Gambaran keseluruhan
Adas adalah ramuan tinggi dengan batang berongga dan bunga kuning. Asalnya berasal dari Mediterranean, tumbuh di seluruh dunia dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tanaman perubatan. Biji adas boleh dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh yang kuat dan berbau kuat. Tehnya terasa seperti licorice, dengan aroma yang menenangkan dan rasa yang sedikit pahit. Teh adas boleh dibeli di hampir semua pasar raya atau kedai makanan kesihatan.
Adas telah lama difikirkan untuk menguatkan penglihatan anda, mengatur hormon, memperbaiki pencernaan anda, dan membantu ingatan.
Manfaat kesihatan teh adas
Ia dapat membantu melawan jangkitan
Teh adas adalah agen antimikroba dan antivirus, menurut tinjauan yang membuat katalog pelbagai kajian. Sekiranya anda merasa selesema, minum teh adas dapat membantu tubuh anda melawan patogen yang menyerang sistem imun anda.
Ia dapat membantu anda tidur
Hidangan teh panas adalah cara yang baik untuk bersantai setelah seharian, dan memasukkan adas dalam minuman memberi anda peningkatan kesihatan tambahan. Oleh kerana adas dapat merehatkan otot anda - termasuk otot pencernaan anda - anda mungkin merasa lebih bersedia untuk tidur setelah meminumnya. Ubat kuno meminta penggunaan adas untuk mengubati insomnia.
Ia dapat membantu pengeluaran susu ibu
Adas telah digunakan selama berabad-abad sebagai galactagogue - bahan untuk meningkatkan kualiti dan kuantiti susu ibu pada ibu yang menyusui. Ada yang berpendapat bahawa manfaat adas belum terbukti secara pasti dalam kes ini. Tetapi bukti anekdot dan bahkan beberapa literatur perubatan bersetuju bahawa adas dapat memberikan manfaat ini.
Ia dapat menyokong pencernaan
Sekiranya anda mengalami perut buncit, kembung perut, atau cirit-birit, anda mungkin perlu minum teh adas. Air suam teh boleh menenangkan pencernaan anda, dan adas sendiri diketahui dapat membantu masalah pencernaan.
Ini meningkatkan jumlah antioksidan dalam badan anda
Teh adas mengandungi antioksidan, yang diperlukan oleh tubuh anda untuk melawan perkara-perkara berbahaya di persekitaran anda yang selalu anda dedahkan. Apabila anda minum teh adas, antioksidan akan melekat pada molekul dalam darah anda yang melawan kerosakan oksidatif. Ini mengurangkan beban pada buah pinggang dan hati anda, membantu pengeluaran sel baru, dan bahkan mengurangkan tanda-tanda penuaan.
Ia dapat menyegarkan nafas anda
Teh adas adalah salah satu cara asli untuk menghilangkan bau mulut. Ini mungkin disebabkan oleh sifat antibakteria, yang membersihkan patogen yang menyebabkan nafas anda berbau tidak sedap. Apa pun keadaannya, minum secawan teh adas sebelum tidur atau ketika anda bangun mesti membuang nafas pagi.
Ia dapat melegakan sembelit
Teh adas melonggarkan otot pencernaan anda, yang mungkin hanya anda perlukan sekiranya anda mengalami pergerakan usus yang kerap. Minum teh adas akan membantu membersihkan badan anda dan memindahkan toksin melalui sistem anda.
Bentuk dan dos
Sekiranya anda dapat memperoleh biji adas segar dari tanaman anda sendiri atau dari kedai makanan kesihatan, anda boleh membuat teh adas sendiri. Anda boleh mengeringkan biji dengan meletakkannya rata dan memanggangnya di bawah sinar matahari selama dua atau tiga hari, atau anda dapat mempercepat prosesnya dengan mengeringkan biji benih dengan mikro selama 30 saat, memeriksanya dengan kerap. Kemudian hancurkan bijinya dan gunakan dalam bebola teh atau beg teh kosong, rendam dalam air panas selama 5 hingga 10 minit.
Anda juga boleh membeli teh biji adas yang siap dicurahkan. Ingat bahawa semakin lama anda minum teh, semakin kuat minumannya. Tidak ada had harian yang disyorkan untuk menentukan berapa banyak teh adas selamat diminum. Oleh kerana teh adas mempengaruhi pencernaan, mulailah dengan satu cawan pada satu masa dan lihat bagaimana reaksi badan anda untuk meminumnya.
Kesan dan risiko sampingan
Terdapat beberapa kontroversi mengenai apakah adas harus digunakan untuk menenangkan kolik bayi. Estragole, yang terdapat dalam adas, mungkin tidak selamat untuk bayi atau orang lain ketika mereka terkena dalam jumlah besar. Sekiranya anda hamil, anda harus mengelakkan minum teh adas. Estrogen yang diaktifkan dalam minyak biji adas dapat mengelirukan tubuh hamil anda, yang sudah mengalami lonjakan semua jenis hormon.
Oleh kerana adas adalah keluarga wortel, elakkan minum adas jika anda alah kepada wortel atau tanaman lain dalam keluarga tersebut - termasuk saderi atau mugwort. Sekiranya anda mengambil pengencer darah atau mengalami gangguan pendarahan, anda juga harus berhati-hati ketika minum teh adas.
Bawa pulang
Ubat kuno ini sedang dikaji dan kita belajar lebih banyak mengenai cara-cara yang boleh dilakukan adas untuk merawat dan menyembuhkan badan kita. Bagi kebanyakan orang, teh adas berpotensi menjadi ubat yang selamat dan berkesan untuk semua perkara dari masalah pencernaan hingga insomnia. Perkenalkan teh adas ke dalam rutin anda dengan perlahan, pastikan anda memperhatikan kesan sampingan yang mungkin timbul di dalam badan anda.
