Berapa lama ini akan bertahan?
Migrain boleh berlangsung dari 4 hingga 72 jam. Adalah sukar untuk meramalkan berapa lama migrain individu akan bertahan, tetapi memetakan kemajuannya dapat membantu.
Migrain biasanya boleh dibahagikan kepada empat atau lima peringkat yang berbeza. Ini merangkumi:
- fasa amaran (perdana)
- aura (tidak selalu ada)
- sakit kepala, atau serangan utama
- tempoh penyelesaian
- tahap pemulihan (postdrome)
Sebilangan fasa ini hanya bertahan dalam waktu yang singkat, sementara yang lain mungkin bertahan lebih lama. Anda mungkin tidak mengalami setiap fasa dengan setiap migrain yang anda alami. Menyimpan jurnal migrain dapat membantu anda mengesan sebarang corak dan mempersiapkan apa yang akan datang.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai setiap peringkat, perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kelegaan, dan kapan berjumpa doktor.
Apa yang diharapkan semasa fasa amaran
Kadang-kadang, migrain boleh bermula dengan gejala yang sama sekali tidak ada kaitan dengan sakit kepala.
Gejala ini merangkumi:
- menginginkan makanan tertentu
- peningkatan dahaga
- leher yang tegang
- mudah marah atau perubahan mood yang lain
- keletihan
- kegelisahan
Gejala ini boleh berlanjutan dari 1 hingga 24 jam sebelum fasa aura atau sakit kepala bermula.
Apa yang diharapkan dengan aura
Antara 15 hingga 25 peratus orang yang mengalami migrain mengalami aura. Gejala aura akan berlaku sebelum sakit kepala, atau serangan utama, berlaku.
Aura merangkumi pelbagai gejala neurologi. Anda mungkin melihat:
- bintik-bintik berwarna
- bintik gelap
- berkilau atau "bintang"
- lampu berkelip
- garis zigzag
Anda mungkin merasakan:
- mati rasa atau kesemutan
- kelemahan
- pening
- kegelisahan atau kekeliruan
Anda juga mungkin mengalami gangguan dalam pertuturan dan pendengaran. Dalam kes yang jarang berlaku, pengsan dan kelumpuhan separa adalah mungkin.
Gejala aura boleh berlaku dari 5 minit hingga satu jam.
Walaupun simptom-simptom ini biasanya mendahului sakit kepala migrain pada orang dewasa, ia mungkin berlaku pada masa yang sama. Kanak-kanak lebih cenderung mengalami aura bersamaan dengan sakit kepala mereka.
Dalam beberapa kes, gejala aura mungkin muncul dan hilang tanpa menyebabkan sakit kepala.
Apa yang diharapkan dari sakit kepala migrain
Sebilangan besar migrain tidak disertai dengan gejala aura. Migrain tanpa aura akan bergerak terus dari peringkat amaran ke tahap sakit kepala.
Gejala sakit kepala biasanya sama dengan migrain dengan dan tanpa aura. Mereka mungkin merangkumi:
- kesakitan yang berdenyut di satu atau kedua-dua belah kepala anda
- kepekaan terhadap cahaya, bunyi, bau, dan juga sentuhan
- penglihatan kabur
- loya
- muntah
- hilang selera makan
- ringan kepala
- memperburuk kesakitan dengan aktiviti fizikal atau pergerakan lain
Bagi banyak orang, simptomnya sangat teruk sehingga mereka tidak dapat bekerja atau meneruskan aktiviti harian mereka yang biasa.
Fasa ini adalah yang paling tidak dapat diramalkan, dengan episod yang berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari.
Apa yang diharapkan selepas gejala aura dan sakit kepala
Banyak sakit kepala migrain secara beransur-ansur memudar secara intensif. Sebilangan orang mendapati bahawa tidur siang selama 1 hingga 2 jam sudah cukup untuk meredakan gejala mereka. Kanak-kanak hanya memerlukan rehat beberapa minit untuk melihat hasilnya. Ini dikenali sebagai fasa penyelesaian.
Semasa sakit kepala mula terangkat, anda mungkin mengalami fasa pemulihan. Ini boleh merangkumi perasaan keletihan atau kegembiraan. Anda juga mungkin merasa murung, pening, keliru, atau lemah.
Dalam banyak kes, gejala anda semasa fasa pemulihan akan berpasangan dengan gejala yang anda alami semasa fasa amaran. Sebagai contoh, jika anda hilang selera semasa fasa amaran anda sekarang mungkin mendapati anda mengalami kegilaan.
Gejala ini mungkin berlanjutan selama satu atau dua hari selepas sakit kepala anda.
Cara mencari kelegaan
Tidak ada satu kaedah yang betul untuk merawat migrain. Sekiranya migrain anda jarang, anda mungkin boleh menggunakan ubat-ubatan bebas (OTC) untuk merawat gejala ketika ia berlaku.
Sekiranya gejala anda kronik atau teruk, rawatan OTC mungkin tidak bermanfaat. Doktor anda mungkin dapat memberikan ubat yang lebih kuat untuk merawat gejala yang ada dan membantu mencegah migrain masa depan.
Rawatan rumah
Kadang kala, mengubah persekitaran anda mungkin cukup untuk menghilangkan gejala anda.
Sekiranya anda boleh, dapatkan ketenangan di bilik yang tenang dengan pencahayaan minimum. Gunakan lampu dan bukannya lampu overhead, dan lukis tirai atau tirai untuk menyekat cahaya matahari.
Lampu dari telefon, komputer, TV, dan skrin elektronik anda yang lain dapat memperburuk gejala anda, jadi hadkan masa skrin anda jika mungkin.
Memakai kompres sejuk dan mengurut kuil anda juga dapat melegakan. Sekiranya anda tidak merasa mual, pengambilan air anda juga boleh membantu.
Anda juga harus berhati-hati untuk mengenal pasti dan mengelakkan apa yang mencetuskan gejala anda. Ini dapat membantu mengurangkan gejala yang anda alami sekarang dan mencegahnya berulang.
Pencetus biasa termasuk:
- tekanan
- makanan tertentu
- makanan yang dilangkau
- minuman dengan alkohol atau kafein
- ubat-ubatan tertentu
- corak tidur yang pelbagai atau tidak sihat
- perubahan hormon
- cuaca berubah
- gegar otak dan kecederaan kepala yang lain
Ubat OTC
Penghilang rasa sakit OTC boleh membantu dengan gejala yang ringan atau jarang. Pilihan biasa termasuk aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve).
Sekiranya gejala anda lebih teruk, anda mungkin ingin mencuba ubat yang menggabungkan ubat penghilang rasa sakit dan kafein, seperti Excedrin. Kafein berpotensi untuk memicu dan merawat migrain, jadi anda tidak boleh mencuba ini melainkan anda pasti bahawa kafein bukan pencetus untuk anda.
Ubat preskripsi
Sekiranya pilihan OTC tidak berfungsi, berjumpa doktor. Mereka mungkin dapat memberi ubat yang lebih kuat, seperti triptan, ergots, dan opioid, untuk membantu meredakan kesakitan. Mereka juga boleh memberi ubat untuk melegakan loya.
Sekiranya migrain anda kronik, doktor anda juga boleh menetapkan ubat untuk membantu mencegah migrain pada masa hadapan. Ini termasuk:
- penyekat beta
- penyekat saluran kalsium
- antikonvulsan
- antidepresan
- Antagonis CGRP
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda mengalami migrain untuk pertama kalinya, anda mungkin dapat melegakan simptom anda dengan rawatan di rumah dan ubat OTC.
Tetapi jika anda mempunyai banyak migrain, anda mungkin ingin membuat janji temu dengan doktor anda. Mereka dapat menilai gejala anda dan mengembangkan rancangan rawatan yang disesuaikan dengan keperluan individu anda.
Anda mesti berjumpa doktor dengan segera sekiranya:
- simptom anda bermula selepas kecederaan di kepala
- simptom anda bertahan lebih lama daripada 72 jam
- anda berumur 40 tahun atau lebih dan mengalami migrain buat pertama kalinya
