Gambaran keseluruhan
Rasa berat di kepala boleh membuat sukar sepanjang hari. Anda mungkin merasa tidak dapat mengangkat kepala, atau terasa seperti anda mempunyai tali yang ketat di kepala anda. Kepala yang berat sering dikaitkan dengan:
- penat
- kabus otak
- sakit kepala
- sakit leher
- pening
- tekanan di muka dan kepala
Kepala yang terasa berat boleh menjadi gejala dari banyak keadaan yang berbeza, jadi menentukan penyebab sebenar perasaan berat di kepala dapat menjadi tantangan. Anda perlu menilai simptom anda yang lain dan peristiwa hidup baru-baru ini untuk membantu anda mengetahui mengapa kepala anda terasa berat.
Apa yang menyebabkan kepala anda terasa berat?
Terdapat banyak kemungkinan penyebab kepala yang terasa berat. Ini berkisar dari keadaan ringan seperti sakit kepala atau jangkitan sinus, hingga keadaan yang lebih serius seperti gegar otak atau tumor otak. Selalunya, kepala yang terasa berat tidak serius.
Ketegangan otot
Apa-apa kecederaan yang menyebabkan ketegangan atau sakit pada otot kepala dan leher boleh membuat kepala anda terasa berat dan lebih sukar untuk menahannya.
Kecederaan sukan, kemalangan kereta, atau terlalu banyak leher yang disebabkan oleh mengangkat barang yang berat, boleh memberi tekanan pada otot leher dan menyebabkan perasaan berat di kepala.
Gejala lain dari ketegangan otot di leher termasuk:
- sakit hati
- pergerakan yang terhad
- bengkak
- kekejangan otot
- kekakuan
- kelemahan
Sekiranya anda duduk sepanjang hari di hadapan komputer, leher dan mata anda juga mungkin merasa tegang kerana keletihan. Ini boleh menimbulkan tekanan perasaan dan pening kepala.
Sekiranya anda bekerja di komputer, pastikan anda sering berehat pada waktu siang untuk merehatkan leher dan mata anda. Mengamalkan peraturan 20-20-20 dapat membantu anda mencegah ketegangan mata dan memberi anda masa untuk merehatkan leher.
Whiplash
Whiplash berlaku apabila otot dan ligamen leher anda menjangkau jarak pergerakan normal. Kepala bergerak ke belakang dan kemudian ke depan secara tiba-tiba dengan kekuatan yang berlebihan.
Whiplash paling biasa berlaku selepas kemalangan kereta di bahagian belakang, tetapi ia juga boleh berlaku akibat tunggangan taman hiburan, penyalahgunaan, jatuh, atau kecederaan sukan.
Gejala whiplash yang biasa termasuk:
- kekakuan di leher
- sakit
- sakit kepala berhampiran pangkal tengkorak
- pening
Kesakitan dan kekejangan di leher yang berkaitan dengan whiplash serta sakit kepala di dekat pangkal tengkorak boleh membuatnya terasa seperti kepala anda lebih berat daripada biasa. Lihat lebih lanjut mengenai whiplash dan beberapa rawatan di rumah.
Gegar otak atau kecederaan kepala
Kecederaan kepala adalah kecederaan pada kepala, otak, atau kulit kepala. Satu jenis kecederaan kepala yang disebut gegar otak berlaku ketika otak anda memantul ke dinding tengkorak anda.
Tanda-tanda gegar otak lain termasuk:
- kekeliruan
- mengantuk
- pening
- masalah ingatan
- penglihatan kabur
- sakit kepala
- loya atau muntah
- kepekaan terhadap cahaya atau bunyi
- masalah keseimbangan
Gejala gegaran boleh berlanjutan selama beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan selepas kecederaan. Anda mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, vertigo, keletihan, mengantuk, dan penglihatan kabur, yang juga boleh menyebabkan perasaan lebih berat daripada biasa di kepala.
Ketahui tanda-tanda gegar otak yang perlu dicari pada kanak-kanak.
Keletihan
Secara umum, keletihan adalah perasaan letih yang berlebihan. Anda mungkin merasa letih kerana kurang tidur atau kerana mabuk badan, tetapi ada juga beberapa keadaan perubatan yang dapat membuat anda merasa letih sepanjang masa.
Beberapa keadaan yang mungkin membuat anda merasa seperti ini termasuk:
- anemia
- hipotiroidisme
- apnea tidur
- penyakit jantung
- sindrom keletihan kronik
- fibromyalgia
- penyakit Lyme
- sklerosis berbilang
- lupus (SLE)
- gangguan kemurungan utama
- masalah buah pinggang atau hati
- kekurangan zat makanan
- penyahhidratan
Secara amnya, rasa letih yang berlebihan dapat menjadikan kepala anda lebih sukar untuk mengangkat kepala sepanjang hari. Anda mungkin merasa perlu untuk berbaring atau berehat. Sekiranya anda merasa keletihan berterusan dan perasaan berat di kepala, itu boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari.
Lihat doktor anda jika perasaan ini berterusan.
Keresahan
Kegelisahan adalah perasaan takut, gementar, atau bimbang sebelum, semasa, atau setelah peristiwa tertekan. Serangan kegelisahan juga dapat menyebabkan tekanan dan rasa berat di kepala bersama jantung berdebar, berkeringat, dan masalah untuk berkonsentrasi.
Bagi kebanyakan orang, perasaan cemas datang dan pergi. Bagi yang lain, kegelisahan dapat berlanjutan dan bertambah buruk dari masa ke masa. Sekiranya kegelisahan mengganggu kehidupan seharian, anda mungkin mengalami gangguan kecemasan.
Kegelisahan boleh menyebabkan rasa berat di kepala kerana sakit kepala jenis yang dikenali sebagai sakit kepala ketegangan yang biasa terjadi pada orang yang mengalami gangguan kecemasan. Sakit kepala ini sering digambarkan seperti terdapat tali leher yang melilit di kepala anda.
Ia disebabkan oleh pengetatan otot leher dan kulit kepala. Ketahui lebih lanjut mengenai kebimbangan dan cara mengatasi.
Migrain
Migrain berbeza dengan sakit kepala. Migrain lebih sengit, malah melemahkan, dan mempunyai banyak gejala selain sakit kepala, seperti:
- keletihan
- kepekaan terhadap cahaya dan bunyi
- kekejangan leher
- pening dan muntah
- sakit kepala yang berdenyut dan berdenyut
- vertigo yang berkaitan dengan migrain
Rasa berat di kepala boleh disebabkan oleh leher yang kaku, keletihan, dan sakit kepala yang berkaitan dengan migrain. Sekiranya anda mengalami migrain, inilah semua yang perlu anda ketahui.
Masalah vestibular
Rasa berat kepala boleh berlaku akibat gangguan vestibular. Sistem vestibular merangkumi bahagian telinga dan otak dalaman yang mengawal keseimbangan dan pergerakan mata.
Gejala gangguan vestibular termasuk:
- tinitus, atau berdering di telinga
- hilang pendengaran
- vertigo, atau merasa seperti bilik berputar
- tersandung ketika berjalan
- sakit kepala
Penyakit Meniere adalah sejenis gangguan vestibular yang mempengaruhi telinga dalam. Di atas vertigo, penyakit Meniere juga dapat menyebabkan rasa kenyang di telinga yang dikenali sebagai kepenuhan aural, yang juga dapat membuat anda merasa kepala anda terasa berat.
Alahan
Alahan bermusim, juga dikenali sebagai demam hay atau rinitis alergi, boleh membuat kepala anda terasa berat kerana gejalanya sering mengakibatkan tekanan dan kesesakan di kepala.
Gejala rinitis alergi yang biasa termasuk:
- bersin
- hidung tersumbat
- hidung berair
- gatal tekak
- mata gatal atau berair
- tekanan sinus
- sakit kepala
- keletihan
- tekanan telinga atau kesesakan
Sakit kepala, sinus dan kesesakan telinga, dan rasa kesihatan yang buruk dapat membuat kepala anda terasa lebih berat daripada biasa. Ketahui sebab, rawatan, dan rawatan di rumah untuk rinitis alergi.
Jangkitan sinus
Jangkitan sinus, juga disebut sinusitis, berlaku apabila rongga hidung meradang. Sinusitis biasanya disebabkan oleh virus, dan mungkin disebabkan oleh selesema. Jangkitan sinus juga boleh disebabkan oleh bakteria atau jarang jangkitan fungus pada sinus.
Jangkitan sinus boleh menyebabkan tekanan wajah dan sakit, serta hidung tersumbat dan sakit kepala. Gejala-gejala ini kadang-kadang juga digambarkan sebagai pening kepala. Mengetahui simptom resdung dapat membantu anda merawatnya dengan lebih baik.
Barah otak
Penting untuk mengetahui bahawa tumor otak sangat jarang berlaku.
Kepala yang berat mungkin merupakan salah satu gejala tumor otak kerana tekanan yang ditimbulkan oleh tumor di tengkorak. Kemungkinan akan ada gejala lain, seperti:
- sakit kepala yang kerap
- sawan
- pening dan muntah
- masalah penglihatan atau pendengaran
- kelemahan otot lengan, kaki, atau muka
- masalah tingkah laku dan kognitif, seperti ingatan yang lemah atau ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
Cara merawat rasa berat di kepala
Rawatan bergantung pada keadaan yang mendasari. Anda harus memberitahu doktor anda mengenai gejala lain yang anda alami bersama dengan berat kepala.
Doktor anda akan mengambil sejarah perubatan dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka juga boleh melakukan beberapa ujian darah untuk memeriksa keadaan lain, seperti anemia atau gangguan tiroid.
Bergantung pada simptom anda, doktor anda boleh merujuk anda ke pakar neurologi untuk mencari kelainan otak atau doktor telinga, hidung, dan tekak (ENT) untuk memeriksa masalah telinga dalam.
Sekiranya berat kepala disebabkan oleh keletihan, kekurangan zat makanan, atau dehidrasi, pastikan anda:
- mendapat tidur yang cukup
- makan makanan yang seimbang
- minum air secukupnya
Ubat sakit ais, peregangan, urut, dan ubat bebas (OTC) dapat membantu merawat ketegangan leher.
Doktor anda juga boleh menetapkan ubat untuk merawat keadaan tertentu. Sebagai contoh:
- ubat pencegahan untuk migrain
- makanan tambahan untuk merawat anemia kekurangan zat besi atau kekurangan vitamin lain
- antihistamin dan dekongestan untuk merawat alahan atau jangkitan sinus
- ubat hormon tiroid
- ubat anti-kegelisahan
- ubat untuk merawat vertigo
Sudah tentu, sama ada doktor anda memilih untuk menetapkan ubat bergantung kepada diagnosis anda.
Bila berjumpa doktor
Selalunya, perasaan berat di kepala bukanlah satu-satunya gejala yang anda miliki. Bersama-sama dengan kepala yang terasa lebih berat dari biasa, anda harus berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami gejala lain:
- sakit kepala yang bertambah buruk atau tidak bertambah baik dengan penggunaan ubat OTC
- loya dan muntah jika tidak jelas berkaitan dengan mabuk atau selesema
- episod pengsan berulang
- sakit dada
- sakit kepala yang tiba-tiba dan teruk
- perubahan mendadak dalam pertuturan, penglihatan, atau pendengaran
- sesak nafas
- demam panas
- sakit leher atau otot yang sangat kaku di leher yang tidak hilang dalam seminggu
- sawan
- sukar berjalan
- ukuran murid yang tidak sama
- pergerakan mata yang tidak normal
- kehilangan kesedaran
- kegelisahan yang mengganggu kehidupan seharian
- pemikiran bunuh diri
Sekiranya anda mengalami pemikiran bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri, atau hubungi 911. Cubalah National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
Sekiranya anda baru-baru ini mengalami kemalangan, seperti kemalangan kereta, atau terlanggar kepala, anda mesti berjumpa doktor untuk membuat penilaian. Anda mungkin tidak akan merasakan kesakitan dan kesakitan akibat kemalangan dengan segera.
Selepas kecederaan di kepala, anda mungkin tidak tahu sama ada anda mengalami gegar otak. Penting untuk diperiksa pendarahan atau pembengkakan di otak kerana ini boleh mengancam nyawa.
