Umur dan kedutan
Kerengsaan berulang boleh menyebabkan beberapa kerisauan anda, tetapi penuaan dan kehilangan keanjalan kulit, pendedahan cahaya matahari, dan genetik juga boleh disalahkan.
Namun, jangan tergesa-gesa ke stylist anda untuk mendapatkan poni untuk menutup kedutan itu. Anda mungkin dapat mengurangkan penampilan kerutan dahi dengan perubahan gaya hidup dan produk kosmetik.
5 Perubahan gaya hidup untuk mengurangkan kedutan dahi
Gaya hidup anda mempunyai kesan yang sangat besar terhadap kesihatan kulit anda dan perkembangan kedutan. Lakukan langkah-langkah ini untuk menjaga kulit anda licin dan membantu mencegah penuaan pramatang:
1. Jadilah berjemur
Pendedahan jangka panjang terhadap sinar ultraviolet matahari menyumbang kepada penuaan dan kedutan pramatang. Menurut penyelidikan, penggunaan pelindung matahari SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari melambatkan penuaan kulit dan mengurangkan risiko bintik-bintik gelap dan kedutan.
2. Menguruskan tekanan
Bimbang menyebabkan kerutan dahi anda, yang menyebabkan kerutan dahi. Sukar untuk menghilangkan semua tekanan, tetapi penting untuk tetap terkawal. Untuk membantu menguruskan tekanan, cuba:
- bertafakur
- berlatih yoga
- pernafasan diafragmatik
- aromaterapi
- makan makanan yang sihat
- mendapat tidur yang cukup
- bercakap dengan ahli terapi
- penjurnalan
- bersenam setiap hari
Baca lebih lanjut: 10 cara mudah untuk menghilangkan tekanan »
3. Kekal hidrat
Kulit kering menjadikan kedutan kelihatan lebih menonjol. Kulit yang terhidrat dengan baik membantu mengurangkan kedutan dahi. Penting untuk menghidrat dari dalam ke luar. Untuk kekal terhidrasi, minum sekurang-kurangnya lapan gelas cecair 8 ons setiap hari. Semasa anda bersenam, atau menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, anda perlu minum lebih banyak.
Anda boleh mengubah rasa air anda dengan menambahkan lemon atau menggunakan infuser buah.
4. Makan makanan yang seimbang
Ketika datang ke keriput, pepatah "anda adalah apa yang anda makan" adalah benar. Menurut penyelidikan tahun 2007, diet memainkan peranan penting dalam penuaan kulit. Para penyelidik mendapati bahawa pengambilan vitamin C dan asid linolenik yang lebih tinggi (asid lemak omega-3) mengurangkan risiko kulit kering pada wanita paruh baya Amerika. Vitamin C juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk kelihatan "berkerut." Makanan tinggi lemak dan karbohidrat meningkatkan risiko kedutan dan atrofi kulit.
Teruskan membaca: Petua untuk diet seimbang »
5. Berhenti merokok
Sekiranya peningkatan risiko barah paru-paru, emfisema, dan penyakit jantung tidak mencukupi untuk membuat anda berhenti merokok, mungkin pemikiran penuaan dini dan kedutan adalah.
Merokok adalah penyebab utama penuaan dan kedutan pramatang. Menurut penyelidikan tahun 2008, bahan kimia dalam asap tembakau mengurangkan pengeluaran kolagen dan merosakkan keanjalan kulit, yang menyebabkan penuaan dan kedutan pramatang.
4 Kosmetik yang mengurangkan garis-garis dahi
Banyak jenama kosmetik mendakwa mempunyai peluru ajaib untuk menghilangkan kedutan - dan banyak yang tidak berguna. Sebilangan produk kecantikan sebenarnya boleh membantu. Ini termasuk:
1. Produk dengan retinol
Retinol adalah bentuk yang lebih ringan daripada produk sampingan preskripsi vitamin A yang dikenali sebagai tretinoin. Tretinoin diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS untuk merawat jerawat dan kedutan. Retinol meningkatkan pergantian sel kulit dan menyokong pengeluaran kolagen. Retinol tidak menahan sinar matahari dengan baik. Untuk hasil terbaik, gunakan produk yang mengandungi retinol pada waktu malam.
2. Mengelupas produk dengan asid glikolik
Asid glikolat adalah asid hidroksi alfa yang digunakan untuk mengelupas kulit untuk menampakkan kulit yang lebih sihat dan kelihatan lebih muda. Asid glikolat adalah bahan utama dalam banyak pengelupasan kimia. Ini juga terdapat dalam beberapa pengelupasan yang dibiarkan, di kaunter. Asid glikolat boleh menyebabkan kepekaan sinar matahari, jadi pastikan anda memakai pelindung matahari setelah menggunakan produk asid glikolik.
3. Primer
Sama seperti cat primer menyiapkan permukaan untuk cat, primer cat menyiapkan kulit anda sebagai asas. Primer tidak akan menghilangkan kerutan dahi, tetapi cara yang murah untuk menjadikannya tidak kelihatan. Primer terdapat dalam bentuk serbuk, gel, atau krim. Ia "melicinkan" kulit berkedut dan membantu foundation kekal bersih sepanjang hari.
4. Botox
Sekiranya jarum tidak menakutkan anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan suntikan Botox untuk mengatasi kerutan dahi. Botox adalah ubat yang dibuat dari toksin botulinum. Apabila disuntik ke otot tertentu, ia lumpuh buat sementara waktu sehingga mereka tidak dapat berkontrak. Dengan kata lain, ketika anda mengerutkan kening, dahi anda tidak akan berkerut secara semula jadi. Suntikan Botox bukan untuk semua orang. Mereka membawa tanda harga, dan Botox boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak biasa seperti:
- sakit, bengkak, atau lebam di tempat suntikan
- sakit kepala
- simptom seperti selesema
- mata kering
Bawa pulang
Pertempuran berterusan terhadap penuaan tidak akan berakhir dalam masa terdekat. Walaupun begitu, tidak banyak penyelidikan saintifik mengenai produk yang mengurangkan kedutan dahi. Sebilangan besar bukti berdasarkan akaun individu, jadi bukti tersebut tidak boleh dipercayai.
Mungkin sukar untuk menghilangkan kerutan dahi sepenuhnya, tetapi ada langkah-langkah yang boleh anda ambil yang mungkin menjadikannya kurang ketara. Cara terbaik untuk melambatkan penuaan dan mencegah keriput adalah menjalani gaya hidup sihat. Makan makanan yang sihat, mengelakkan pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan, bersenam secara teratur, dan menguruskan tekanan adalah cara paling berkesan untuk menjaga kesihatan kulit dan seluruh badan anda.
