Apa sebenarnya 'coregasm'?
Coregasm adalah orgasme yang berlaku semasa anda melakukan senaman atau bersenam. Apabila anda menggerakkan otot anda untuk menstabilkan inti anda, anda mungkin akhirnya mengecutkan otot-otot dasar pelvis yang penting untuk mencapai orgasme.
Ini mungkin terdengar tidak biasa, tetapi saintis telah menyedari kejadian ini sejak tahun 1950-an. Dalam literatur perubatan, "coregasm" disebut sebagai orgasme yang disebabkan oleh senaman (EIO) atau keseronokan seksual yang disebabkan oleh latihan (EISP).
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengapa inti gasgas berlaku dan bagaimana mempunyai salah satu daripada anda sendiri.
Bagaimana ia berlaku?
Para saintis tidak pasti mengapa gas inti berlaku. Teori yang berlaku adalah bahawa otot lantai perut dan pelvis yang goyah dan lesu menghasilkan beberapa jenis rangsangan dalaman yang menyebabkan inti gusi. Bagi lelaki, ini mungkin berkaitan dengan rangsangan prostat.
Dengan ini, mungkin tidak ada corak aktivasi otot yang tetap yang boleh menyebabkan inti gasme. Keupayaan anda untuk inti gasme mungkin ditentukan oleh anatomi, keadaan emosi, dan kekuatan otot anda semasa latihan anda.
Cara tepat untuk menggerakkan badan anda untuk melakukan setiap senaman juga boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk melakukan inti inti.
Ada satu perkara yang pasti diketahui oleh para saintis: Coregasms berlaku secara bebas daripada pemikiran dan khayalan seksual. Mereka dianggap aseksual.
Bolehkah semua orang memilikinya?
Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mempunyai inti gas, tetapi mereka dianggap kurang biasa pada lelaki.
Sebilangan besar penyelidikan mengenai inti gasgas telah difokuskan pada wanita. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui bagaimana lelaki mengalaminya.
Apa rasanya?
Bagi wanita, coregasm terasa serupa dengan orgasme vagina yang mendalam - walaupun mungkin tidak begitu kuat. Sebilangan wanita mengatakan ia tidak semestinya.
Kemungkinan besar anda akan merasakan sensasi di bahagian bawah abdomen, paha dalam, atau pelvis anda daripada perasaan berdenyut atau gemetar di kelentit anda.
Bagi lelaki, coregasm mungkin terasa serupa dengan orgasme prostat. Orgasme prostat dikatakan bertahan lebih lama dan lebih kuat. Ini kerana mereka dapat menghasilkan sensasi berterusan dan bukannya berdenyut. Sensasi ini juga boleh meluas ke seluruh badan anda.
Ejakulasi juga mungkin berlaku - walaupun zakar anda tidak tegak.
Latihan yang diketahui menyebabkannya
Terdapat latihan tertentu yang berkaitan dengan coregasms. Sebilangan besar latihan melibatkan kerja inti, terutama bahagian bawah perut.
Secara amnya, senaman dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Ini boleh memberi kesan positif terhadap fungsi seksual.
Untuk para wanita
Sekiranya anda berminat untuk mempunyai inti inti, pertimbangkan untuk menambahkan satu atau lebih langkah ini ke rutin anda:
- cengkaman
- cengkaman sisi
- angkat kaki
- angkat lutut
- tujahan pinggul
- setinggan
- menggantung kaki lurus mengangkat
- variasi papan
- panjat tali atau tiang
- penarikan
- dagu
- keriting hamstring
Anda juga dapat menambahkan beberapa pose yoga untuk rutin anda. Boat Pose, Eagle Pose, dan Bridge Pose semuanya berfungsi untuk perut anda.
Untuk lelaki
Anda mungkin lebih cenderung mengalami inti gusi dengan:
- tempat duduk
- angkat berat
- mendaki
- penarikan
- dagu
Coregasm juga dikaitkan dengan berbasikal, berputar, dan berlari.
Bagaimana meningkatkan peluang anda untuk memilikinya
Walaupun inti gas pasti dapat berlaku secara tidak sengaja, ada helah tertentu yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan peluang anda untuk memilikinya.
Sekiranya boleh, fokuskan latihan anda untuk memperkuat inti anda dan masukkan latihan Kegel. Melakukan kardio selama 20 hingga 30 minit pada awal latihan anda juga dapat meningkatkan hasrat dan keinginan seksual anda.
Walaupun senaman dengan intensiti tinggi dianggap dapat memberi semangat teras yang lebih cepat, anda juga boleh membuat kerja rutin berimpak rendah untuk anda. Sekiranya anda ingin meluangkan masa untuk latihan yang lebih mudah, anda dapat meningkatkan peluang anda dengan melakukan lebih banyak pengulangan.
Gunakan perhatian untuk memberi kesedaran kepada tubuh anda dan perhatikan sensasi yang timbul. Walaupun anda tidak mempunyai inti gusi semasa bersenam, mungkin dengan melancarkan peredaran darah anda lebih cenderung untuk bertindak balas terhadap gairah seksual setelah selesai.
Anda mungkin mengalami rangsangan yang disebabkan oleh senaman jika anda tidak mempunyai inti gusi.
Cara mencegah inti gusi
Anda mungkin mendapati bahawa inti gasgas canggung atau tidak selesa. Mereka mungkin mengalihkan perhatian anda dari latihan anda atau membuat anda merasa sedar diri, terutamanya jika anda bersenam di khalayak ramai.
Sekiranya anda ingin mengurangkan kemungkinan anda mengalami inti gusi, anda harus mengelakkan senaman yang menyebabkan anda melakukan aktiviti itu. Dan jika anda merasakan inti gegaran muncul di tengah-tengah senaman anda, perlahan-lahan keluar dari latihan dan teruskan ke langkah seterusnya. Ini mesti cukup untuk menghentikannya daripada bertambah kuat.
Anda juga mungkin berguna untuk menumpukan pada merehatkan bahagian-bahagian tertentu badan anda ketika melakukan senaman yang diketahui menyebabkan kegatalan.
Garisan bawah
Nikmati pengalaman dan jangan terlalu fokus pada hasil. Walaupun anda tidak mempunyai inti perut, anda mungkin secara tidak sengaja dapat menguatkan dasar panggul anda, yang boleh menyebabkan lebih banyak kesenangan di bilik tidur.
Anda juga cenderung merasa lebih senang secara seksual, bertenaga, dan terangsang setelah bersenam. Latihan melepaskan endorfin yang enak, yang boleh menyebabkan anda lebih sihat, lebih bahagia. Anda mungkin akan lebih berhubung dan selaras dengan badan anda, dengan perut batu yang kukuh sebagai bonus tambahan.
