Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda meluangkan masa di luar, kemungkinan anda telah mendengar satu atau dua amaran tentang betapa pentingnya memakai pelindung matahari.
Walaupun memakai pelindung matahari lebih baik daripada tidak memakainya, jika anda mempunyai pilihan, lebih baik memilih pelindung matahari dengan perlindungan UV spektrum luas sekurang-kurangnya SPF 30. Saranan ini berlaku untuk orang-orang dari semua warna kulit. Sebaik-baiknya, anda juga harus menggunakan pelindung matahari pada kulit anda 30 minit sebelum keluar ke bawah sinar matahari.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai SPF dan cara melindungi kulit anda di bawah sinar matahari.
Adakah SPF penting?
SPF adalah kependekan dari faktor perlindungan cahaya matahari. Di pelindung matahari, SPF membantu menyekat kulit anda dari sinaran matahari.
Matahari memancarkan dua jenis sinaran: sinar UVA dan UVB. Sinar UVA menyumbang kepada tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti kedutan dan kendur. Sinar UVB lebih bersifat karsinogenik dan sering bertanggungjawab terhadap selaran matahari. Sinar UVA juga menjadikan sinar UVB lebih reaktif, jadi jika digabungkan, kedua-duanya boleh membawa maut.
Anda terdedah kepada sinaran berbahaya dari cahaya matahari pada bila-bila masa anda berada di luar atau berhampiran tingkap yang mempunyai cahaya matahari. Sinaran itu memberi kesan pada kulit anda walaupun anda tidak terdedah kepada selaran matahari.
SPF berfungsi dengan memperluas pertahanan semula jadi kulit anda terhadap sinar matahari. Sebagai contoh, SPF 15 memberikan perlindungan sekitar 15 kali lebih banyak daripada hanya kulit normal anda tanpa pelindung matahari. Oleh itu, SPF 50 memberikan perlindungan 50 kali lebih banyak daripada kulit tanpa pelindung matahari. Memilih pelindung matahari spektrum luas bermaksud jenis pelindung matahari yang akan menyekat sinaran UVA dan UVB.
Adakah saya masih memerlukan SPF yang tinggi jika saya mempunyai kulit gelap?
Ramai orang secara keliru percaya bahawa individu dengan kulit yang lebih gelap tidak memerlukan pelindung matahari, tetapi satu kajian mendapati kadar barah kulit yang mematikan lebih tinggi di kalangan peserta Hitam.
Pelindung matahari untuk bayi dan kanak-kanak kecil
Anda harus mengelakkan penggunaan pelindung matahari pada bayi yang berumur di bawah 6 bulan. Itu tidak bermakna mereka tidak berisiko mengalami kerosakan akibat sinar matahari. Pelindung matahari boleh berpotensi membahayakan bayi muda kerana mereka mungkin berisiko besar mengalami kesan sampingan dari bahan kimia yang terdapat pada pelindung matahari. Sebaiknya jaga bayi di bawah umur 6 bulan di bawah naungan dan pakaikannya dengan pakaian pelindung untuk mengelakkan pendedahan cahaya matahari.
Semasa memilih pelindung matahari untuk bayi anda, pilih salah satu dari sekurang-kurangnya SPF 30. Sebilangan besar pelindung matahari bayi adalah SPF 50. Anda tidak perlu menggunakan pelindung matahari khusus bayi, tetapi banyak pelindung matahari bayi mengandungi bahan khas untuk membantu mencegah bayi rapuh. kulit daripada pecah atau jengkel akibat pelindung matahari.
Adakah SPF mempengaruhi berapa lama pelindung matahari melindungi kulit anda?
Pelindung matahari berlangsung rata-rata dua jam. Itu bermakna anda harus merancang untuk memohon semula setiap dua jam. Sekiranya anda banyak berpeluh, perhatikan kulit anda terbakar, atau menghabiskan masa di dalam air, anda pasti ingin memohon semula lebih kerap.
Memilih pelindung matahari
Untuk pendedahan cahaya matahari yang rendah, pelembap atau solek dengan asas SPF 15 sudah memadai. Walau bagaimanapun, untuk situasi lain, anda harus mempertimbangkan aktiviti luaran anda untuk menentukan jenis pelindung matahari yang harus anda gunakan. Terdapat banyak jenis pelindung matahari yang boleh anda pilih. Baca lebih lanjut mengenai perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih pelindung matahari.
Pelindung matahari yang tahan air
Pelindung matahari yang tahan air dapat memberikan perlindungan yang baik untuk aktiviti air, tetapi mungkin tidak sesuai jika anda bermain sukan yang akan menyebabkan SPF menetes ke mata anda. Penting juga untuk diperhatikan bahawa tidak ada pelindung matahari yang benar-benar kalis air.
Semburkan pelindung matahari
Pelindung matahari jenis ini sangat popular, terutama di kalangan ibu bapa kanak-kanak yang goyah dan berlari. Walau bagaimanapun, pelindung tabir surya telah menjadi perhatian bagi beberapa pakar yang mengesyorkan agar ibu bapa memilih pelindung matahari berasaskan krim terlebih dahulu, bukan semburan. Tabir surya semburan boleh mengeluarkan bahan kimia berbahaya yang dapat dihirup oleh anak anda.
Spektrum luas
Pelindung matahari spektrum luas bermaksud bahawa pelindung matahari menyekat sinar UVA dan UVB. Adalah idea yang bagus untuk selalu memilih pelindung matahari spektrum luas.
Pelindung matahari yang semula jadi
Laporan Pengguna mendapati bahawa kebanyakan pelindung matahari berasaskan mineral tidak berfungsi seperti pelindung matahari dengan bahan kimia untuk bahan aktif. Pelindung matahari yang dilabel sebagai "semula jadi" biasanya berasaskan mineral. Sekiranya anda mencari pelindung matahari yang semula jadi, satu kajian mendapati bahawa memilih pelindung matahari dengan asas minyak zaitun atau minyak kelapa akan membantu memberikan perlindungan paling banyak. Kedua-dua minyak zaitun dan minyak kelapa mempunyai perlindungan SPF semula jadi sekitar SPF 8, jadi pelindung matahari yang menggunakannya sebagai alas mempunyai asas SPF semula jadi yang baik.
SPF rendah berbanding tinggi
Laporan Pengguna juga mendapati bahawa banyak pelindung matahari tidak berfungsi sebagaimana yang diiklankan, jadi berhati-hatilah ketika memilih SPF yang sangat rendah. Tidak ada lagi perlindungan selepas SPF 50, tetapi ada kemungkinan botol yang mengatakan 50 sebenarnya kurang SPF. Sekiranya ragu-ragu, pergi dengan 50.
Bolehkah anda berjemur semasa memakai pelindung matahari?
Anda masih boleh berjemur sambil memakai pelindung matahari. Pelindung matahari perlu digunakan secara berterusan dan boleh digosok, disapu, atau dihanyutkan jika anda menghabiskan banyak masa di kolam atau air.
Bawa pulang
Menggunakan pelindung matahari adalah cara penting untuk mengurangkan kesan sampingan negatif dari sinaran UVA dan UVB yang berbahaya dari matahari. Orang dewasa dari semua peringkat umur dan warna kulit harus menggunakan sekurang-kurangnya SPF 30 selama semua aktiviti luar. Kanak-kanak berumur lebih dari 6 bulan harus memakai pelindung matahari berasaskan krim sekurang-kurangnya SPF 30. Selain itu, anda tidak boleh bergantung pada pelindung matahari sebagai cara untuk mengelakkan sinaran matahari. Pakaian pelindung dan tempat teduh juga dapat melindungi anda dari cahaya matahari.
