Ketika kita memikirkan pencetus asma, beberapa pelaku utama biasanya terlintas di fikiran: aktiviti fizikal, alergi, cuaca sejuk, atau jangkitan pernafasan atas. Kenyataannya adalah bahawa semua jenis perkara - bahkan yang mungkin tidak pernah anda curigai - boleh memburukkan lagi gejala asma.
"Terdapat senarai pencetus pencucian yang unik," kata Dr. Jonathan Parsons di Pusat Perubatan Wexner Ohio State, sambil menambah bahawa sukar untuk meneliti semua pencetus asma yang berpotensi.
Bagi kita yang menghidap asma, mengetahui apa yang mencetuskan gejala anda (dan bagaimana mengatasinya) sangat penting - tetapi belajar mengenal pasti perkara itu adalah proses yang berterusan, dan apa yang anda pelajari mungkin akan mengejutkan anda! Lihat beberapa pencetus orang asing yang saya dapati sepanjang perjalanan saya.
Ladybugs
Ya, anda betul membaca. Serangga kecil yang comel ini juga boleh menjadi alergen yang kuat bagi kita yang menghidap asma. Dalam kajian tahun 2006 di Annals of Allergy, Asthma & Immunology, penduduk Kentucky melaporkan peningkatan ketara dalam gejala alergi yang berkorelasi dengan serangan kumbang musiman, khususnya spesies Harmonia axyridis.
Beberapa pakar percaya bahawa peningkatan gejala alergi ini mungkin disebabkan oleh debu yang berkumpul ketika kumbang tersebut mati dan terurai.
Keju
Telah diketahui bahawa pengawet makanan dan bahan tambahan tertentu tidak berguna bagi penghidap asma. Contohnya, sulfit, seperti dalam wain dan makanan, monosodium glutamat (MSG), aspartam, pewarna, dan bahan tambahan lain juga boleh menyebabkan serangan asma.
Dr. Parsons menyatakan bahawa dalam kes keju tertentu, cendawan mungkin penyebabnya. Acuan boleh menjadi pencetus biasa, tetapi Catherine Lux mengalami reaksi yang luar biasa.
"Saya sedang makan malam dengan rakan-rakan dan mereka memesan papan keju - ia adalah troli besar yang ditutupi keju biru, dan saya mula mengi dalam perjalanan pulang." Setelah berbincang dengan doktornya, mereka menambah ubatnya ketika dia tahu dia akan mengatasi masalah ini.
Ketawa dan menangis
Menurut Hollis Heavenrich-Jones dengan American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI), serangan asma boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara. Emosi yang kuat seperti menangis dan ketawa dapat memperburuk gejala yang membawa kepada serangan. Saya selalu bergelut dengan lebih banyak gejala selepas ketawa, tetapi tidak pernah bersua dua hingga baru.
Unit A / C
Saya bercakap dengan Dr. Luz Claudio, seorang profesor di Sekolah Perubatan Mount Sinai yang mengajar tentang pencegahan dan kesihatan persekitaran. Dalam karyanya, Claudio, telah menemui beberapa bukti penyaman udara yang mencetuskan gejala asma. Ini benar terutama, katanya, ketika berpindah dari persekitaran luar yang terlalu hangat ke ruang berhawa dingin.
Ini banyak menjelaskan kepada saya secara peribadi. Asma saya terus bertambah teruk sejak berpindah ke Midwest - sementara musim sejuk yang sejuk menimbulkan risiko mereka sendiri, saya mendapati bahawa saya berjuang juga pada bulan-bulan musim panas. Saya mengalami kesakitan yang berkaitan dengan kelembapan dari keadaan kesihatan yang lain, dan penyaman udara hampir selalu berjalan di rumah saya pada bulan-bulan musim panas.
Dr. Parsons mengatakan bahawa suar asma yang berkaitan dengan A / C mungkin disebabkan oleh beberapa faktor. Penurunan suhu yang drastik boleh menjadi "mudah tersinggung pada saluran udara," katanya (ini adalah sebab mengapa cuaca musim sejuk boleh membahayakan penderita asma), dan menambah bahawa unit tingkap boleh menimbulkan risiko tambahan dari acuan dan lebihan debu. Oleh itu, sama ada anda mempunyai udara pusat atau unit mudah alih, pastikan anda mengganti penapis udara mengikut jadual biasa!
Ribut
Setiap kali hujan, saya tahu bahawa keesokan harinya akan lebih mudah untuk alahan saya - yang juga bermaksud hari yang lebih mudah untuk gejala asma saya.
Ribut petir adalah pengecualian dari peraturan.
Daripada menenangkan jumlah debunga, ribut besar cenderung menyebarkannya dengan menyebabkannya meletup, menghantar kepekatan zarah debunga ke atmosfera yang lebih tinggi. "Draf udara naik-turun yang cepat [semasa ribut petir] membelah serbuk sari, dan ia mengepung di udara," jelas Dr. Parsons. Ini membawa kepada peningkatan kadar debunga sementara, yang boleh menjadi sangat berbahaya bagi penghidap asma.
Biasanya, debunga disaring melalui hidung sebelum memasuki saluran pernafasan, tetapi ketika pecah, zarah mikroskopik tersebut cukup kecil untuk memasuki paru-paru. Fenomena berkaitan cuaca ini mendapat banyak perhatian pada tahun 2016 apabila sistem ribut besar menyebabkan lapan kematian yang berkaitan dengan asma dan menghantar lebih dari 8,000 orang ke bilik kecemasan di Australia.
Makanan pedas
Saya selalu bergelut untuk menentukan pencetus makanan yang berkaitan dengan asma saya, tetapi secara keseluruhan saya cenderung sangat peka. Ada makanan yang saya hindari atau hadkan kerana kepekaan, dan saya juga perhatikan jenama tertentu yang menjadikan gejala saya semakin teruk. Sekarang, ini termasuk soda dan tenusu, tetapi baru-baru ini saya telah menambahkan makanan pedas ke dalam senarai itu.
Ini menjadikan perjalanan ke tempat taco kegemaran saya sedikit kurang menyenangkan.
Menurut Dr Parsons, suar asma yang disebabkan oleh rempah saya kemungkinan besar disebabkan oleh refluks asid. Makanan pedas menghasilkan asid perut yang berlebihan, yang seterusnya mengganggu paru-paru dan saluran udara. AAAAI menyatakan bahawa refluks asid yang berpanjangan bahkan boleh memburukkan lagi asma anda dari masa ke masa.
Gula
Matt Herron hidup dengan asma yang disebabkan oleh senaman, tetapi dia dapat terus aktif dengan mengubah rejimen rawatannya dengan doktornya. Dengan nasihat doktor, dia berjalan beberapa kali seminggu dan dapat mengawal gejala-gejalanya semasa bersenam.
Tetapi Herron juga mempunyai gigi manis, dan baru-baru ini mendapati bahawa rawatan pra-kegemarannya mungkin mencetuskan gejala-gejalanya. “Apa pun sebabnya, setiap kali saya makan banyak gula sebelum berlari, ia menyebabkan asma saya menyala tanpa mengira penggunaan [ubat saya]. Nampaknya ia berlaku seperti jam.”
Walaupun Herron mengatakan dia lebih menyedari pengambilan gula sekarang, hubungan antara gula-gula dan gejala-gejalanya tetap menjadi misteri. Saya menghubungi Dr. Parsons untuk mendapatkan masukannya, dan tekaan terbaiknya ialah alergi yang tidak diketahui.
Kitaran haid
Ini bukan imaginasi anda! Banyak masalah kesihatan - termasuk asma - cenderung menjadi semakin teruk semasa kitaran haid, apabila tahap estrogen dan progesteron anda menurun. Sebenarnya, kanak-kanak perempuan pertama kali didiagnosis menghidap asma pada masa mereka mulai baligh. Walau bagaimanapun, hubungan antara hormon seks wanita dan gejala asma ini masih agak keruh.
"Cara kerjanya belum dimainkan," kata Dr. Parsons.
Mengawal pencetus asma anda
Mengetahui apa yang hendak dibatasi atau dielakkan adalah langkah pertama untuk mengawal pencetus anda. Ikuti senarai perkara-perkara yang nampaknya membuat simptom-simptom anda menyala - dan jangan terlalu memperhatikan perinciannya! Sekiranya anda boleh, cuba catat berapa lama masa asma anda untuk bertindak, seberapa parah suarnya, dan maklumat lain yang mungkin berguna.
Bercakap dengan doktor anda mengenai pencetus anda - mereka dapat membantu menentukan sama ada anda mempunyai alahan yang mendasari dan juga mencadangkan strategi untuk menguruskan suar simptom akibat pendedahan pencetus.
Cuba elakkan atau hadkan pendedahan anda kepada perkara yang anda percayai sebagai pencetus. Ini mungkin bermaksud mengelakkan lorong pembersihan di kedai, membaca label makanan dengan lebih dekat, atau mengubah aktiviti anda berdasarkan cuaca.
Perkara yang paling penting? Pastikan menggunakan ubat anda dengan betul, dan selalu membawanya bersama anda. Kami tidak pernah tahu kapan pencetus baru atau tidak dijangka muncul - tidak ada salahnya mengorbankan keselamatan untuk mengelakkan kemungkinan ketidakselesaan membawa ubat anda kepada anda.
Kirsten Schultz adalah seorang penulis dari Wisconsin yang mencabar norma seksual dan jantina. Melalui pekerjaannya sebagai aktivis penyakit kronik dan cacat, dia memiliki reputasi untuk merobohkan halangan sambil secara serius menyebabkan masalah yang membina. Dia baru-baru ini menubuhkan Seks Kronik, yang secara terbuka membincangkan bagaimana penyakit dan kecacatan mempengaruhi hubungan kita dengan diri kita sendiri dan orang lain, termasuk - anda meneka - seks! Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Kirsten dan Chronic Sex di kroniksex.org dan mengikutinya di Twitter.
Kandungan ini mewakili pendapat pengarang dan tidak semestinya mencerminkan pendapat Teva Pharmaceuticals. Begitu juga, Teva Pharmaceuticals tidak mempengaruhi atau menyokong sebarang produk atau kandungan yang berkaitan dengan laman web peribadi pengarang atau rangkaian media sosial, atau produk Healthline Media. Individu yang telah menulis kandungan ini telah dibayar oleh Healthline, bagi pihak Teva, untuk sumbangan mereka. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
