Mendapat hidung berair
Mendapatkan hidung berair berlaku kepada kita semua, keadaan yang mudah kita atasi di rumah.
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mendapat hidung berair. Yang paling biasa adalah jangkitan virus pada sinus - biasanya selesema biasa.
Dalam kes lain, hidung berair mungkin disebabkan oleh alahan, demam, atau sebab lain.
Menghentikan hidung berair dengan ubat rumah
Sekiranya anda lebih suka menggunakan ubat semula jadi, terdapat banyak pilihan yang dapat membantu. Terokai rawatan di rumah berikut untuk melihat apakah ada yang sesuai untuk anda dan hidung berair anda.
1. Minum banyak cecair
Minum cecair dan kekal terhidrat ketika berhadapan dengan hidung berair dapat membantu jika anda juga mengalami gejala kesesakan hidung.
Ini memastikan bahawa lendir pada sinus anda menipis sehingga kerap dan mudah untuk anda buang. Jika tidak, ia mungkin tebal dan melekit, yang menyumbat hidung lebih jauh.
Elakkan minuman yang tidak menghidrat dan bukannya menghidrat. Ini termasuk minuman seperti kopi dan minuman beralkohol.
2. Teh panas
Sebaliknya, minuman panas seperti teh kadang-kadang lebih bermanfaat daripada minuman sejuk. Ini kerana panas dan wapnya, yang membantu membuka dan menyah saluran udara.
Teh herba tertentu mungkin mengandungi ramuan yang bersifat dekongestan ringan. Cari teh yang mengandungi ramuan anti-radang dan antihistamin, seperti chamomile, halia, pudina, atau jelatang.
Buat secawan teh herba panas (lebih baik tidak berkafein) dan menyedut wap sebelum diminum. Sakit tekak sering menyertai hidung berair - minum teh herba panas juga dapat menenangkan sakit tekak.
3. Wap muka
Menghirup wap panas terbukti membantu merawat hidung berair. Kajian pada tahun 2015 terhadap penghidap selesema membuktikan bahawa penggunaan penyedutan wap cukup berkesan. Ia mengurangkan masa pemulihan penyakit kira-kira satu minggu berbanding dengan penyedutan wap sama sekali.
Selain menyedut wap dari secawan teh panas, cuba wap muka. Ini caranya:
- Panaskan air bersih dalam periuk bersih di atas dapur anda. Panaskan cukup sehingga wap dicipta -JANGAN biarkan mendidih.
- Letakkan wajah anda di atas wap selama 20 hingga 30 minit pada satu masa. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda. Rehat jika wajah anda terlalu panas.
- Tiup hidung selepas itu untuk menghilangkan lendir.
Sekiranya dikehendaki, tambahkan beberapa tetes minyak pati dekongestan ke air wap muka anda. Kira-kira dua tetes per auns air sudah mencukupi.
Eucalyptus, peppermint, pine, rosemary, sage, spearmint, tea tree (melaleuca), dan minyak thyme adalah pilihan terbaik. Sebatian dalam tumbuhan ini (seperti mentol dan timol) juga terdapat dalam banyak dekongestan yang dijual bebas.
Sekiranya anda tidak mempunyai minyak pati ini, gunakan herba ini dalam bentuk kering. Jadikan wap wajah anda menjadi teh herba dan menyedut wap - anda akan mendapat faedah yang sama.
Cari alat pemula minyak penting dalam talian.
4. Mandi air panas
Perlukan sedikit kelegaan? Cuba mandi air panas. Sama seperti teh panas atau wap muka, semburan mandi dapat membantu mengurangkan hidung berair dan tersumbat.
Letakkan wajah dan sinus anda secara langsung di dalam wap dan semburkan mandi untuk hasil terbaik.
5. Periuk Neti
Menggunakan periuk neti untuk pengairan hidung (juga disebut pembasuhan hidung) adalah pendekatan biasa untuk masalah sinus. Ini termasuk masalah dan ketidakselesaan hidung berair.
Pot Neti adalah bekas kecil seperti teko dengan cerat. Anda menambah larutan garam atau air masin yang hangat ke dalam periuk. Anda kemudian menggunakan periuk untuk menuangkan larutan melalui satu lubang hidung dan keluar yang lain. Ini membersihkan sinus anda dengan cukup teliti.
Beli kit periuk neti di farmasi, kedai atau dalam talian tempatan anda. Pastikan anda mengikuti arahan untuk pot neti anda dengan tepat. Penggunaan periuk neti yang tidak betul dapat, walaupun jarang, membuat hidung berair menjadi lebih teruk atau menyebabkan jangkitan sinus.
Pastikan menggunakan air steril dan suling daripada air paip.
6. Makan makanan pedas
Makanan pedas boleh menjadikan hidung berair semakin teruk. Tetapi, jika anda juga mengalami gejala kesesakan hidung, makan makanan pedas mungkin dapat membantu.
Sekiranya anda boleh menahan haba dalam makanan anda, cubalah. Sekiranya anda tidak biasa dengan pedas, cubalah sedikit perasa pedas pada mulanya untuk melihat apakah ia membantu.
Rempah panas seperti lada cayenne, lada hantu, habanero, wasabi, lobak, atau halia adalah pilihan terbaik. Rempah-rempah ini, sementara juga menimbulkan rasa panas ketika dimakan, melebarkan lorong-lorong di dalam badan dan dapat melegakan masalah resdung.
7. Capsaicin
Capsaicin adalah bahan kimia yang menjadikan lada cili pedas. Ia digunakan untuk mengubati sakit saraf dan psoriasis, tetapi jika anda mengoleskannya pada hidung, ia dapat membantu dengan hidung berair yang disebabkan oleh kesesakan.
Beberapa kajian mendapati bahawa capsaicin lebih berkesan untuk merawat hidung berair daripada ubat budesonide yang dijual bebas.
Garisan bawah
Terdapat banyak rawatan di rumah yang boleh anda cuba dapatkan dari hidung berair tanpa menggunakan ubat.
Tidak ada ubat ini yang dirancang untuk benar-benar menyembuhkan atau menyingkirkan sepenuhnya punca hidung berair - iaitu selsema, jangkitan virus, atau alergi.
Pendekatan ini hanya akan memberi anda kelegaan. Pastikan mendapatkan rawatan yang lebih langsung jika anda mengalami selesema, virus, dan alergi.
