Gambaran keseluruhan
Bacillus coagulans adalah sejenis bakteria baik, yang disebut probiotik. Ia menghasilkan asid laktik, tetapi tidak sama dengan Lactobacillus, jenis probiotik lain. B. coagulans mampu menghasilkan spora semasa kitaran hidup pembiakannya. Ini tidak seperti Lactobacillus dan banyak probiotik lain. Keupayaan ini membolehkan B. coagulan tidak aktif semasa keadaan yang teruk, yang mungkin membunuh probiotik lain.
Atas sebab ini, jenis bakteria ini sangat kuat. Ia dapat menahan persekitaran yang melampau, seperti tahap asid yang tinggi, di dalam perut. Ini boleh menjadikan B. coagulan sangat berkesan untuk mengurangkan masalah perut dan penyakit lain.
Apakah bentuk dan dosnya?
Kaedah terbaik untuk memperkenalkan B. coagulans adalah melalui sumber makanan semula jadi. Ini tersedia dalam makanan yang diperam seperti sauerkraut, kimchi, dan yogurt.
B. coagulans juga boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan. Ia boleh dibeli sebagai kapsul atau gelcap dan dalam formula vegetarian atau vegan. Makanan tambahan boleh dijual dalam keadaan spora, tidak aktif sehingga ia aktif di dalam usus.
B. coagulans dihasilkan oleh banyak syarikat. Beberapa jenis B. coagulan juga dimiliki oleh pengeluar tertentu. Dalam beberapa keadaan, strain probiotik proprietari telah diakui secara amnya sebagai status selamat (GRAS) oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA).
Oleh kerana B. coagulans dihasilkan oleh begitu banyak syarikat, tidak ada set dos khusus untuk penggunaannya. Probiotik boleh diberikan mengikut jumlah organisma hidup yang dikandungnya, seringkali berjumlah berbilion-bilion. Mereka juga boleh diberikan sebagai unit pembentuk koloni.
Pastikan untuk mengikuti arahan pakej untuk mendapatkan dos yang betul. FDA juga tidak memantau kesucian atau kualiti suplemen dan probiotik dengan cara yang sama seperti makanan dan ubat-ubatan. Penting untuk membeli dari syarikat terkenal dan berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil makanan tambahan.
Apa faedah dan kegunaannya?
B. coagulan telah dianalisis dalam kajian haiwan dan manusia. Pangkalan Data Komprehensif Perpustakaan Perubatan Nasional AS telah memberikan penilaian bukti yang mencukupi untuk probiotik untuk keberkesanannya. Beberapa kajian kecil menunjukkan faedah yang menarik, tetapi B. coagulan perlu dikaji dengan lebih mendalam. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang kemungkinan faedah B. coagulans.
Sindrom usus mudah marah (IBS)
Satu kajian kecil mengenai pengidap IBS melihat kesan B. coagulans terhadap gejala IBS. Ini termasuk sakit perut, cirit-birit, dan sembelit. Ketiga-tiga simptom tersebut meningkat dengan ketara pada peserta yang diberi sindrom yang mengandungi B. coagulan berbanding plasebo.
Artritis reumatoid
Kajian Asmall menganalisis keupayaan anti-radang B. coagulans pada sekumpulan 45 lelaki dan wanita dengan rheumatoid arthritis. Peserta diberi probiotik sebagai tambahan kepada rejimen ubat standard mereka selama dua bulan.
Berbanding dengan kumpulan plasebo, peserta yang mengambil B. coagulans melaporkan kurang upaya. Mereka juga memiliki kemampuan yang lebih baik untuk berpartisipasi dalam kegiatan sehari-hari, seperti berjalan-jalan. Peserta juga menunjukkan pengurangan protein C-reaktif (CRP), penanda keradangan.
Sembelit
Kajian Jepun menganalisis pergerakan usus dan sifat tinja peserta selama dua minggu. Peserta ini mempunyai kecenderungan yang jelas untuk sembelit. Peserta diberi strain kepunyaan B. coagulans lilac-01 yang mengandungi serbuk okara soya atau plasebo serbuk okara soya sahaja. Mereka yang mendapat B. coagula n menunjukkan peningkatan fungsi usus. Mereka juga melaporkan kurang insiden pemindahan yang tidak lengkap.
Gas usus
Satu kajian kecil yang terdiri daripada 61 peserta meneliti strain B. coagulans pada gejala yang berkaitan dengan gas usus selepas makan berbanding plasebo. Gejala termasuk kembung perut, perut kembung, dan sakit perut. Mereka yang menerima probiotik menunjukkan peningkatan kesakitan yang ketara. Mereka juga mengalami peningkatan yang kuat dalam distensi perut jika dibandingkan dengan kumpulan plasebo.
Jangkitan saluran pernafasan
Kajian kecil terhadap 10 lelaki dan wanita melihat kesan strain B. coagulans yang dipatenkan pada sistem imun. Peserta yang diberi probiotik menunjukkan peningkatan pengeluaran sel T sebagai tindak balas terhadap pendedahan influenza A dan adenovirus. Sel-sel ini melawan penyakit.
Adakah terdapat kesan sampingan dan risiko?
Seperti suplemen apa pun, bincangkan sama ada anda harus mengambil B. coagulans dengan doktor anda sebelum anda mula mengambilnya. Terdapat juga beberapa risiko dan kesan sampingan yang perlu dipertimbangkan:
- Probiotik dari semua jenis boleh mencetuskan reaksi alergi.
- Wanita hamil dan menyusu disyorkan untuk tidak mengambil suplemen kerana belum ada kajian yang cukup mengenai kesannya.
- B. coagulan boleh mengganggu antibiotik dan ubat imunosupresan. Bincangkan penggunaan ubat ini dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan ini.
- B. coagulans mungkin selamat apabila diambil secara lisan untuk jangka masa enam bulan atau kurang. Saat ini, tidak ada kesan sampingan yang dilaporkan ketika diambil sesuai arahan.
The takeaway
B. coagulans adalah probiotik yang mungkin mempunyai manfaat kesihatan yang berharga. Ia dikaji secara sporadis di beberapa bidang, seperti rheumatoid arthritis dan IBS, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan di semua bidang. Bincangkan penggunaan probiotik ini dan suplemen lain dengan doktor anda sebelum anda mula mengambilnya.
