Kadang-kadang anda mungkin mengalami sakit kepala dan sakit belakang yang berlaku pada masa yang sama. Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan gejala ini.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut dan bagaimana anda boleh mendapatkan kelegaan.
Apa yang menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang bersama?
Keadaan berikut boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang berlaku bersama:
Kecederaan
Kadang-kadang kecederaan, seperti yang dialami dalam kemalangan kereta, jatuh, atau ketika bersukan, boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang berlaku bersama-sama.
Postur yang lemah
Postur badan yang lemah dapat memberi tekanan pada otot kepala, leher dan punggung anda. Mengekalkan postur badan yang lemah dari masa ke masa boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang.
Sindrom Pramenstruasi (PMS)
PMS merujuk kepada sekumpulan gejala fizikal dan emosi yang berlaku antara waktu ovulasi dan ketika tempoh bermula.
Sakit kepala dan sakit belakang atau perut adalah gejala PMS yang biasa. Gejala lain yang perlu diperhatikan termasuk:
- kembung
- payudara bengkak atau lembut
- mudah marah
Kehamilan
Sakit kepala dan sakit belakang adalah penyebab ketidakselesaan yang biasa berlaku semasa kehamilan. Penyebab ketidakselesaan lain yang mungkin termasuk:
- sembelit
- kerap membuang air kecil
- loya
- muntah
Jangkitan
Pelbagai jangkitan boleh menyebabkan sakit kepala dan punggung atau sakit badan berlaku bersama. Salah satu contoh biasa yang mungkin anda ketahui ialah selesema.
Dua keadaan lain adalah meningitis dan ensefalitis. Jangkitan virus atau bakteria sering menyebabkannya.
Meningitis adalah keradangan tisu yang mengelilingi otak dan saraf tunjang. Encephalitis adalah keradangan tisu otak.
Meningitis boleh bermula dengan gejala seperti selesema umum dan cepat berkembang menjadi gejala yang lebih teruk, seperti:
- sakit kepala yang teruk
- leher yang tegang
- demam panas
Encephalitis boleh merangkumi:
- sakit kepala
- kekejangan leher atau sakit
- simptom seperti selesema ringan
Migrain
Migrain adalah keadaan yang melibatkan sakit kepala yang kuat dan berdenyut. Kesakitan biasanya hanya berlaku di satu bahagian kepala.
Terdapat beberapa bukti bahawa migrain dan sakit belakang bawah saling berkaitan.
Artritis
Artritis adalah keradangan pada sendi, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Kebiasaannya ia menjadi semakin teruk seiring usia anda.
Sekiranya arthritis berlaku di leher atau punggung atas, anda mungkin mengalami sakit kepala selain sakit belakang dan leher.
Sindrom usus mudah marah (IBS)
IBS adalah gangguan gastrointestinal (GI) yang boleh menyebabkan gejala seperti cirit-birit, sembelit, dan kekejangan. Ia juga boleh mempengaruhi bahagian badan lain selain saluran pencernaan, menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan sakit belakang.
Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah sekumpulan gejala yang merangkumi kesakitan yang dapat dirasakan di seluruh badan, keletihan yang melampau, dan masalah tidur. Gejala lain mungkin termasuk:
- sakit kepala
- kesemutan di tangan dan kaki
- masalah dengan ingatan
Penyakit ginjal polikistik (PKD)
PKD adalah keadaan yang diwarisi di mana kista bukan kanker berkembang di atau di buah pinggang. Ini boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit di bahagian belakang atau sisi.
Gejala lain yang perlu diperhatikan termasuk tekanan darah tinggi dan darah dalam air kencing.
Aneurisma otak
Aneurisma otak berlaku apabila dinding arteri di otak menjadi lemah dan mula membonjol. Sekiranya aneurisma pecah, ia boleh mengancam nyawa. Gejala boleh merangkumi:
- sakit kepala yang teruk secara tiba-tiba
- kekejangan leher atau sakit
- penglihatan berganda
Sekiranya anda fikir anda atau orang lain mengalami aneurisma, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan terdekat.
Bagaimana sakit kepala dan sakit belakang didiagnosis?
Semasa mendiagnosis sakit kepala dan sakit belakang, doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal terlebih dahulu dan mengambil sejarah perubatan anda. Mereka ingin mengetahui perkara seperti:
- berapa lama anda mengalami kesakitan
- sifat kesakitan (seberapa sengitnya, kapan ia berlaku, dan di mana ia berlaku?)
- sekiranya anda mengalami gejala tambahan
Doktor anda kemudian boleh melakukan beberapa ujian tambahan untuk membuat diagnosis. Beberapa di antaranya termasuk:
- menilai kemampuan anda untuk melakukan tugas sederhana seperti berdiri, berjalan, dan duduk
- ujian neurologi, yang boleh merangkumi pengujian perkara seperti refleks
- ujian darah, yang boleh merangkumi perkara seperti panel metabolik atau jumlah darah lengkap (CBC)
- ujian pencitraan, yang boleh merangkumi sinar-X, imbasan CT, atau imbasan MRI
- elektromiografi (EMG), yang mengukur isyarat elektrik dari saraf anda dan bagaimana otot anda bertindak balas
Apakah rawatan untuk sakit kepala dan sakit belakang?
Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan rawatan yang sesuai dengan keadaan anda. Beberapa contoh rawatan untuk sakit kepala dan sakit belakang termasuk yang berikut:
- Dapatkan rehat yang banyak.
- Sapukan kompres panas atau sejuk ke kepala, leher, atau belakang anda.
- Ambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) over-the-counter (OTC) untuk melegakan kesakitan. Contohnya termasuk aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen sodium (Aleve).
- Ambil NSAID preskripsi atau relaksan otot jika ubat OTC tidak berfungsi untuk kesakitan.
- Ambil dosis rendah antidepresan trisiklik, yang boleh membantu sakit belakang atau sakit kepala.
- Dapatkan suntikan kortison, yang dapat membantu melegakan sakit belakang.
- Dapatkan urutan untuk melonggarkan otot yang kencang.
Sekiranya keadaan yang mendasari menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang anda, doktor anda akan berusaha untuk merawatnya juga. Contohnya, jika jangkitan bakteria menyebabkan keadaan anda, doktor anda akan menetapkan antibiotik.
Bila berjumpa doktor
Jadualkan lawatan ke doktor untuk membincangkan gejala anda jika anda mengalami sakit kepala dan sakit yang:
- teruk
- kembali atau berlaku lebih kerap daripada biasa
- tidak menjadi lebih baik dengan rawatan rehat dan di rumah
- mempengaruhi aktiviti harian anda yang normal
Cara mencegah sakit kepala dengan sakit belakang
Anda boleh melakukan perkara berikut untuk mencegah kemungkinan sakit kepala dengan sakit belakang:
- Cuba jaga postur badan yang baik ketika duduk atau berdiri.
- Ambil langkah untuk mengelakkan kecederaan kepala atau belakang. Angkat benda berat dengan betul. Gunakan tali pinggang keledar anda di dalam kereta. Pakai alat pelindung yang betul semasa bermain sukan.
- Buat pilihan gaya hidup sihat. Kerap bersenam, jaga berat badan yang sihat, dan elakkan merokok.
- Menguruskan keadaan lain, seperti tekanan darah tinggi.
- Elakkan jangkitan dengan mengamalkan kebersihan tangan yang baik. Jangan berkongsi barang peribadi, dan elakkan orang yang mungkin sakit.
Garisan bawah
Terdapat pelbagai keadaan yang boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang berlaku bersamaan. Contohnya termasuk PMS, jangkitan, atau kecederaan.
Dalam beberapa kes, sakit kepala dan sakit belakang dapat diatasi dengan rehat dan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan, teruk, atau mempengaruhi kemampuan anda untuk berfungsi, berjumpa doktor untuk membincangkan gejala anda.
