Gambaran keseluruhan
Menggigit bibir anda dari semasa ke semasa tidak menjadi masalah. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, orang tidak dapat mengawal kebiasaan itu, dan menjadi apa yang dikenali sebagai tingkah laku berulang yang berfokus pada badan (BFRB).
Walaupun tidak dirujuk secara khusus dalam edisi terbaru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), gigitan bibir kronik berada di bawah "gangguan obsesif-kompulsif dan yang berkaitan yang lain," khususnya di bawah BFRB.
BFRB berbeza dengan seseorang yang kadang-kadang menunjukkan tingkah laku, seperti menggigit bibir. Bagi orang yang menghidap BFRB, tingkah laku tersebut menyebabkan orang itu menderita atau mengganggu kemampuannya untuk berfungsi.
Keterukan boleh berbeza-beza. BFRB tidak dianggap sebagai bentuk mutilasi diri, seperti memotong. Walaupun sebilangan BFRB mengakibatkan bahaya pada tubuh, orang dengan BFRB tidak sengaja membahayakan diri mereka sendiri.
Apa yang menyebabkan bibir menggigit?
Tekanan dan kebimbangan biasanya berkaitan dengan menggigit bibir. Tetapi ada juga beberapa bukti bahawa orang mungkin mempunyai kecenderungan biologi terhadap BFRB seperti menggigit bibir. Faktor lain yang mungkin berkaitan dengan pengembangan BFRB termasuk:
- Umur. Sebilangan besar BFRB berkembang antara usia 11 hingga 15 tahun.
- Seks. Wanita lebih cenderung mengembangkan BFRB berbanding lelaki.
Temperamen dan persekitaran juga dapat berperanan dalam mengembangkan BFRB.
Menurut Yayasan TLC untuk Kelakuan Berulang Berfokus Badan, penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan BFRB tidak berkaitan dengan trauma atau masalah psikologi lain yang tidak dapat diselesaikan.
Dalam beberapa kes, gigitan bibir kronik tidak disengajakan dan disebabkan oleh keadaan gigi. Ini termasuk:
Maloklusi
Maloklusi merujuk kepada keadaan di mana gigitan anda tidak sejajar. Ini boleh membuat anda lebih cenderung menggigit bibir.
Gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
Gangguan TMJ adalah sekumpulan keadaan yang mengakibatkan kesakitan dan disfungsi pada TMJ. Ini adalah sendi yang menghubungkan rahang bawah anda dengan tengkorak anda. Ia juga boleh menyebabkan orang menggigit bibir secara tidak sengaja.
Keadaan yang berkaitan
BFRB lain
BFRB merujuk kepada sekumpulan gangguan yang berkaitan di mana orang berulang kali menyentuh rambut atau badan mereka dengan cara yang merosakkan secara fizikal. Penyelidikan dari Yayasan TLC menunjukkan bahawa 3 peratus atau lebih penduduk menderita BFRB. Walau bagaimanapun, banyak kes tidak didiagnosis. BFRB lain termasuk:
- trichotillomania, penarik rambut yang tidak terkawal
- gangguan eksoriasi, pengambilan kulit secara kompulsif
- onychophagia, menggigit kuku kronik
- mengunyah lidah kronik
- trichophagia, pemakanan rambut secara kompulsif
Mendiagnosis penyebabnya
Sekiranya gigitan bibir anda terasa tidak sengaja, berjumpa doktor gigi. Mereka dapat menilai sama ada anda mungkin mempunyai keadaan gigi yang menyebabkan anda menggigit bibir.
Sekiranya menggigit bibir adalah sesuatu yang anda lakukan untuk menghilangkan tekanan atau mendapatkan rasa senang yang terasa di luar kawalan anda, dapatkan nasihat kaunselor kesihatan mental. Mereka akan mengkaji simptom anda dan sejarah psikiatri dan perubatan anda untuk menentukan rawatan terbaik.
Rawatan untuk menggigit bibir
Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka menggigit bibir ketika mereka melakukannya. Menyedari tingkah laku selalunya merupakan langkah pertama. Ini dapat dicapai dengan melatih diri anda untuk memperhatikan perasaan yang menggigit bibir, atau merakam tingkah laku dan keadaan pada masa itu melalui penjurnalan.
Pilihan rawatan lain untuk menggigit bibir biasa termasuk:
- terapi tingkah laku kognitif
- kaunseling
- teknik relaksasi
- hipnosis
- akupunktur
- ubat penenang preskripsi
- pelindung prostetik atau pelindung mulut lembut
- tingkah laku penggantian, seperti gula-gula getah
Sekiranya menggigit bibir disebabkan oleh masalah pergigian, maka rawatan mungkin termasuk:
- pendakap gigi
- pembedahan
- pembuangan gigi
- wayar atau plat untuk menstabilkan tulang rahang
- senaman rahang
- pembedahan
Komplikasi menggigit bibir
Apabila gigitan bibir berterusan, boleh menyebabkan komplikasi dalam beberapa kes. Ini termasuk:
- kemerahan
- keradangan
- luka yang menyakitkan
- tekanan psikologi, seperti perasaan bersalah dan putus asa
Cara mengelakkan gigitan bibir
Menguruskan tekanan melalui senaman, latihan pernafasan, dan pilihan gaya hidup sihat yang lain dapat membantu mencegah BFRB dalam beberapa kes. Mempraktikkan perhatian ketika menghadapi tingkah laku yang mulai terasa berulang-ulang dan mengarahkan tingkah laku juga dapat membantu.
Penting juga untuk diperhatikan bahawa BFRB dapat berulang. Tetap waspada terhadap gejala walaupun anda berjaya mendapat BFRB. Biasanya, strategi yang berkesan sebelum ini dapat digunakan lagi. Dalam beberapa kes, kaedah rawatan baru perlu diterokai.
Apa pandangannya?
Sekiranya anda menggigit bibir dari semasa ke semasa, mungkin tidak perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, terdapat kejadian menggigit bibir yang boleh membahayakan kesihatan dan kesejahteraan anda. Sekiranya anda mendapati bahawa gigitan bibir anda tidak dapat dikawal dan anda tidak dapat menghentikannya sendiri, dapatkan rawatan profesional. Terdapat pelbagai pilihan untuk membantu anda berhenti dan menjalani kehidupan yang penuh dan sihat.
