Rawatan
Sindrom nyeri Myofascial memerlukan rancangan rawatan pelbagai peringkat. Ramai orang menggabungkan ubat dengan terapi lain yang melegakan kekejangan otot dan kesakitan.
Ubat-ubatan
Terdapat beberapa ubat yang dapat meredakan gejala MPS, termasuk:
- ubat anti-radang nonsteroid (NSAID): Ubat-ubatan bebas seperti acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil) dapat melegakan kesakitan dan bengkak.
- analgesik: Penghilang rasa sakit seperti patch lidocaine atau diclofenac, tramadol, inhibitor COX-2, dan tropisetron (tidak terdapat di Amerika Syarikat) boleh dipertimbangkan.
- relaksan otot: Benzodiazepin dan tizanidine (Zanaflex) dapat mengurangkan kekejangan otot.
- antikonvulsan: Gabapentin (Neurontin) dan pregabalin (Lyrica) dapat melegakan kesakitan dan mengurangkan kekejangan otot.
- antidepresan trisiklik: Ini ditunjukkan untuk merawat sakit kronik, fibromyalgia, dan sakit saraf, yang merupakan keadaan yang menyerupai MPS.
- Suntikan Botox: Botulinum jenis A adalah neurotoksin yang kuat yang dapat mencegah pengecutan otot dan mungkin memberi kesan menghilangkan rasa sakit.
Jarum kering
Jarum kering adalah salah satu cara terpantas untuk mematikan titik pencetus myofascial. Doktor anda akan memasukkan jarum terus ke titik pencetus anda, menggerakkannya, dan memasukkannya keluar dan masuk. Ia boleh menyakitkan, tetapi ia adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk mematikan titik pencetus dan mengurangkan kesakitan. Beberapa doktor menggunakan jarum akupunktur, yang lebih kecil dan kurang menyakitkan daripada jarum hipodermik. Terdapat sebilangan besar perbezaan utama antara jarum kering dan akupunktur.
Suntikan titik pencetus
Suntikan titik pencetus seperti jarum kering, tetapi hanya larutan yang disuntik ke dalam tisu. Biasanya, doktor menyuntik garam atau anestetik tempatan seperti lidocaine. Kesannya setanding dengan jarum kering, tetapi prosedurnya boleh menyebabkan kurang selesa. Suntikan titik pencetus dengan steroid juga merupakan pilihan.
Terapi ultrabunyi
Mesin ultrabunyi menghantar gelombang bunyi ke dalam tisu melalui gel pengalir suara yang disapukan pada kulit. Gelombang suara dapat memanaskan dan mengendurkan otot, memperbaiki aliran darah, dan menghilangkan tisu parut. Kesan menghilangkan rasa sakit mungkin minimum. Tetapi, rawatan ini dapat mengurangkan kekakuan dan meningkatkan mobiliti jika dilakukan sebelum melakukan regangan. Terapi ultrabunyi berjaya digunakan untuk kesakitan yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis, jadi mungkin perlu dibincangkan dengan doktor anda.
Terapi urut
Terdapat beberapa jenis rawatan urut yang dapat merehatkan titik pencetus myofascial. Ini termasuk:
- pelepasan irama pasif
- pelepasan berirama aktif
- shiatsu (akupresur)
- pelepasan tekanan titik pencetus
Terapi urut meningkatkan aliran darah dan memanaskan otot. Ini dapat membantu mengurangkan kekejangan dan meredakan kesakitan. Ahli terapi urut boleh menggunakan ibu jari mereka untuk memberi tekanan pada titik pencetus anda, yang akan memburukkan lagi rasa sakit dan kemudian melepaskan ketegangan otot.
Semburkan dan regangkan
Regangan membantu banyak orang yang menghidap MPS. Sebilangan ahli terapi fizikal menggunakan semburan sejuk dan mati rasa ke kawasan otot sebelum memimpin seseorang melalui peregangan. Terdapat juga beberapa senaman dan peregangan yang lembut yang boleh anda cuba di rumah untuk mengurangkan kesakitan.
Rawatan rumah
Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup anda.
- Pilih kerusi yang lebih baik di tempat kerja dan tingkatkan postur badan anda.
- Cuba sesuaikan ketinggian komputer anda sehingga jatuh di garis mata semula jadi anda.
- Cuba tilam baru, atau sesuaikan posisi tidur anda.
- Berlatih yoga, pilates, atau teknik regangan lain. Latihan Pilates ini untuk orang yang mempunyai gejala fibromyalgia juga dapat membantu gejala MPS anda.
- Pakai pendakap belakang semasa melakukan angkat berat.
- Gunakan alat urut peribadi atau alat getar.
- Mulakan program senaman dan gerakkan otot anda setiap hari.
- Lihat profesional kesihatan mental dan kurangkan tahap tekanan anda.
- Gunakan pek ais sejurus selepas kecederaan otot.
- Gunakan haba lembap untuk merawat keradangan otot. Ketahui cara membuat pad pemanasan anda sendiri.
- Mandi air panas.
- Gunakan alat tarikan.
- Amalkan kesedaran untuk menguruskan kesakitan.
Komplikasi
Sindrom nyeri myofascial boleh mempengaruhi kualiti hidup anda. Anda mungkin tidak dapat mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal yang biasa anda nikmati. Ini boleh menyebabkan kemurungan dan pengasingan. MPS juga boleh mempengaruhi pergerakan anda. Mencari rawatan ketika gejala mula berkembang, mencari kumpulan sokongan, dan bercakap dengan rakan dan keluarga dapat membantu.
Apa pandangannya?
MPS boleh menjadi keadaan yang mencabar untuk hidup. Kunci untuk menguruskan kesakitan anda adalah rawatan menyeluruh. Tidak ada satu rawatan yang paling sesuai untuk semua orang, jadi jangan putus asa jika satu rawatan tidak berjaya. Tetapi dengan beberapa bentuk rawatan dan pilihan gaya hidup sihat, kesakitan MPS dapat diatasi dengan jayanya.
