Gambaran keseluruhan
Pada tahun 2008, saya berpindah ke Alaska. Dari San Diego.
Tidak, saya tidak gila. Tetapi saya mencari perubahan, dan saya telah jatuh cinta dengan Alaska selama beberapa perjalanan yang saya lalui sebelum saya berpindah.
Cinta itu telah bertahan. Saya tidak fikir saya akan pergi.
Tidak juga pada musim sejuk.
Tetapi menjadi seorang ibu sedikit sebanyak mengubah cara saya melihat musim sejuk itu. Walaupun saya selalu menghargai keindahan salji yang turun dan alasan yang diberikan untuk saya tinggal di dalam dengan kopi dan perapian, saya sekarang menunggu dengan cemas sehingga salji itu turun sehingga saya dapat membawa gadis saya di luar bermain sebaik sahaja suhu turun.
Dan bila ia tidak datang? Bilakah musim sejuk yang luar biasa kering, kebanyakannya ditandai dengan ais dan keadaan berbahaya (seperti dua musim sejuk terakhir kami)? Ketika itulah saya merasa takut dengan berjam-jam yang dihabiskan di dalam rumah dengan seorang anak kecil.
Kepentingan aktiviti musim sejuk
Penyelidik di Montana State University mendapati bahawa kanak-kanak membakar setengah kalori lebih banyak pada musim sejuk seperti yang mereka lakukan pada bulan-bulan musim panas.
Walaupun mengira kalori mungkin bukan masalah besar bagi kebanyakan ibu bapa anak yang sedang tumbuh dan aktif, tahap aktiviti semestinya. Pergerakan dan penglibatan yang sihat dengan dunia di sekitar kita penting, mungkin terutama untuk anak-anak.
Itulah sebabnya mengapa mencari cara untuk memastikan anak-anak anda bergerak dan terlibat, walaupun pada musim sejuk, adalah penting. Aktiviti musim sejuk tidak semestinya menaikkan kadar denyutan jantungnya (lebih daripada semua aktiviti musim panas), tetapi harus ada fokus pada keseimbangan.
Pakar kesihatan di University of Western States menunjukkan bahawa walaupun hanya beberapa minit di luar rumah sehari dapat melakukan keajaiban untuk memerangi blues musim sejuk. Saya dapat memberitahu anda dari pengalaman, malah anak-anak boleh terdedah.
Dari sana, mencari aktiviti dalaman yang dapat membuat mereka tetap terlibat adalah rahsia musim sejuk yang bahagia.
Aktiviti
1. Membangun Snowman
Dengan andaian anda mempunyai salji di tanah, keluar untuk membina orang salji adalah aktiviti yang disukai oleh semua kanak-kanak! Pastikan anda membawa hidung lobak merah dan topi untuk menyelesaikannya. Bersiaplah untuk anak-anak anda menyanyikan versi luar biasa Frozen's "Do You Want to Build a Snowman" semasa anda bekerja!
2. Pembakar
Membakar bersama boleh menjadi aktiviti ikatan keluarga yang hebat yang juga mendorong anak-anak anda menggunakan sedikit matematik dengan ukuran mereka. Selain itu, tidak semua yang anda bakar mesti manis dan penuh gula. Terdapat beberapa resipi muffin sihat dalam talian yang anak-anak akan bersenang-senang membuat, dan anda akan merasa senang membiarkan mereka makan.
3. Malam Filem Keluarga
Pasti, anda tidak mahu anak-anak anda menghabiskan sepanjang musim sejuk dengan menonton filem. Tetapi seminggu sekali, ini adalah peluang terbaik bagi anda semua untuk berehat dan menikmati menonton sesuatu di layar lebar bersama. Walaupun seronok benar-benar menonton wayang, anak-anak sering merasa senang dengan sewaan di rumah.
4. Luncur Ais dan Hoki
Salah satu rahmat penyelamat kami pada musim sejuk ini ialah bermain luncur ais. Mungkin tidak ada salji di tanah, tetapi setidaknya kita dapat memakai sepatu roda dan menikmati bersiar-siar di atas es. Anak kecil saya belum cukup berdiri sendiri, tetapi dia pasti seronok mencuba!
5. Menulis Surat
Kebangkitan Internet benar-benar telah menghilangkan seni menulis surat, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh berusaha menghidupkannya semula dengan anak-anak anda pada musim sejuk ini! Lagipun, siapa yang tidak gemar mendapat sepucuk surat yang bukan tagihan? Duduk bersama anak-anak anda dan buat senarai orang yang mereka gemari untuk menulis surat. Mulakan dengan datuk dan nenek seperti yang jelas, dan kemudian pertimbangkan untuk menghubungi rakan lama yang tinggal di negeri lain dan mungkin mempunyai anak sekitar usia yang sama dengan anak anda sendiri. Ini boleh menjadi pasangan pena yang sempurna dalam pembuatannya!
6. Yoga Kanak-kanak
Mungkin tidak selamat keluar dengan anak-anak anda pada musim sejuk, tetapi itu tidak bermakna anda tidak seharusnya mencari cara untuk mengaktifkan otot kecil mereka. Yoga dalaman boleh menjadi cara yang baik untuk menjaga anak-anak selaras dengan tubuh mereka, dan untuk membantu mereka fokus ketika terjebak di dalamnya membuat mereka merasa sedikit tergila-gila. Periksa studio yoga tempatan untuk melihat apakah mereka menawarkan kelas. Atau cuba urutan di rumah.
7. Berkelah Dalaman
Dapatkan muffin yang anda bakar dan sediakan tempat untuk berkelah di ruang tamu. Biarkan anak-anak anda mengendalikan persediaan dengan selimut dan tetamu haiwan yang disumbat dan kemudian mengatur penyebaran yang tidak akan dapat mereka tahan!
8. Sledding
Ini adalah tidak berakal. Sekiranya terdapat salji di tanah, keluar dan kereta luncur bersama anak-anak anda!
9. Membuat Buku
Tarik barang keperluan dan buat buku dengan anak-anak anda. Biarkan mereka menulis cerita (atau menceritakannya kepada anda, supaya anda dapat menyalinnya) dan menggambarkannya, atau menggunakan foto keluarga untuk membuat buku bergambar. Ini adalah aktiviti yang dapat anda habiskan dengan mudah sepanjang hari (atau beberapa hari, untuk anak-anak yang memerlukan banyak waktu rehat), dan aktiviti yang akan menghasilkan produk akhir yang akan disukai oleh anak-anak anda.
10. Permainan Papan
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Tidak kira permainan apa yang menjadi kegemaran anda, anak-anak anda pasti suka bermain semuanya dengan anda!
11. Ski, Snowboarding, dan Snowshoeing
Untuk anak-anak yang lebih tua, keluar dan belajar sukan musim sejuk dengan Ibu atau Ayah boleh menjadi cara yang menyeronokkan dan menarik untuk menghabiskan hari. Dan jika anda merasa tidak yakin bagaimana mengajar mereka, hubungi pusat ski tempatan untuk bertanya mengenai pelajaran.
12. Penerokaan Luar
Sebilangan besar anak-anak akan gembira kerana hanya mengenakan pakaian musim sejuk dan dilepaskan di luar. Ikuti dengan anak-anak yang lebih muda, tentu saja, tetapi beri mereka peluang percuma untuk meneroka dan mengetahui apa yang ditawarkan oleh dunia luar kepada mereka. Mendapatkan anak-anak ecojournal musim sejuk dapat mendorong mereka untuk mendokumentasikan apa yang mereka temui!
13. Pakej Kasih sayang
Mungkin anak-anak anda sudah mula memperhatikan beberapa gelandangan yang mungkin diselimuti selimut di sudut jalan di kawasan anda. Mempertimbangkan meminta pertolongan mereka dalam membuat pakej kasih sayang. Isi kotak kasut dengan item yang mungkin bermanfaat bagi seseorang yang tinggal di jalan. Perkara seperti air botol, pemanas tangan, dan bar granola boleh menjadi tempat yang baik untuk memulakan. Kemudian, simpan bungkusan itu di dalam kereta anda untuk diberikan kepada mereka yang anda lihat di jalan-jalan pada musim sejuk.
14. Projek Seni
Melukis, mewarna, membina dengan tanah liat? Beri anak-anak anda peluang untuk membuat, dan mereka pasti berjaya dengan peluang itu.
15. Malaikat Salji
Anak-anak kecil suka menjadikan malaikat salji, dan mereka lebih menyukainya apabila anda turun dan menyertai mereka!
Pastikan Ia Selamat
Menjaga kesihatan dan keselamatan pada bulan-bulan musim sejuk semestinya menjadi keutamaan. Institut Kesihatan Nasional membuat cadangan untuk pengambilan vitamin D, terutama pada bulan-bulan musim sejuk ketika anak-anak anda mungkin tidak mendapat banyak sinar matahari. Dan AAP mempunyai beberapa cadangan hebat untuk menjaga keselamatan dan kehangatan semasa aktiviti musim sejuk di luar.
Ingat, bulan-bulan musim sejuk tidak harus bermaksud anak-anak memantul dari dinding dan anda menarik rambut anda dengan kecewa! Pastikan mereka aktif, terlibat, dan selamat dan akan ada banyak keseronokan di hadapan anda semua.
