Sekiranya gusi berdarah ketika anda menyikat atau menggosok gigi, anda mungkin mengangkatnya atau menganggap ini normal. Tetapi pendarahan dari gusi menunjukkan masalah yang mendasari.
Faktor-faktor seperti memberus gigi dengan kuat, kecederaan, kehamilan, dan keradangan boleh menyebabkan pendarahan gusi. Keradangan gusi boleh menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan kelembutan, dan itu boleh menjadi tanda penyakit periodontal, seperti gingivitis atau periodontitis. Penyakit seperti itu boleh berlaku akibat penyingkiran plak yang tidak mencukupi.
Mengenal pasti penyebab gusi berdarah adalah kunci untuk menentukan rawatan yang paling tepat. Sebaik sahaja anda mengetahui puncanya, anda boleh memilih antara 10 cara yang mungkin untuk menghentikan pendarahan.
1. Amalkan kebersihan mulut yang baik
Gusi berdarah mungkin merupakan tanda kebersihan gigi yang buruk.
Gusi menjadi radang dan berdarah ketika terdapat penumpukan plak di sepanjang garis gusi. Plak adalah filem melekit yang mengandungi bakteria yang menutupi gigi dan gusi anda. Dan jika anda tidak cukup menyikat atau membersihkan benang, bakteria dapat menyebar dan menyebabkan kerosakan gigi atau penyakit gusi.
Untuk meningkatkan kebersihan mulut, gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dan basuh benang sekali sehari. Berikut adalah lebih banyak petua untuk menjaga kesihatan gigi anda.
Kebersihan mulut yang baik sangat penting bagi wanita hamil. Fluktuasi hormon semasa kehamilan juga boleh mencetuskan penyakit gusi dan gusi berdarah.
Beli flos dalam talian.
2. Bilas mulut anda dengan hidrogen peroksida
Anda mungkin menyimpan hidrogen peroksida untuk digunakan sebagai pembasmi kuman. Ternyata ia juga dapat menghilangkan plak, meningkatkan kesihatan gusi, dan menghentikan pendarahan gusi. Sekiranya gusi berdarah, bilas mulut anda dengan hidrogen peroksida setelah menyikat, tetapi jangan menelan larutan tersebut.
Gingivitis adalah radang gusi, dan keadaan ini boleh menyebabkan gusi berdarah, bengkak, dan surut. Dalam kajian 99 subjek, beberapa diberi bilas hidrogen peroksida untuk mengkaji keberkesanan penyelesaian untuk mengurangkan radang gusi dan memutihkan gigi. Kajian mendapati bahawa kumpulan yang dibilas dengan hidrogen peroksida mempunyai keradangan gusi yang lebih sedikit daripada kumpulan kawalan.
Beli hidrogen peroksida dalam talian.
3. Berhenti merokok
Selain meningkatkan risiko barah paru-paru, penyakit jantung, dan strok, merokok dikaitkan dengan penyakit gusi. Sebenarnya, merokok adalah penyebab utama penyakit gusi yang teruk di Amerika Syarikat, kata Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Merokok dapat menurunkan sistem ketahanan badan anda, menjadikan tubuh anda lebih sukar untuk melawan bakteria plak. Ini boleh menyebabkan penyakit gusi.
Berhenti merokok dapat membantu gusi anda sembuh dan menghentikan pendarahan. Bercakap dengan doktor anda mengenai kaedah terbaik untuk membantu anda berhenti merokok.
4. Mengurangkan tahap tekanan
Satu kajian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontal dan tekanan emosi. Menurut para penyelidik, tekanan emosi mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Ini boleh mengakibatkan pertahanan tubuh menjadi lemah sehingga tidak dapat melawan jangkitan gusi. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan jumlah tekanan yang boleh mencetuskan permulaan penyakit ini.
Diyakini bahawa tekanan emosi juga boleh menyebabkan sebilangan orang mengabaikan kesihatan mulut mereka, yang boleh menyumbang kepada pengumpulan plak. Ketahui beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan tekanan.
5. Tingkatkan pengambilan vitamin C anda
Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dapat menguatkan sistem imun anda dan membantu melawan jangkitan gusi yang menyebabkan pendarahan gusi.
Sebaliknya, tidak mendapat cukup vitamin C dalam makanan anda boleh memperburuk pendarahan jika anda mempunyai penyakit gusi. Sebenarnya, kekurangan vitamin C juga boleh menyebabkan pendarahan gusi walaupun anda mengamalkan tabiat oral yang baik.
Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk:
- buah oren
- ubi keledek
- lada merah
- lobak merah
Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin C. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C menguatkan tisu penghubung dan melindungi lapisan gusi anda, jadi anda ingin memastikan anda mendapat cukup setiap hari. Jumlah vitamin C harian yang disyorkan untuk orang dewasa adalah antara 65 dan 90 miligram sehari.
Beli vitamin C secara dalam talian.
6. Tingkatkan pengambilan vitamin K anda
Mengambil suplemen vitamin K juga dapat mengurangkan gusi berdarah. Vitamin K adalah nutrien penting kerana ia membantu pembekuan darah anda. Kekurangan boleh menyebabkan pendarahan mudah, dan satu kajian mendapati bahawa ia boleh menyebabkan pendarahan gusi.
Makanan yang kaya dengan vitamin K termasuk:
- bayam
- hijau collard
- kangkung
- sayur sawi
Office of Dietary Supplements mengesyorkan agar lelaki dewasa mendapat 120 mikrogram dan wanita mendapat 90 mikrogram vitamin K setiap hari.
Beli vitamin K secara dalam talian.
7. Sapukan kompres sejuk
Pendarahan gusi tidak selalu disebabkan oleh penyakit gusi. Gusi anda juga mungkin berdarah akibat trauma atau kecederaan pada tisu gusi.
Kompres sejuk yang digunakan pada saluran gusi dapat mengurangkan pembengkakan dan menyekat aliran darah untuk menghentikan pendarahan. Sapukan pek ais atau kain sejuk ke gusi anda beberapa kali sehari, 20 minit dan 20 minit.
Beli kompres sejuk dalam talian.
8. Makan lebih sedikit karbohidrat
Penyelidikan mendapati bahawa mengurangkan pengambilan karbohidrat anda juga dapat meningkatkan kesihatan gusi dan mencegah penyakit gusi. Karbohidrat dan makanan bergula mendorong plak dan pertumbuhan bakteria. Semakin banyak plak terkumpul pada gusi anda, semakin besar kemungkinan anda mengalami gusi berdarah.
Walaupun menyikat dan membersihkan benang secara berkala dapat mengurangkan penumpukan ini, mengurangkan karbohidrat membantu mencegah pembentukan plak.
9. Minum teh hijau
Minum teh hijau setiap hari juga boleh membalikkan penyakit periodontal dan menghentikan pendarahan gusi. Teh hijau mengandungi catechin, antioksidan semula jadi yang dapat menurunkan tindak balas keradangan tubuh terhadap bakteria di mulut.
Satu kajian terhadap 940 lelaki menganalisis keberkesanan teh hijau untuk meningkatkan kesihatan periodontal. Untuk kajian ini, para penyelidik memeriksa kedalaman saku periodontal peserta sebelum dan sesudah minum teh hijau, serta kehilangan tisu gusi dan kejadian pendarahan gusi dengan cara menyelidik. Berdasarkan hasilnya, para penyelidik menyimpulkan bahawa semakin banyak teh hijau yang diminum oleh seseorang, semakin baik kesihatan periodontal mereka.
Pengambilan teh hijau yang disyorkan setiap hari adalah tiga hingga empat cawan, walaupun sebilangan penyelidik percaya bahawa anda perlu minum hingga 10 cawan sehari untuk melihat peningkatan kesihatan.
Beli teh hijau dalam talian.
10. Bilas mulut anda dengan air garam
Kerana bakteria dan keradangan di mulut menyebabkan penyakit gusi, membilas mulut dengan campuran air garam hangat secara berkala juga dapat mengurangkan bakteria dan menghentikan pendarahan gusi.
Tambahkan setengah sudu teh garam ke segelas air suam dan bilas mulut anda selama beberapa saat tiga hingga empat kali sehari. Sekiranya pendarahan disebabkan oleh kecederaan atau trauma, bilas dengan campuran air garam juga menjaga mulut anda bersih dan menyingkirkan bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan pada luka.
Bila berjumpa doktor
Lihat doktor gigi jika pendarahan gusi tidak bertambah baik dalam masa 7 hingga 10 hari. Anda mungkin memerlukan pembersihan gigi yang mendalam untuk menghilangkan plak dan tartar dan meningkatkan penyembuhan gusi.
Doktor anda juga boleh memerintahkan kerja makmal untuk memeriksa kekurangan vitamin yang boleh menyebabkan pendarahan gusi.
