Endometriosis agak biasa. Ia mempengaruhi kira-kira 11 peratus wanita di Amerika Syarikat yang berumur antara 15 hingga 44 tahun, menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, Pejabat Kesihatan Wanita. Walaupun jumlahnya tinggi, keadaannya sering kurang difahami di luar kalangan perubatan.
Akibatnya, banyak wanita tidak mendapat sokongan yang mereka perlukan. Malah mereka yang mempunyai rakan dan keluarga yang penyayang, penyayang mungkin tidak mempunyai akses kepada seseorang yang berkongsi pengalaman mereka.
Endometriosis adalah diagnosis perubatan khusus. Wanita mesti membuat pilihan serius mengenai rawatan perubatan yang mengubah hidup. Perkara ini sukar dilakukan sendiri.
Kumpulan sokongan menawarkan forum untuk keselesaan, dorongan, dan pertukaran maklumat. Di sinilah wanita boleh mendapatkan pertolongan melalui masa-masa yang mencabar. Mereka juga boleh mendapatkan teknik untuk membantu mereka menguruskan keadaan.
Perhubungan sosial yang penting ini sering meningkatkan kualiti hidup dan memberi kuasa kepada wanita untuk membuat pilihan yang tepat mengenai kesihatan mereka. Sama ada dalam talian atau secara peribadi, kumpulan adalah salah satu cara untuk mengakses garis hidup penting yang meningkatkan kesejahteraan.
1. Mengetahui bahawa anda tidak bersendirian
Endometriosis dapat membawa pengalaman yang mencabar. Anda boleh merasa terpencil dan bersendirian. Tetapi sebenarnya, anda mungkin mempunyai lebih banyak persamaan daripada yang anda ketahui dengan wanita lain yang juga mengalami endometriosis. Ramai wanita dengan keadaan ini telah berkongsi pengalaman fizikal, emosi, dan sosial kerana cara endometriosis mempengaruhi kehidupan mereka.
Sebagai contoh, adalah perkara biasa bagi wanita dengan endometriosis untuk kehilangan acara atau aktiviti yang menyeronokkan kerana gejala mereka. Kesakitan endometriosis sukar untuk diatasi. Itu dapat menyebabkan beberapa wanita membuat pilihan dan rancangan yang berbeda daripada yang mereka lakukan sekiranya mereka tidak perlu mengatasi rasa sakit secara berkala.
Bercakap dengan orang lain dengan endometriosis dapat membantu anda menyedari bahawa pengalaman anda bukan hanya "buku teks", tetapi juga cabaran kehidupan sebenar yang dikongsi oleh wanita lain. Selain itu, mendengar cerita mereka dapat membantu anda mengenal pasti gejala yang mungkin tidak anda kenali.
Dengan berinteraksi dengan orang lain, anda dapat menghilangkan rasa terasing. Mengetahui bahawa perasaan orang lain seperti anda boleh menjadikan keadaan lebih terkawal.
2. Mempelajari teknik mengatasi baru
Doktor anda menetapkan ubat. Tetapi anda hidup dengan badan anda 24 jam sehari. Mengetahui lebih lanjut mengenai pilihan terapi dapat membantu anda merasa lebih terkawal dalam membuat diri anda merasa lebih baik.
Orang lain dalam kumpulan sokongan anda boleh memberi anda petua mengenai pengurusan kesakitan. Mereka mungkin mencadangkan latihan baru, mengajar anda teknik relaksasi baru, atau mengesyorkan buku baru. Dengan bercakap dengan orang lain, anda mendapat idea baru untuk tindakan yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan anda.
Anggota kumpulan sokongan juga dapat membantu anda dengan maklumat pentadbiran, perubatan, undang-undang, atau komuniti. Selalunya fasilitator mempunyai senarai klinik kesihatan khusus wanita atau nama doktor yang pakar dalam endometriosis.
Melalui kumpulan sokongan, anda mungkin mendapat pertolongan untuk menghadapi cabaran sosial yang lain. Sebagai contoh, anda mungkin mengetahui klinik undang-undang atau agensi kerajaan yang membantu orang yang menghidap penyakit kronik untuk mengatasi halangan di tempat kerja.
3. Berkongsi pengalaman
Banyak aspek kesihatan wanita tidak dibincangkan secara terbuka. Akibatnya, anda mungkin sukar mendapatkan maklumat mengenai betapa biasa gejala anda mempengaruhi pelbagai bidang kehidupan anda. Sebagai contoh, banyak wanita dengan endometriosis mengalami kesakitan fizikal yang teruk. Gejala ini boleh menyebabkan pengalaman lain, seperti:
- cabaran dengan keintiman fizikal
- kesukaran di tempat kerja
- kesukaran menjaga ahli keluarga
Dengan terlibat dengan kumpulan sokongan, anda dapat membincangkan halangan yang anda hadapi dalam semua bidang kehidupan anda, dari tempat kerja anda hingga hubungan interpersonal anda. Dalam kumpulan sokongan, orang sering dapat melepaskan perasaan tidak mencukupi atau malu, yang mungkin timbul bagi sesiapa yang mempunyai keadaan perubatan yang serius.
Di mana mencari kumpulan sokongan
Doktor anda mungkin mempunyai senarai kumpulan sokongan tempatan yang boleh anda sertai. Gunakan internet untuk mencari kumpulan di kawasan anda. Anda tidak perlu menghadiri satu dengan segera jika anda tidak mahu. Idea dengan kumpulan sokongan adalah bahawa orang berada di sana untuk menawarkan tempat yang selamat apabila anda memerlukannya.
Terdapat juga banyak kumpulan sokongan dalam talian di mana wanita berinteraksi melalui papan sembang dan mesej. Endometriosis.org mempunyai senarai pilihan sokongan dalam talian, termasuk forum Facebook. Beberapa organisasi nasional di luar Amerika Syarikat, seperti Endometriosis UK dan Endometriosis Australia, mempunyai pautan untuk berinteraksi dengan orang lain dalam talian.
The takeaway
Sekiranya anda hidup dengan penyakit kronik, sukar untuk dihubungi. Selalunya kumpulan sokongan menawarkan tempat bukan sahaja untuk bercakap, tetapi juga untuk mendengar. Mengetahui ada orang lain yang ingin berhubung dengan anda boleh menjadi sumber keselesaan dan penyembuhan.
