Apakah gangguan dalaman lutut?
Gangguan dalaman lutut (IDK) adalah keadaan kronik yang mengganggu fungsi sendi lutut yang normal. Beberapa perkara boleh menyebabkannya, seperti ligamen yang cedera, potongan tulang atau tulang rawan yang longgar di sendi lutut, atau meniskus yang koyak.
Lama kelamaan, ia boleh menyebabkan kesakitan, ketidakstabilan, dan kelenturan lutut yang terhad. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gejala IDK dan cara mengatasinya.
Apa simptomnya?
Selain kesakitan dan ketidakselesaan, penguncian lutut adalah salah satu gejala IDK yang lebih biasa. Quadriceps dan hamstrings anda, dua otot di atas sendi lutut anda, boleh membeku pada kedudukannya. Mereka juga boleh mengeluarkan pada masa yang sama, menyebabkan lutut anda melengkung.
Gejala tambahan bergantung pada penyebab utama IDK:
- Air mata meniskus. Setelah mengalami kesakitan dan pembengkakan awal, anda mungkin mula merasa sakit ketika melenturkan atau memusingkan lutut. Rasa sakit mungkin hilang ketika anda menekuk lutut. Anda juga mungkin sukar untuk memanjangkan lutut sepenuhnya.
- Air mata ligamen. Bergantung pada ligamen yang terlibat, anda akan merasa sakit di lutut dalaman atau luaran anda. Anda juga mungkin melihat ada pembengkakan di sekitar ligamen yang terkena. Sehingga ligamen diperbaiki, anda mungkin juga akan mengalami ketidakstabilan lutut.
- Badan longgar. Kecederaan lutut dan keausan yang normal boleh menyebabkan tulang rawan atau tulang pecah di sendi lutut anda. Semasa bergerak di sendi, anda mungkin merasa sakit di bahagian berlainan lutut anda.
Apa yang menyebabkannya?
Kecederaan mendadak - seperti pukulan ke lutut atau memusingkan lutut - dan kerosakan secara beransur-ansur akibat tekanan berulang pada lutut anda boleh menyebabkan IDK. Contoh tekanan berulang termasuk:
- menaiki tangga
- berjongkok atau berjongkok
- angkat berat
- membawa berat badan terlalu banyak
Meniskus anda juga boleh terkoyak perlahan dari masa ke masa. Semasa proses, rawan kecil boleh terlepas dari meniskus anda, meninggalkan hujung yang rapuh dan badan yang longgar melayang di sendi lutut anda.
Bagaimana ia didiagnosis?
Penting untuk berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda melihat sakit lutut atau kekejangan yang tidak hilang selepas satu atau dua hari. Untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesakitan, mereka akan bermula dengan bertanya kepada anda mengenai kecederaan baru-baru ini atau gejala lain yang anda alami. Mereka mungkin akan menggerakkan lutut anda ke beberapa posisi sambil bertanya adakah anda merasa sakit.
Bergantung pada keputusan peperiksaan anda, anda mungkin memerlukan imbasan MRI untuk memberi gambaran kepada doktor mengenai tisu lembut di dalam lutut anda. Ini akan membantu mereka melihat tanda-tanda meniskus yang koyak. Mereka juga mungkin menggunakan sinar-X lutut untuk memeriksa kerosakan tulang.
Bagaimana ia dirawat?
Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk IDK, bergantung kepada sebab dan kesihatan anda. Rawatan juga bergantung pada tahap aktiviti harian anda. Sebagai contoh, jika anda seorang atlet, anda mungkin ingin memilih pembedahan yang lebih invasif yang akan membantu lutut anda menahan tekanan yang berterusan.
Bukan pembedahan
IDK tidak selalu memerlukan pembedahan. Untuk air mata kecil, cuba ikuti protokol RICE, yang bermaksud:
- Rehat. Beri lutut anda satu atau dua hari rehat. Selama ini, cobalah untuk menghindari tekanan sebanyak mungkin.
- Ais. Sapukan pek ais ke lutut selama 20 minit pada satu masa. Lakukan ini sehingga empat kali sehari. Pertimbangkan untuk melabur dalam pek ais yang boleh digunakan semula, yang boleh anda dapati di Amazon. Cari yang fleksibel yang boleh anda lilitkan di seluruh lutut anda untuk manfaat maksimum.
- Pemampatan. Balut lutut anda dengan pembalut elastik untuk mengurangkan bengkak. Pastikan anda tidak membungkusnya terlalu rapat, yang boleh mengganggu peredaran anda.
- Ketinggian. Cuba lutut ke atas beberapa bantal sebanyak mungkin selama beberapa hari.
Doktor anda juga mungkin mencadangkan memakai pendakap lutut, yang boleh anda temukan di Amazon, untuk membantu menyokong dan menstabilkan sendi semasa anda sembuh. Cari yang dilabelkan sebagai "level 2" untuk memastikan ia memberikan sokongan yang mencukupi. Terapi fizikal juga dapat membantu menguatkan otot-otot di sekitar lutut anda untuk meningkatkan fleksibiliti dan jarak pergerakan.
Pembedahan
Sekiranya anda memerlukan pembedahan, anda mungkin dapat memilih pembedahan arthroscopic invasif yang minimum. Ini melibatkan membuat beberapa sayatan kecil dan memasukkan alat kecil melaluinya untuk memperbaiki kerosakan pada meniskus anda atau membuang badan yang longgar. Ini biasanya merupakan prosedur pesakit luar yang melibatkan enam hingga lapan minggu masa pemulihan.
Sekiranya kecederaan anda lebih teruk atau kerap memberi tekanan pada lutut, anda mungkin memerlukan prosedur yang lebih invasif untuk memperbaiki ligamen yang koyak. Ini biasanya melibatkan mengambil tendon dari paha belakang atau kawasan lain dan menjahitnya ke ligamen yang koyak untuk membantu mengembalikan fungsinya. Mengikuti prosedur seperti ini, anda mungkin perlu menggunakan kruk selama seminggu atau dua minggu untuk menjaga tekanan dari lutut. Mungkin memerlukan masa sehingga satu tahun untuk pulih sepenuhnya.
Mengikuti sebarang jenis prosedur lutut, doktor anda mungkin akan mengesyorkan anda mengikuti program terapi fizikal untuk membina semula otot dan meningkatkan kekuatan.
Apa pandangannya?
IDK boleh menjadi keadaan yang menyakitkan yang membatasi kemampuan anda untuk berkeliling dan melakukan tugas sederhana, sehari-hari, seperti membeli-belah, berkebun, kerja rumah, dan juga berjalan atau menaiki tangga. Beberapa perkara boleh menyebabkan IDK, jadi lebih baik anda berjumpa dengan doktor mengenai masalah lutut yang berterusan. Sekiranya anda mengatasinya lebih awal, anda mungkin dapat mengelakkan sebarang jenis rawatan pembedahan.
