Mengapa ia berlaku
Menangis adalah tindak balas semula jadi terhadap emosi yang kuat - seperti menonton filem sedih atau melalui perpisahan yang sangat menyakitkan.
Kadang-kadang emosi yang anda rasakan ketika menangis boleh menjadi sangat kuat sehingga menimbulkan gejala fizikal, seperti sakit kepala.
Bagaimana menangis mungkin menyebabkan sakit kepala tidak jelas, tetapi emosi yang kuat, seperti tekanan dan kegelisahan, nampaknya mencetuskan proses di otak yang membuka jalan untuk sakit kepala.
Air mata bukan emosional atau positif nampaknya tidak memberi kesan yang sama. Para penyelidik mendapati bahawa menangis ketika anda memotong bawang atau ketika anda gembira tidak menimbulkan sakit kepala. Hanya air mata yang terikat dengan emosi negatif yang memberi kesan ini.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana sakit kepala ini berlaku dan apa yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kelegaan.
Apa itu sakit kepala migrain dan ketegangan?
Sakit kepala migrain dan ketegangan adalah dua jenis sakit kepala yang paling biasa:
- Migrain menyebabkan sakit yang teruk dan berdebar - selalunya hanya di satu sisi kepala anda. Mereka sering disertai dengan gejala seperti loya, muntah, dan kepekaan yang melampau terhadap cahaya dan suara.
- Sakit kepala yang tegang menyebabkan rasa sakit dan tekanan yang terasa seperti tali pinggang mengetatkan di kepala anda. Leher dan bahu anda juga mungkin sakit.
Dalam satu kajian tahun 2003, para penyelidik mendapati bahawa keadaan yang menimbulkan kegelisahan dan tekanan merupakan pencetus terbesar bagi sakit kepala migrain dan ketegangan. Mereka melihat tangisan sebagai pencetus kemungkinan dan biasa tetapi kurang terkenal yang layak untuk kajian dan perbincangan lebih lanjut.
Apa yang anda boleh buat
Pengambilan ubat dapat membantu mencegah ketegangan dan sakit kepala migrain serta melegakan simptom ketika ia bermula.
Anda mungkin dapat menghentikan sakit kepala di jalannya dengan:
- Penghilang rasa sakit over-the-counter (OTC), seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan acetaminophen (Tylenol), mungkin cukup untuk melegakan sakit kepala yang ringan. Sekiranya gejala anda lebih sederhana, cari ubat penghilang rasa sakit yang menggabungkan asetaminofen atau aspirin dengan kafein untuk kesan maksimum.
- Triptans mengubah aliran darah di otak untuk menurunkan keradangan. Mereka dapat mengatasi kesakitan migrain yang teruk. Sumatriptan (Imitrex) boleh didapati OTC. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt), dan triptan lain boleh didapati dengan preskripsi sahaja.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala migrain atau ketegangan yang kerap, doktor anda mungkin menetapkan salah satu ubat ini untuk mencegahnya:
- Ubat kardiovaskular merawat tekanan darah tinggi dan penyakit arteri koronari, tetapi juga mencegah sakit kepala migrain. Ini merangkumi penyekat beta seperti metoprolol (Lopressor) dan penyekat saluran kalsium seperti verapamil (Calan).
- Antidepresan mencegah kedua-dua migrain dan sakit kepala yang tegang. Ini termasuk tricyclics seperti amitriptyline dan inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin selektif (SNRI) seperti venlafaxine (Effexor).
- Ubat anti-sawan, seperti topiramate (Topamax), dapat mengurangkan jumlah sakit kepala migrain yang anda alami. Ubat-ubatan ini juga dapat mencegah ketegangan sakit kepala.
Apakah sakit kepala sinus?
Emosi dan sinus anda lebih erat daripada yang anda fikirkan. Lebih daripada 20 peratus orang yang mengalami masalah resdung kronik melaporkan merasa tertekan. Ini mungkin kerana kedua-dua keadaan berpunca dari keradangan.
Resdung yang meradang juga boleh menyebabkan kemurungan dengan mengganggu tidur dan mengurangkan kualiti hidup.
Serangan menangis adalah perkara biasa pada orang yang mengalami kemurungan. Menangis boleh memburukkan lagi gejala sinus seperti kesesakan dan hidung berair. Tekanan dan kesesakan pada sinus anda boleh menyebabkan sakit kepala.
Gejala lain dari masalah resdung termasuk:
- hidung tersumbat
- sakit di pipi, mata, dahi, hidung, rahang, dan gigi anda
- pelepasan tebal dari hidung anda
- menetes di belakang tekak anda (titisan postnasal)
- batuk
- sakit tekak
Apa yang anda boleh buat
Kortikosteroid hidung OTC dan kekuatan preskripsi dapat menurunkan keradangan pada saluran sinus.
Pilihan yang popular termasuk:
- beclomethasone (Beconase AQ)
- budesonide (Badak)
- fluticasone (Flonase)
- mometasone (Nasonex)
Kortikosteroid juga boleh didapati dalam bentuk oral dan disuntik.
Sekiranya anda mempunyai simptom sinus teruk yang tidak membaik dengan ubat, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membuka saluran sinus anda.
Apa itu sakit kepala dehidrasi?
Tubuh dan otak anda memerlukan keseimbangan cecair dan elektrolit yang betul untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya anda tidak minum secukupnya, atau terlalu cepat kehilangannya, anda boleh mengalami dehidrasi.
Apabila otak anda kehilangan terlalu banyak cecair, ia akan mengecut. Pengurangan jumlah otak ini boleh menyebabkan sakit kepala. Dehidrasi juga boleh mencetuskan atau memanjangkan serangan sakit kepala migrain.
Orang yang mengalami sakit kepala dehidrasi mengatakan rasa sakitnya terasa seperti sakit. Mungkin bertambah buruk apabila anda menggerakkan kepala, berjalan, atau membongkok.
Tanda-tanda dehidrasi lain termasuk:
- mulut kering
- dahaga yang melampau
- kurang kerap membuang air kecil
- air kencing gelap
- kekeliruan
- pening
- keletihan
Menangis tidak mungkin mengeringkan anda, kecuali anda belum minum cukup cecair. Kekeringan biasanya disebabkan oleh:
- berpeluh berlebihan
- peningkatan kencing
- cirit-birit atau muntah
- demam
Apa yang anda boleh buat
Sering kali, rasa sakit akan hilang setelah anda minum satu atau dua gelas air atau minuman elektrolit, seperti Gatorade.
Anda juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit OTC, seperti aspirin, ibuprofen (Advil), atau acetaminophen (Tylenol).
Anda tidak boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit atau ubat lain yang mengandungi kafein. Mereka dapat meningkatkan kehilangan cecair.
Bila berjumpa doktor
Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami sakit kepala dan mengalami:
- masalah melihat atau bercakap
- kekeliruan
- muntah
- demam 102 ° F (kira-kira 39 ° C) atau lebih tinggi
- mati rasa atau kelemahan pada satu sisi badan anda
Mungkin juga idea yang baik untuk berjumpa doktor jika gejala sakit kepala anda tidak bertambah baik dalam satu atau dua hari. Doktor anda dapat mengesahkan penyebabnya dan mengesyorkan rawatan yang lebih disasarkan.
Anda juga harus berbincang dengan doktor anda jika anda sering menangis atau anda sering merasa sedih. Ini mungkin disebabkan oleh keadaan yang mendasari seperti kemurungan.
Tanda-tanda kemurungan lain termasuk:
- merasa putus asa, bersalah, atau tidak berharga
- kehilangan minat terhadap perkara yang pernah anda gemari
- mempunyai tenaga yang sangat sedikit
- berasa sangat letih
- mudah marah
- menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian atau mengingati
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- menambah atau menurunkan berat badan
- berfikir tentang mati
Ubat dan terapi antidepresan dapat membantu meredakan kemurungan anda - dan dengan itu, tangisan anda menangis.
