Pada usia 30 minggu, bayi anda mungkin telah mencapai kejayaan yang lain: 3 paun! Walaupun perut anda yang membesar mungkin membuat anda merasa seperti sedang tumbuh linebacker, bayi anda hanya 15 hingga 16 inci pada ketika ini.
Mata bayi anda mula membezakan apa yang ada di sekelilingnya minggu ini, walaupun bayi anda akan terus menghabiskan banyak masa dengan mata tertutup. Setelah bayi anda bergabung dengan dunia, mereka akan mempunyai 20/400 penglihatan (berbanding 20/20). Ini bermaksud bahawa bayi hanya dapat memusatkan perhatian pada objek tepat di dekat wajahnya, jadi bersiaplah untuk merangkak dari dekat.
Perkembangan berkembar pada minggu ke-30
Bayi anda telah meningkat hingga 10 1/2 inci dari mahkota hingga pantat minggu ini. Berat masing-masing 3 paun. Minggu ke-30 adalah ketika pertumbuhan kembar mula ketinggalan daripada pertumbuhan rakan kembar mereka.
Gejala hamil 30 minggu
Pada minggu ke-30 kehamilan anda, anda mungkin mengalami gejala berikut:
- keletihan atau masalah tidur
- sakit belakang
- perubahan saiz atau struktur kaki anda
- perubahan emosi
Sakit belakang
Sakit belakang adalah penyakit biasa semasa kehamilan dan biasanya bertambah teruk pada trimester ketiga dengan kenaikan berat badan anda. Dengan kira-kira 10 minggu yang tersisa dalam kehamilan anda, anda akan gembira mengetahui terdapat banyak perkara yang dapat membantu.
Pertama, berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan anda mendapat berat badan yang sesuai. Menambah berat badan terlalu banyak bukan hanya menambah lebih banyak risiko kehamilan anda, ia juga dapat meningkatkan sakit belakang anda. Sebaliknya, memperoleh terlalu sedikit boleh menjadi masalah.
Seterusnya, fokus pada postur anda. Sekiranya anda sukar untuk berdiri atau duduk tegak dengan perut yang berat, anda mungkin ingin melihat tali pinggang kehamilan. Sekiranya anda bekerja di meja, pastikan kerusi, papan kekunci, dan monitor komputer anda telah disiapkan untuk mewujudkan persekitaran yang ergonomik.
Mengangkat kaki anda juga dapat mengurangkan masalah belakang. Sekiranya anda masih memakai kasut tumit sebelum kehamilan, pertimbangkan untuk beralih ke kasut rata yang menawarkan sokongan. Kasut sokongan boleh membantu mengurangkan sakit belakang. Jangan risau. Kasut comel anda akan tetap menanti anda setelah bayi anda tiba.
Ingatkan diri anda bahawa semuanya akan sangat berharga pada akhirnya, dan jika rasa sakit itu mengganggu anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan rawatan, atau minta urut pasangan anda. Urutan juga merupakan kaedah terbaik untuk berhubung dengan pasangan anda.
Kaki berubah
Anda tidak membayangkan perkara jika anda fikir kaki anda berubah. Sebilangan wanita menaikkan saiz kasut sepanjang kehamilan mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa kehamilan boleh mempengaruhi ukuran dan struktur kaki. Walaupun pembengkakan akibat pengekalan cecair berkurang selepas melahirkan, kehamilan boleh mengubah lengkungan kaki anda secara kekal.
Sekiranya berjalan-jalan dengan selipar lembut yang lembut dan memaafkan dari jam 9 hingga 5 tahun tidak mungkin, ini mungkin masa untuk melabur dalam sepasang kasut baru yang sesuai untuk sepanjang kehamilan anda.
Perubahan emosi
Sekiranya trimester kedua anda memberi anda sedikit kelegaan dari naik turunnya emosi, adalah normal jika anda mula mengalami lebih banyak perubahan mood pada trimester ketiga anda. Anda mempunyai banyak fikiran, dan itu ditambah dengan keletihan yang meningkat dapat membuat saraf anda terganggu.
Sekiranya kegelisahan kehamilan atau keibuan yang akan datang membuat anda terjaga sepanjang malam atau mengganggu aktiviti atau hubungan harian anda, anda harus berjumpa doktor. Tidak jarang wanita mengalami kemurungan semasa atau selepas kehamilan. Doktor anda boleh membantu anda menguruskannya.
Perkara yang perlu dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sihat
Anda mungkin sudah hampir ke garisan penamat, tetapi masih ada perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan anda dan bayi anda selamat, sihat, dan bahagia.
Beli bantal kehamilan
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, anda mungkin mahu membeli bantal kehamilan. Walaupun bantal kehamilan tidak dapat menyelesaikan semua sebab anda mungkin mengalami insomnia akibat kehamilan, ia dapat membantu anda berada dalam keadaan selesa. Ini mungkin menjadikannya lebih mudah jatuh dan tidur.
Buat rancangan kelahiran
Tidak setiap wanita menyusun rancangan kelahiran dan, seperti halnya dengan acara apa pun, perincian rancangan kelahiran anda mungkin tidak sesuai dengan jangkaan anda. Walau bagaimanapun, membuat rancangan kelahiran adalah cara yang baik untuk membincangkan aspek penting dalam kerja anda sebelum anda berada dalam masalah ini. Pengurusan kesakitan apa yang ingin anda fokuskan? Siapa yang anda mahukan di bilik buruh dengan anda? Adakah anda mahu bayi anda tinggal bersama anda selepas bersalin? Adakah anda terbuka untuk anestesia epidural? Ini semua perkara yang baik untuk dibincangkan dengan pasangan anda dan doktor anda terlebih dahulu supaya semua orang berada di halaman yang sama.
Bersikap fleksibel dengan sebarang rancangan. Anak-anak mempunyai cara membuang rancangan di luar tingkap, dan ini dapat terjadi sebaik hari pertama kehidupan mereka. Cara terbaik untuk memastikan kelancaran pelayaran dapat dilakukan dan seterusnya adalah dengan menjalin hubungan yang amanah dan amanah dengan doktor dan sistem sokongan anda supaya anda dapat bergantung pada hal-hal yang menjauh dari yang diharapkan. Tidak kira spesifiknya, bayi dan ibu yang bahagia dan sihat adalah apa yang menjadi perhatian semua orang. Memusatkan perhatian pada apa yang berlaku dan bukannya yang anda mahukan akan memastikan anda dapat menjadi penyokong terbaik untuk diri sendiri dan bayi anda.
Siapkan tempat letak anak dan tempat duduk kereta anda
Walaupun banyak perkara yang mudah dijelaskan dan menolong anggaran, anda harus membeli buaian baru untuk memastikannya dibina di bawah garis panduan keselamatan terkini. Mendirikan tempat asuhan bayi anda (atau tempat tidur bayi jika bayi anda akan tinggal di bilik tidur anda) dan tempat duduk kereta mungkin kelihatan terlalu awal. Tetapi ingat, bayi anda mungkin tidak akan tiba pada tarikh yang dijangkakan. Walaupun anda mempunyai kelahiran caesar yang dirancang, anda mungkin akan bersalin sebelum tarikh tersebut.
Memastikan anda mempunyai cara yang selamat untuk membawa bayi pulang dan tempat yang selamat untuk bayi anda tidur sebaik sahaja anda pulang ke rumah akan menghilangkan satu atau dua dari banyak kerisauan yang mungkin berlaku di kepala anda. Tidak ada salahnya untuk bersiap sedia.
Bila hendak memanggil doktor
Waspada untuk kontraksi rahim. Walaupun anda masih mempunyai 10 minggu lagi, kadangkala bayi akan membuat keputusan untuk datang lebih awal. Sekiranya anda mula merasakan pengecutan dan semakin kerap, kemungkinan mereka adalah kontraksi sebenar dan bukan kontraksi Braxton-Hicks. Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda bersalin, lebih baik memainkannya dengan selamat dan hubungi doktor anda. Sudah tentu, pendarahan faraj atau kebocoran cecair adalah sebab lain untuk memanggil doktor.
Juga berjumpa doktor jika anda mengalami kesedihan atau kegelisahan yang teruk. Doktor anda dapat membantu anda mengurus dan merawat kemurungan atau kegelisahan anda.
