Sukar untuk menjelaskan apa itu kabut otak, terutamanya di tengah-tengah episod. Walaupun orang di sekitar kita mengetahui tentang kesukaran kognitif kita, tidak selalu ada cara mudah untuk memberitahu mereka bahawa itulah yang berlaku. Mempunyai kod kata tidak perlu dipertimbangkan apabila anda tidak dapat mengingat perkara mudah!
Semasa saya menghadapi kabut, penjelasan saya bermula dari "Saya mengalami hari kabut otak" hingga "Otak tidak berfungsi." Bagaimana saya menjelaskan ia berkaitan dengan tempat saya, dengan siapa saya, dan betapa teruknya kabut yang melanda saya.
2. Terdapat tahap - dan mereka sangat berbeza
Kongsi di Pinterest
Keparahan kabus dapat berubah dengan cepat dari satu minit ke saat berikutnya. Beberapa hari, saya sangat fasih. Hari-hari lain, saya hampir tidak dapat membentuk ayat penuh. Tidak semua momen kabut otak diciptakan sama.
3. Kadang kala, anda kurang menonton
Kongsi di Pinterest
Rasanya seperti anda terperangkap di pasir cepat, perlahan-lahan beralih ke batu, atau berjalan-jalan melalui Jello. Dunia bergerak di sekitar anda dengan kadar yang anda tidak dapat mengikuti. Sukar untuk memahami dan memahami konsep juga.
4. Lupakan
Kongsi di Pinterest
Kabut otak adalah tentang kealpaan - melupakan kata-kata, janji temu, perkara dalam senarai tugas yang perlu dilakukan, atau mengapa anda berjalan ke dapur.
Memerangi ini memerlukan banyak usaha dan banyak sistem berlebihan. Contohnya, saya mempunyai beberapa kalendar di sekitar rumah selain perancang dan kalendar telefon saya. Sekiranya saya tidak memeriksa semuanya, saya mungkin terlepas sesuatu.
5. Mengapa saya mengingatinya?
Kongsi di Pinterest
Saya gembira kerana saya ingat ketika saya menjumpai alat kawalan jauh setelah bermimpi saya kehilangannya di kelas lapan. Bolehkah saya ingat untuk mengambil isi ulang preskripsi saya sebelum dikembalikan?
6. Anda selalu meneka kedua
Kongsi di Pinterest
Sekiranya anda tidak hidup dengan kabut otak, bayangkan titik di mana anda hampir tertidur tetapi tertanya-tanya adakah anda mematikan ketuhar atau mengunci pintu depan. Sekarang, bayangkan itulah keadaan fikiran anda sepanjang hari.
Ia tidak mengagumkan.
Soalan biasa seperti "Adakah saya mengambil ubat saya pagi ini?" menghantui kita. Selalunya, ini bermakna kita telah mengatur rutin seperti mengambil ubat semasa lawatan pertama ke bilik mandi. Namun, itu tidak sepenuhnya menghentikan persoalan daripada muncul.
7. Kata apa lagi?
Kongsi di Pinterest
Melupakan perkataan atau memilih perkataan yang salah adalah salah satu gejala utama kabut otak.
8. Adakah anda mabuk?
Kongsi di Pinterest
Oleh kerana orang tidak memahami kabut otak dengan baik, mereka cuba mengetahui apa yang salah dengan anda. Mabuk atau berada di bawah pengaruh dadah adalah cara popular.
9. Dan, memang memalukan
Kongsi di Pinterest
Memalukan apabila mengetahui bahawa anda mampu mencapai begitu banyak, hanya dengan kabut yang dapat menghilangkannya. Ini benar terutamanya jika pekerjaan anda bergantung pada penggunaan kemampuan itu atau berinteraksi dengan orang ramai dengan cara apa pun. Ini menambah kritikan diri yang sering kita paparkan ketika kita kecewa dengan diri kita sendiri.
10. Ini adalah lingkaran kekecewaan yang keji
Kongsi di Pinterest
Menghadapi kabut sangat mengecewakan. Walaupun begitu, nampaknya memburukkan lagi gejala. Ia menjadi lebih sukar untuk menyatakan diri anda.
11. Gangguan mengganggu pemikiran kita
Kongsi di Pinterest
Orang mungkin bermaksud baik ketika mereka mengganggu cerita untuk membantu mengisi jurang atau mengemukakan soalan. Namun, ini sering kali bermaksud kita kehilangan tempat. Jalan pemikiran kita telah tergelincir dan tidak ada yang terselamat.
12. Semua orang ingin memberikan nasihat mereka kepada anda
Kongsi di Pinterest
Orang cenderung mahu memperbaiki sesuatu. Daripada mendengarkan dan berempati dengan perjuangan atau menawarkan sokongan, mereka memberi nasihat. Rasanya manis ingin menolong, tetapi kabut otak adalah sesuatu yang masih diteliti dan difahami. Herba dan yoga tidak akan memperbaikinya.
Walau bagaimanapun, nasihat perubatan yang tidak diminta dapat merendahkan dan menyakitkan.
13. Penjagaan diri adalah suatu kemestian
Kongsi di Pinterest
Kabus otak sangat mencuba. Salah satu perkara yang paling penting untuk dilakukan - apabila anda ingat! - adalah menjaga diri. Ini mungkin hanya membantu dengan kabut otak atau, paling tidak, dengan bagaimana anda mengatasi.
Bawa pulang
Hidup dengan kabut otak adalah cabaran yang unik. Ia berkaitan dengan banyak penyakit kronik tetapi tidak begitu jelas bagi orang di sekitar anda. Itu, dengan sendirinya, dapat menjadikannya lebih sukar untuk hidup dan dijelaskan. Tetapi selalunya, kabut otak hanya disalahpahami. Dengan komunikasi dan empati, anda dapat membantu menghilangkan mitos-mitos di sekitar kabus otak dan membantu menyinari implikasi-implikasi hariannya.
Kirsten Schultz adalah seorang penulis dari Wisconsin yang mencabar norma seksual dan jantina. Melalui pekerjaannya sebagai aktivis penyakit kronik dan cacat, dia memiliki reputasi untuk merobohkan halangan sambil secara serius menyebabkan masalah yang membina. Kirsten baru-baru ini menubuhkan Seks Kronik, yang secara terbuka membincangkan bagaimana penyakit dan kecacatan mempengaruhi hubungan kita dengan diri kita sendiri dan orang lain, termasuk - anda meneka - seks! Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Kirsten dan Chronic Sex di kroniksex.org dan mengikutinya @ChronicSex.
