA) membantu penghasilan PGE1.

Kajian menunjukkan bahawa wanita dengan PMS yang mengambil 1 gram asid lemak termasuk 210 mg GLA mengalami penurunan gejala yang ketara.

Menopaus

Kajian tikus pada tahun 2010 menunjukkan bahawa biji rami membantu melindungi daripada komplikasi menopaus, kemungkinan besar kerana tahap GLA yang tinggi.

Minyak rami sebagai agen antibakteria

Kajian pada tahun 2017, sifat antibakteria minyak rami menghalang aktiviti pelbagai jenis bakteria, termasuk Staphylococcus aureus.

Staphylococcus aureus adalah bakteria berbahaya yang boleh menyebabkan jangkitan kulit, radang paru-paru dan jangkitan pada kulit, tulang, dan injap jantung.

Adakah minyak rami sebenarnya menyiangi?

Rami dan rumpai (ganja) adalah dua jenis tumbuhan Cannabis sativa.

Minyak rami dibuat dengan menekan sejuk benih tanaman rami perindustrian. Tumbuhan ini hampir tidak mempunyai tetrahydrocannabinol (THC), sebatian psikoaktif yang menghasilkan tinggi yang berkaitan dengan rumpai.

Bersama dengan asid lemak penting, minyak rami mengandungi vitamin, mineral, dan asid amino. Anda boleh mengambilnya secara lisan atau menggunakannya pada kulit anda.

The takeaway

Walaupun minyak rami sangat popular dan penyelidikan telah menunjukkan beberapa manfaat kesihatan, tanyakan kepada doktor anda sebelum menggunakannya secara topikal atau mengambilnya sebagai makanan tambahan.

Doktor anda akan memberikan gambaran penting mengenai minyak rami dan bagaimana ia bertindak balas terhadap kesihatan semasa anda dan ubat-ubatan lain yang anda ambil.