Definisi
Manuver Valsalva adalah teknik pernafasan yang dapat digunakan untuk membantu mendiagnosis masalah dengan sistem saraf autonomi (ANS). Ia juga dapat digunakan untuk membantu mengembalikan degupan jantung yang normal jika jantung anda mulai berdegup kencang.
Dinamakan sempena doktor Itali abad ke-17, Antonio Maria Valsalva, teknik ini mengharuskan anda mencuba menghembus nafas ketika saluran udara anda tersumbat. Versi manuver Valsalva juga dapat digunakan untuk membantu mengimbangi tekanan udara di telinga anda.
Selain menutup mulut dan mencubit hidung, anda menahan seolah-olah mengalami pergerakan usus. Manuver menyebabkan beberapa perubahan pantas pada kadar degupan jantung dan tekanan darah anda.
Anda harus terlebih dahulu mencuba teknik ini di bawah pengawasan doktor untuk memastikan anda melakukannya dengan betul, dan untuk jangka masa yang selamat, tetapi berkesan.
Cara melakukan manuver
Untuk melakukan manuver Valsalva, ikuti langkah-langkah ini mengikut urutan:
- Picit hidung anda ditutup.
- Tutup mulut awak.
- Cuba menghembuskan nafas, seolah-olah mengembung belon.
- Tahan, seolah-olah mengalami pergerakan usus.
- Lakukan ini selama kira-kira 10 hingga 15 saat.
Manuver Valsalva boleh dilakukan dengan duduk atau berbaring. Tanyakan kepada doktor anda pendekatan mana yang sesuai untuk anda.
Apakah empat fasa manuver Valsalva?
Manuver Valsalva dapat dibahagikan kepada empat fasa.
Fasa satu
Menghembuskan udara ke saluran udara tertutup semasa anda menahan menyebabkan tekanan di dada anda meningkat. Ini kerana tekanan di aorta di dalam dada anda meningkat sebentar, dan darah dipaksa keluar dari jantung ke anggota badan dan seluruh badan anda.
Fasa pertama ini menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara.
Fasa kedua
Fasa kedua menyebabkan penurunan tekanan darah yang stabil kerana jumlah darah yang terhad dalam urat kembali ke jantung.
Jumlah darah yang lebih rendah ini kembali ke jantung menyebabkan kurang darah yang dipam dari jantung dan penurunan tekanan darah. ANS anda merasakan penurunan tekanan ini dan bertindak balas dengan meningkatkan degupan jantung dan output anda, dan mengontrak arteri anda.
Semua ini membawa kepada pengembalian tekanan darah ke tahap normal jika ANS anda sihat.
Tahap tiga
Pada akhir manuver, anda berehat dan tekanan darah anda turun beberapa saat. Ini adalah fasa ketiga.
Fasa keempat
Tidak lama kemudian, darah mula mengalir kembali ke jantung. Selepas beberapa degupan jantung, aliran darah akan kembali normal dan tekanan darah anda akan meningkat kerana saluran darah anda masih tersekat.
Peningkatan tekanan darah secara ideal menyebabkan degup jantung kembali normal. Itu fasa keempat.
Untuk apa manuver Valsalva digunakan?
Prosedur mudah ini digunakan untuk beberapa sebab yang berbeza. Dua tujuan penting berkaitan dengan bagaimana manuver Valsalva mempengaruhi tekanan darah dan degupan jantung anda.
Memulihkan irama jantung
Pergeseran tekanan darah dan degupan jantung ketika anda bergerak dalam empat fasa manuver sering dapat mengembalikan irama jantung yang normal ketika jantung anda mengalami takikardia.
Tachycardia adalah degupan jantung cepat yang tidak normal. Sekiranya satu manuver Valsalva tidak berjaya, doktor anda mungkin mengesyorkan anda mencubanya kali kedua.
Mendiagnosis gangguan ANS
Selain merawat denyut jantung yang tidak normal, manuver Valsalva juga dapat digunakan untuk membantu mendiagnosis gangguan ANS.
Corak degupan jantung dan tekanan darah anda berubah melalui pelbagai fasa manuver Valsalva dapat membantu doktor anda mengenal pasti masalah dengan fungsi saraf simpatik dan parasimpatis anda.
Sekiranya anda mempunyai keadaan yang disebut sindrom takikardia ortostatik postural (POTS), anda akan mengalami peningkatan tekanan darah anda yang ketara semasa fasa dua dan empat.
POTS adalah keadaan di mana tekanan darah anda turun secara mendadak ketika anda berdiri setelah anda duduk atau berbaring. Ia boleh menjadi masalah kesihatan yang sangat serius, menyebabkan pengsan, jatuh, dan komplikasi lain.
Merawat telinga yang tersumbat
Manuver Valsalva juga dapat membantu dengan masalah yang agak tidak berbahaya, seperti udara yang menghalang sementara tiub Eustachian di telinga dalaman anda. Anda mungkin pernah mengalami perasaan ini semasa berlepas atau mendarat di kapal terbang.
Manuver Valsalva sering dapat digunakan untuk membantu telinga anda “terbuka” dengan memaksa udara melalui sinus dan tiub Eustachian anda.
Amaran
Manuver Valsalva tidak boleh digunakan untuk merawat semua jenis masalah kardiovaskular. Jangan mencuba teknik ini jika anda mempunyai tekanan darah tinggi dan berisiko tinggi mengalami strok atau serangan jantung.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba teknik ini jika anda mempunyai masalah irama jantung, juga dikenali sebagai aritmia.
Sekiranya anda mencuba manuver beberapa kali untuk melambatkan jantung yang berdegup kencang, tetapi tidak dapat melepaskan diri dari takikardia anda, pergi ke bilik kecemasan. Anda juga harus pergi ke bilik kecemasan jika anda mempunyai degupan jantung yang sangat cepat dan anda mengalami sakit dada, sesak nafas, atau anda merasa pingsan.
Mencuba manuver Valsalva untuk membersihkan telinga anda juga harus dilakukan dengan berhati-hati. Sekiranya anda mencuba menghembus nafas terlalu keras, anda boleh pecah gendang telinga.
Bawa pulang
Manuver Valsalva boleh menjadi alat rawatan dan diagnostik yang berguna, tetapi harus selalu dilakukan terlebih dahulu dengan arahan dari doktor. Sekiranya anda dapat melakukannya dengan selamat, ini boleh menjadi cara cepat dan mudah untuk membuat jantung anda berdegup dengan kadar yang selamat dan normal.
Sekiranya doktor anda tidak pernah mencadangkannya, teruskan dan tanyakan. Ini boleh menjadi pertolongan yang baik bagi hati dan kualiti hidup anda.
