Mengapa kita menggigil?
Tubuh anda mengatur tindak balasnya terhadap panas, sejuk, tekanan, jangkitan, dan keadaan lain tanpa berfikir secara sedar. Anda berpeluh untuk menyejukkan badan apabila anda terlalu panas, tetapi anda tidak perlu memikirkannya. Dan apabila anda menjadi sejuk, anda menggigil secara automatik.
Menggigil disebabkan oleh otot anda mengencang dan mengendur secara berturut-turut. Pergerakan otot yang tidak disengajakan ini adalah tindak balas semula jadi tubuh anda untuk menjadi lebih sejuk dan berusaha memanaskan badan.
Namun, bertindak balas terhadap persekitaran yang sejuk adalah satu sebab mengapa anda menggigil. Penyakit dan sebab-sebab lain juga boleh membuat anda gemetar dan menggigil.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai menggigil.
Punca
Terdapat banyak perkara yang boleh membuat anda menggigil. Mengetahui apa yang boleh mencetuskan getaran akan membantu anda mengetahui bagaimana bertindak balas.
Persekitaran sejuk
Apabila suhu turun di bawah tahap yang selesa oleh tubuh anda, anda mungkin akan mula menggigil. Menggigil yang dapat dilihat dapat meningkatkan pengeluaran haba permukaan badan anda sekitar 500 peratus. Menggigil hanya dapat menghangatkan anda sekian lama. Selepas beberapa jam, otot anda akan kehabisan glukosa (gula) untuk bahan bakar, dan akan menjadi terlalu letih untuk menguncup dan berehat.
Setiap orang mempunyai suhu sendiri ketika menggigil bermula. Sebagai contoh, kanak-kanak yang tidak banyak lemak badan untuk melindungi mereka mungkin mula menggigil sebagai tindak balas kepada suhu yang lebih panas daripada orang dewasa dengan lebih banyak lemak badan.
Kepekaan anda terhadap suhu sejuk juga dapat berubah seiring bertambahnya usia atau kerana masalah kesihatan. Contohnya, jika anda menghidap tiroid yang tidak aktif (hipotiroidisme), anda cenderung merasa sejuk lebih teruk daripada seseorang yang tidak menghidap penyakit ini.
Angin atau air di kulit anda atau menembusi pakaian anda juga dapat membuat anda merasa lebih dingin dan menyebabkan menggigil.
Selepas anestesia
Anda mungkin menggigil tidak terkawal apabila anestesia hilang dan anda kembali sedar setelah menjalani pembedahan. Tidak begitu jelas mengapa, walaupun mungkin kerana badan anda telah sejuk. Bilik operasi biasanya disimpan dalam keadaan sejuk, dan berbaring di ruang operasi yang sejuk untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan suhu badan anda menurun.
Anestesia umum juga boleh mengganggu peraturan suhu normal badan anda.
Gula darah rendah
Penurunan kadar gula darah anda boleh mencetuskan tindak balas yang menggigil. Ini boleh berlaku sekiranya anda belum makan sebentar. Ini juga boleh berlaku jika anda mempunyai keadaan yang mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk mengatur gula darah, seperti diabetes.
Gula darah rendah boleh mempengaruhi orang dengan cara yang berbeza. Sekiranya anda tidak menggigil atau gemetar, anda mungkin berpeluh, terasa pening, atau berdebar-debar jantung.
Jangkitan
Ketika anda menggigil, tetapi anda tidak merasa kedinginan, itu boleh menjadi tanda bahawa tubuh anda mulai melawan jangkitan virus atau bakteria. Sama seperti menggigil adalah cara pemanasan badan anda pada hari yang sejuk, menggigil juga dapat memanaskan badan anda dengan cukup untuk membunuh bakteria atau virus yang menyerang sistem anda.
Menggigil sebenarnya dapat menjadi langkah untuk mengembangkan demam juga. Demam adalah cara lain badan anda melawan jangkitan.
Takut
Kadang-kadang, menggigil tidak ada kaitan dengan kesihatan anda atau suhu di sekitar anda sama sekali. Sebaliknya, lonjakan tahap adrenalin anda boleh menyebabkan anda menggigil. Sekiranya anda begitu takut anda mula gemetar, itu adalah tindak balas terhadap peningkatan adrenalin yang cepat di aliran darah anda.
Bayi dan menggigil
Anda mungkin tidak ingat ketika anda tidak atau tidak boleh menggigil. Itu kerana satu-satunya masa dalam hidup anda ketika anda tidak menggigil adalah pada awalnya.
Bayi tidak menggigil ketika mereka sejuk kerana mereka mempunyai tindak balas peraturan suhu yang lain. Bayi sebenarnya memanaskan badan dengan membakar lemak dalam proses yang disebut termogenesis. Ia serupa dengan bagaimana haiwan hibernasi bertahan dan tetap hangat pada musim sejuk.
Sekiranya anda melihat bayi menggigil atau gemetar, itu mungkin tanda gula darah rendah. Bayi anda mungkin lapar dan memerlukan tenaga.
Orang tua dan menggigil
Pada orang dewasa yang lebih tua, gegaran mungkin dikira sebagai menggigil. Terdapat beberapa penyebab gegaran, termasuk penyakit Parkinson.
Beberapa ubat, seperti bronkodilator yang digunakan untuk asma, juga boleh menyebabkan kegoncangan.
Apabila anda semakin tua, anda juga mungkin menjadi sensitif terhadap kesejukan. Ini sebahagiannya disebabkan oleh penipisan lapisan lemak di bawah kulit, dan penurunan peredaran.
Mencari pertolongan
Menggigil mungkin merupakan gejala keadaan yang mendasari, jadi anda tidak boleh mengabaikannya. Sekiranya anda merasa sangat sejuk, dan memakai sweater atau menaikkan suhu di rumah anda cukup untuk menghangatkan anda, maka anda mungkin tidak perlu berjumpa doktor. Sekiranya anda menyedari bahawa anda menjadi lebih kerap lebih kerap daripada yang pernah anda lakukan, beritahu doktor anda. Ini mungkin merupakan tanda anda harus memeriksa tiroid anda.
Sekiranya menggigil anda disertai dengan gejala lain, seperti demam atau aduan selesema lain, segera berjumpa doktor. Semakin cepat anda mengenal pasti punca kegigihan anda, semakin cepat anda memulakan rawatan.
Sekiranya anda melihat gegaran di tangan atau kaki anda yang jelas bukan menggigil yang berkaitan dengan selesema, laporkan gejala ini kepada doktor anda.
Rawatan
Rancangan rawatan yang betul untuk menggigil dan gejala lain bergantung kepada penyebabnya.
Persekitaran sejuk
Sekiranya menggigil anda adalah tindak balas terhadap cuaca sejuk atau kulit basah, maka pengeringan dan menutupi cukup untuk menghentikan kegigihan. Anda mungkin juga perlu mengatur termostat rumah anda ke suhu yang lebih tinggi jika usia atau keadaan lain membuat anda lebih sensitif terhadap selesema.
Biasakan membawa sweater atau jaket bersama anda semasa dalam perjalanan.
Jangkitan
Virus biasanya memerlukan masa untuk menjalankannya. Selalunya, satu-satunya rawatan adalah rehat. Dalam beberapa kes yang serius, ubat anti-virus mungkin sesuai.
Sekiranya anda demam, memanjangkan kulit dengan lembut dengan air suam boleh membantu menyejukkan badan. Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan air sejuk pada kulit anda, kerana boleh menyebabkan anda menggigil atau membuat anda menggigil.
Jangkitan bakteria biasanya memerlukan antibiotik untuk menghapuskannya sepenuhnya.
Sekiranya anda menggigil kerana penyakit, berhati-hatilah untuk tidak terlalu panas dengan terlalu banyak selimut atau lapisan pakaian. Ambil suhu anda untuk memastikan anda tidak demam. Penutup yang lebih ringan mungkin terbaik.
Gula darah rendah
Makan makanan ringan berkarbohidrat tinggi, seperti sandwic selai kacang atau pisang, sering kali cukup untuk meningkatkan kadar gula darah anda. Secara amnya, anda tidak mahu terlalu lama tanpa makan. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda cenderung menurunkan gula darah anda atau menghadapi masalah untuk menjaga kadar gula darah anda dalam tahap yang sihat.
Sekiranya ini menjadi masalah, pastikan selalu menyimpan bar granola atau makanan ringan yang serupa. Dengan cara itu anda akan mempunyai sesuatu untuk dimakan sekiranya anda merasakan gula darah anda turun.
Bedah bedah
Biasanya, beberapa selimut yang terselit di sekitar anda selepas pembedahan sudah cukup untuk menghangatkan anda dan menghentikan menggigil. Sekiranya anda tidak selesa atau bimbang tentang menggigil, beritahu jururawat atau doktor anda.
Bawa pulang
Ketika menggigil adalah tindak balas terhadap perasaan sejuk, meraih selimut tambahan atau menarik baju sejuk biasanya dapat melemaskan otot anda dan menghangatkan anda. Secawan teh atau kopi panas juga boleh membantu.
Sekiranya anda sakit, ingatlah bahawa menggigil mungkin merupakan permulaan demam, jadi berhati-hatilah untuk tidak terlalu panas. Dan jika anda menyedari bahawa anda, anak anda, atau orang tua yang sudah tua gemetar, tetapi sepertinya tidak disebabkan oleh salah satu penyebab tradisional menggigil, beritahu doktor. Gegaran, menggigil, gegaran, dan gegaran adalah gejala sesuatu, jadi anggap serius.
