Gambaran keseluruhan
Asma yang disebabkan oleh tekanan adalah asma yang disebabkan oleh tekanan. Asma adalah penyakit paru-paru yang kronik. Saluran udara orang dengan keadaan ini menjadi radang, menyempit, dan dipenuhi dengan rembesan. Ini menyukarkan pernafasan.
Beberapa perkara boleh mencetuskan serangan asma, termasuk tekanan. Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai hubungan antara tekanan dan asma.
Adakah asma yang disebabkan tekanan sebenarnya?
Terdapat kajian berterusan mengenai peranan stres dan hormon stres yang tepat dalam asma. Tekanan nampaknya mencetuskan serangan asma pada beberapa orang.
Satu kajian mendapati pengalaman hidup stres yang ketara, seperti kematian ahli keluarga terdekat, meningkatkan risiko serangan asma hampir dua kali ganda pada kanak-kanak dengan asma.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tindak balas badan terhadap tekanan memicu sistem imun dan menyebabkan pelepasan hormon tertentu. Ini boleh menyebabkan keradangan di saluran udara paru-paru, memicu serangan asma.
Hidup dengan asma juga boleh menyebabkan tekanan dan kegelisahan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa asma dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan panik di kemudian hari.
Gejala asma akibat tekanan
Gejala asma akibat stres adalah sama dengan jenis asma yang lain, tetapi dipicu oleh tempoh tekanan. Gejala boleh merangkumi:
- mengi
- batuk
- sesak nafas
- pernafasan cepat
- sesak dada
Adakah asma disebabkan tekanan atau serangan panik?
Serangan panik mungkin terasa seperti serangan asma akibat tekanan. Ini kerana mereka mempunyai banyak gejala yang sama. Adalah sukar untuk mengetahui perbezaan antara keduanya ketika mereka berlaku, tetapi penting untuk mengetahui perbezaannya.
Sekiranya anda menghidap asma, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya mempunyai meter aliran puncak di rumah. Ini dapat membantu menentukan apakah sesak nafas anda disebabkan oleh serangan asma. Penting untuk mengenali dan mengobati serangan asma kerana boleh menjadi lebih serius, atau bahkan mengancam nyawa, jika tidak dikendalikan dengan baik.
Lihat doktor anda jika anda mengalami sesak nafas dan gejala asma yang lain. Mereka dapat menentukan punca gejala anda.
Pencetus asma yang disebabkan oleh tekanan
Asma yang disebabkan oleh tekanan boleh dicetuskan oleh apa sahaja yang menyebabkan tekanan, seperti:
- tekanan di tempat kerja
- kesukaran di sekolah
- konflik dalam hubungan peribadi
- kekecewaan kewangan
- sebarang peristiwa yang mengubah hidup
Dalam beberapa kes, anda mungkin tidak dapat mengenal pasti pencetusnya.
Diagnosis
Anda mesti selalu berjumpa doktor sekiranya anda sukar bernafas. Doktor anda dapat membantu menentukan penyebabnya.
Asma didiagnosis menggunakan pelbagai kaedah termasuk:
- sinar-X dada
- ujian fungsi paru-paru dan pengukuran aliran puncak
- ujian fizikal
- pemeriksaan sejarah perubatan anda
Rawatan
Tidak ada penawar untuk asma, tetapi dapat diatasi. Semasa merawat asma yang disebabkan oleh tekanan, anda perlu merawat asma dan tekanan.
Ubat asma
Ubat-ubatan asma biasanya tergolong dalam dua kategori: pengawal jangka panjang dan penghilang cepat. Kedua-duanya biasanya diambil melalui inhaler atau nebulizer, walaupun ada yang berbentuk pil. Suntikan mungkin diperlukan semasa serangan teruk.
Pengurangan tekanan
Mengelakkan pencetus dapat membantu mengurangkan kekerapan serangan asma. Sekiranya asma disebabkan stres, ini bermaksud mengurangkan tekanan.
Pengendalian tekanan, terapi, dan ubat antikulat dapat digunakan untuk membantu menguruskan tekanan dan kegelisahan. Untuk memulakan anda, kami telah mengumpulkan senarai cara untuk membantu menghilangkan tekanan.
Beberapa petua tambahan:
- Kawal pernafasan anda: Gunakan nafas dalam dan hembus nafas untuk menguruskan reaksi anda terhadap sesuatu keadaan. Pernafasan kotak boleh menjadi alat yang berguna.
- Menjauhkan diri dari situasi tertekan: Sekiranya anda merasa tertekan dan panik, jauhkan diri anda dari situasi itu, jika boleh.
- Meditasi: Meditasi dapat membantu anda belajar menenangkan fikiran dan mengawal pernafasan anda. Sekiranya anda baru bertafakur, aplikasi meditasi dapat membantu anda belajar bertafakur.
- Latihan: Bersenam secara teratur dapat membantu mengurangkan tekanan anda. Walaupun berjalan kaki yang singkat dapat menenangkan fikiran.
- Tidur tujuh hingga lapan jam malam: Rasa rehat dapat memudahkan menguruskan tekanan harian.
- Cuba yoga atau tai chi: Amalan ini mungkin merupakan kaedah yang berguna untuk mengurangkan tekanan.
Sekiranya teknik pengurusan diri tidak mencukupi, anda mungkin perlu berbincang dengan doktor anda mengenai terapi tingkah laku kognitif, atau mempertimbangkan untuk mengambil ubat antikulat.
Prospek
Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami masalah bernafas. Doktor anda dapat menentukan sama ada anda mengalami asma akibat tekanan dan membantu menguruskan keadaan anda.
