Kejadian kesihatan traumatik seperti serangan jantung boleh membawa kesan emosi dan fizikal yang teruk. Terlalu kerap, orang yang pernah mengalami serangan jantung boleh menumpukan perhatian mereka untuk pulih secara fizikal, sambil mengabaikan keperluan kesihatan mental.
Sokongan boleh menjadi bahagian penting untuk kembali kepada orang yang anda alami sebelum serangan jantung anda. Menyertai kumpulan sokongan boleh mempunyai banyak faedah, termasuk:
- peningkatan kualiti hidup
- peningkatan keupayaan untuk berkomunikasi dengan penyedia penjagaan kesihatan dan ahli keluarga anda
- peningkatan pemahaman mengenai penyakit jantung
- peningkatan keupayaan untuk menguruskan rejimen rawatan / ubat anda
- kepatuhan terhadap perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesihatan anda
Terdapat banyak kumpulan sokongan di seluruh negara yang menawarkan perkhidmatan seperti latihan, aktiviti sosial, dan peluang untuk bertemu dan bercakap dengan orang lain yang memahami apa yang anda lalui.
Beberapa kumpulan sokongan dikendalikan oleh profesional perubatan, sementara yang lain dipimpin oleh rakan sebaya. Ukurannya dapat bervariasi, peraturan kehadiran, dan bagaimana atau di mana mereka terhubung. Walau bagaimanapun, semua menawarkan peluang untuk berkongsi maklumat dan pengalaman dalam persekitaran yang mesra dan menyokong. Anda akan kagum dengan perbezaan yang dapat dibuat oleh kumpulan sokongan dalam pemulihan mental dan emosi anda.
Berikut adalah lima strategi untuk membantu anda mencari kumpulan sokongan yang sesuai untuk anda.
1. Tanya doktor atau hospital anda
Sebilangan besar doktor dan unit kardiovaskular di hospital menyimpan senarai kumpulan sokongan di kawasan anda. Sebagai tambahan kepada sesi latihan, pendidikan, dan relaksasi yang diawasi, program pemulihan jantung anda adalah tempat yang bagus untuk mencari sokongan emosi dan rakan sebaya. Banyak program mempunyai kumpulan sokongan untuk pesakit yang diketuai oleh profesional penjagaan kesihatan. Hadiri beberapa sesi untuk melihat sama ada anda mengklik dengan yang lain.
2. Hubungi Persatuan Jantung Amerika
Kedua-dua pesakit dan penyedia perkhidmatan kesihatan sering beralih kepada American Heart Association (AHA) untuk mendapatkan maklumat dan garis panduan rawatan untuk membantu pemulihan fizikal. AHA juga merupakan tempat untuk meminta bantuan pemulihan emosi anda. Rangkaian Sokongan mereka menawarkan komuniti dalam talian, dan juga bahan untuk memulakan kumpulan sokongan berasaskan komuniti tatap muka. Ini dapat membantu menghubungkan anda dengan orang lain yang menjalani perjalanan serupa.
3. Cari kumpulan sokongan khusus gender
Sekiranya anda salah satu daripada berjuta-juta wanita di Amerika Syarikat yang hidup dengan atau berisiko menghidap penyakit jantung, anda boleh berhubung dengan wanita lain melalui program pertandingan jantung Go Red for Women dalam talian. Kongsikan kisah anda dan berhubung dengan semangat kerabat.
Rangkaian Sokongan WomenHeart juga menyediakan sokongan rakan sebaya untuk wanita yang hidup dengan penyakit jantung dan mereka yang pernah mengalami serangan jantung. Dipimpin oleh sukarelawan pesakit terlatih, kumpulan sokongan ini bertemu setiap bulan dan memberi pendidikan dengan penekanan pada pencegahan menengah, serta sokongan psikologi dan emosi. Semua perjumpaan sokongan dilakukan dalam talian, jadi anda boleh bercakap secara real time dengan wanita lain yang menghidap penyakit jantung dari keselesaan dan privasi rumah anda sendiri.
SisterMatch juga menghubungkan wanita dengan sukarelawan yang dapat memberikan sokongan rakan sebaya satu sama lain melalui telefon atau e-mel, atau secara langsung.
4. Dapatkan sokongan di media sosial
Facebook mempunyai sejumlah kumpulan sokongan serangan jantung aktif untuk mangsa yang selamat. Jelajahi kawasan "kumpulan" dan cari kawasan yang sesuai untuk anda. Laman web HealthfulChat juga menawarkan komuniti sokongan penyakit jantung di mana anda dapat mengenali orang lain di forum, rangkaian sosial, dan ruang sembang.
5. Bina rangkaian sokongan anda sendiri
Cari orang lain yang pernah mengalami serangan jantung dan mula membina pasukan sokongan peribadi. Anda mungkin pernah berjumpa dengan orang yang terselamat dari serangan jantung semasa menjalani rawatan atau mengenali seseorang melalui keluarga dan rakan. Hubungi mereka dan tanyakan apakah mereka ingin membentuk kumpulan sokongan. Sekiranya anda sudah mempunyai hubungan peribadi, mereka mungkin lebih senang berkongsi pengalaman dan strategi mengatasi.
The takeaway
Kadang-kadang tidak mudah untuk mengakui bahawa anda memerlukan pertolongan kerana rasanya seperti cara menyerahkan kawalan. Ketahuilah bahawa ketakutan dan perasaan tidak berdaya adalah normal setelah serangan jantung. Mengalu-alukan sokongan keluarga dan rakan-rakan. Melakukannya akan membantu anda memanfaatkan peluang kedua anda seumur hidup.
