Kami telah memilih blog-blog ini dengan teliti kerana mereka aktif berusaha untuk mendidik, memberi inspirasi, dan memperkasakan pembaca mereka dengan kemas kini dan maklumat berkualiti tinggi yang kerap. Namakan blog kegemaran anda dengan menghantar e-mel kepada kami di [email protected]
Terdapat banyak sebab untuk memilih diet bebas gula. Anda mungkin mahu mengurangkan pinggang anda. Atau anda mungkin hidup dengan gangguan yang mendasari, seperti diabetes, yang memerlukan diet yang teliti. Intinya ialah makan lebih sedikit gula lebih baik untuk anda. Menurut Pejabat Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesihatan, pemakanan yang sihat dapat menurunkan risiko anda terkena beberapa penyakit. Ini termasuk penyakit jantung, diabetes, obesiti, darah tinggi, dan bahkan beberapa barah. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menghadkan gula tambahan kepada 6 sudu teh untuk wanita, dan 9 sudu teh untuk lelaki, setiap hari.
Memotong gula tidak semudah yang didengar. Tanpa makanan dan makanan yang selesa, anda mungkin merasa seperti merampas diri sendiri. Nampaknya hanya satu sudu teh kopi anda, tetapi jumlahnya sedikit bertambah. Berita baiknya ialah terdapat lebih banyak pengganti daripada sebelumnya. Dan banyak blogger berkongsi teknik dan nasihat mereka untuk gaya hidup rendah gula atau bebas gula. Alat, artikel, dan kisah peribadi mereka dapat memotivasi Anda untuk membuat perubahan. Mungkin mengikut nasihat mereka akan membantu anda memuaskan keinginan anda tanpa gula.
Lihat pilihan utama kami untuk blog hidup bebas gula terbaik tahun ini.
Amy Hijau
Amy Green berperang seumur hidup dengan berat badannya sehingga dia bebas gula dan bebas gluten. Sejak membuat perubahan pada tahun 2011, dia kehilangan lebih dari 60 paun dan menahannya. Hijau menunjukkan bahawa anda boleh melepaskan gluten dan gula tanpa mengorbankan beberapa barang yang baik: roti, biskut, ais krim, dan lain-lain. Dia bahkan melemparkan makanan anjing khas untuk sahabat keluarga. Green juga berkongsi perjalanan peribadinya dan bagaimana kehidupannya sebagai seorang ibu. Cari kelab buku masakannya untuk dia mengambil resipi bebas gluten koki lain.
Lawati blog
Tweet dia @Amys_SSGF
Ibu Tanpa Gula
Ibu Tanpa Gula oleh Brenda Bennett didedikasikan untuk membantu anda menghentikan gula yang diproses. Bennett mencari diet bebas gula untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan gejala PMS. Dia mula menulis blog mengenai perjalanannya ke gula dan pengganti semula jadi pada tahun 2011. Bennett membuktikan bahawa pencuci mulut tanpa gula tidak perlu mengambil masa berjam-jam untuk menyiapkannya (Kek Minuman Coklat Tanpa Gula 1 Minit). Banyak resepnya juga rendah karbohidrat dan sensitif terhadap alahan. Sebagai tambahan kepada resipi, Bennett juga berkongsi petua untuk memuaskan keinginan dan menjalani kursus bebas gula.
Lawati blog
Tweet dia @TheSugarFreeMom
Pencuci mulut dengan Faedah
Jess Stier mempunyai latar belakang pemakanan, gigi manis, dan minat untuk makan sihat. Dengan ciri-ciri itu, dia membawakan blog yang dikhaskan untuk makanan yang lazat dan sihat. Penyakit gula yang digambarkan sendiri ini memberi anda banyak resipi untuk membantu memuaskan keinginan anda. Dia menawarkan resipi alternatif untuk makanan panggang tradisional, seperti brownies butter fange butter. Dia juga mengajar anda bagaimana membuat gula-gula sendiri, termasuk beruang bergetah tanpa gula. Pencuci mulutnya cantik dan menggembirakan. Sekiranya anda suka makan dengan mata anda terlebih dahulu, fotografi makanannya boleh membuatkan mulut anda menyegarkan. Resipi satu hidangan merangkumi sisi praktikal, menghilangkan godaan keseluruhan kek.
Lawati blog
Tweet dia @DWBenefits
Karbohidrat Rendah Yum
Lisa MarcAurele telah mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat sejak tahun 2001. Ini membantunya menguruskan berat badannya setelah tiroidnya disinari untuk merawat penyakit Graves. Mengehadkan gula dan karbohidrat membantunya menurunkan 25 paun, dan dia menahannya. Laman webnya penuh dengan resipi, seperti tender ayam dibungkus daging dan artichoke bayam yang disumbat Portobello. Dengan bayaran, dia menawarkan rancangan makan keto rendah karbohidrat dan akses kepada sokongan masyarakat. Sebagai bonus, MarcAurele memberikan e-book percuma dengan petua rendah karbohidrat.
Lawati blog
Tweet dia @lowcarbyum
Perjalanan Bebas Gula Saya
Aarn Farmer mula menulis blog untuk mendokumentasikan penurunan berat badan dan menjadi lebih sihat dengan mengurangkan gula. Petani menawarkan resipi untuk setiap makanan, termasuk bumbu. Dia juga memberikan alat bantu seperti panduan untuk pilihan bebas gula di restoran dan kedai runcit. Dia bahkan membawakan edisi khas panduannya, seperti ais krim bebas gula. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana memulakannya, dia mencadangkan membaca falsafahnya mengenai penurunan berat badan. Lihat kerak pizza dan roti roti kembang kol kreatifnya.
Lawati blog
Tweet dia @MySugarFreeJrny
The Picky Eater
Anjali Shah menyediakan resipi "diluluskan oleh suami" yang sihat untuk seisi keluarga. Shah, jurulatih kesihatan yang diperakui oleh lembaga, menjanjikan makanannya yang enak akan memuaskan walaupun penagih makanan ringan. Shah menyediakan resipi mesra kanak-kanak untuk makanan seperti burger dan pencuci mulut yang lebih sihat. Dia menawarkan panduan untuk mendapatkan apa dari restoran dan kedai runcit. Dia juga meneliti beberapa petua dan kisah peribadi orang tua. Rancangan makanannya untuk detox minggu dan musim gugur dapat membantu anda memulakan dan terus berada di landasan yang betul.
Lawati blog
Tweet dia @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller berpendapat bahawa, "gaya hidup sihat boleh menjadi manis." Heller mengikuti gaya hidup anti Candida. Itu bermakna dia makan untuk mengurangkan ragi Candida yang berlebihan di dalam badan. Heller memotong makanan yang paling bergula, enak, dan berkulat dari dietnya. Dia memberikan banyak resipi, serta panduan penggantian yang bermanfaat. Heller juga menawarkan sokongan diet berdasarkan yuran melalui Sweet Life Health Club, program khas, dan bimbingan satu lawan satu.
Lawati blog
Tweet dia @RickiHeller
Ibu Kesihatan London
London Health Mum terjumpa manfaat gaya hidup bebas gula. Dia mula menguji perubahan diet dengan harapan dapat menyembuhkan "otak bayinya", IBS, dan masalah lain. Setelah memotong gula, dia mula berasa lebih baik. Dia menyiarkan semua perkara, dari diet hingga kesihatan hingga kecergasan dan pengasuhan bebas gula. Baca tentang perjalanannya dan ketahui petua untuk membantu anda mencapai matlamat bebas gula. Lihat pos makanan ringan tanpa gula untuk membantu memuaskan keinginan antara makanan.
Lawati blog
Tweet dia @LondonHealthMum
Saya Berhenti Gula
I Quit Sugar (IQS) memberikan berita mengenai gula, serta nasihat dan resipi bebas gula. Wartawan Sarah Wilson berhenti gula untuk membantu mengurangkan gejala penyakit Hashimoto. Dalam eksperimen dua minggu, Wilson menghilangkan semua gula, termasuk sumber semula jadi seperti madu. Dia memulakan IQS setelah mengalami faedah hidup bebas gula. IQS merangkumi maklumat praktikal yang berguna, seperti cara menyimpan pantri anda dan menangani kekurangan. Lihat panduannya, seperti cara untuk bebas gula ketika berada di London. Dengan bayaran, mereka akan membantu anda melalui program reboot 7 hari dan 8 minggu. Perlukan motivasi? Lihat kisah kejayaan mereka.
Lawati blog
Tweet mereka @iquitsugar
Buangkan Karbohidrat
Ditch the Carbs membanggakan bahawa ia adalah laman resipi No. 1 di Australia dan New Zealand. Ahli farmasi dan ibu tiga anak di belakang blog membuang karbohidrat dan gula untuk menghentikan diet yo-yo. Mulakan dengan membaca mengapa dan bagaimana cara bebas karbohidrat, serta resipi. Dia juga memberikan petua dan trik untuk membuat anak-anak makan diet rendah karbohidrat. Lihat senarai 10 teratasnya untuk mendapatkan alat dan makanan ringan terbaik. Lihat bahagian khas laman web untuk potongan harga atau barang percuma. Bonus: Dia menawarkan kumpulan sokongan tertutup melalui Facebook.
Lawati blog
Tweet dia @ditchthe_carbs
Sudu Bebas Gula
Alexandra Curtis adalah ahli diet berdaftar. Setelah dewasa dengan kepekaan terhadap gula, dia memotongnya sepenuhnya. Dia mendorong pembacanya untuk mencuba cabaran tanpa gula selama 21 hari. Walaupun tidak ada cabaran kumpulan yang akan datang, mengapa tidak mencabar diri sendiri? Mungkin anda akan mendapat motivasi dari penjelasannya tentang bagaimana ramuan yang sihat dapat memberi manfaat kepada anda. Dia juga membuktikan bahawa makanan tanpa gula tidak harus hambar. Nikmati kek coklat tanpa gula, tanpa mentega, tanpa gula ini. Sebagai tambahan kepada resipi, dia juga memuatkan idea membuat dan merawat anjing.
Lawati blog
Tweet dia @SugarFreeAlex
Catherine adalah wartawan yang meminati kesihatan, dasar awam dan hak wanita. Dia menulis mengenai pelbagai topik bukan fiksyen dari keusahawanan hingga masalah wanita, dan juga fiksyen. Karyanya telah muncul di Inc., Forbes, Huffington Post, dan penerbitan lain. Dia adalah seorang ibu, isteri, penulis, artis, peminat perjalanan, dan pelajar sepanjang hayat.
