Kolitis ulseratif dan sembelit
Sembelit adalah salah satu kemungkinan komplikasi kolitis ulseratif (UC). UC adalah penyakit radang usus yang menyebabkan keradangan di sepanjang lapisan usus besar dan rektum anda. Terdapat risiko sembelit UC yang lebih besar apabila keradangan berlaku di rektum anda.
UC jenis ini dikenali sebagai proctitis. Kerana kekejangan, dasar panggul tidak santai. Ini mengganggu aktiviti usus yang normal, sehingga sukar untuk membuang najis.
Sembelit merujuk kepada kurang daripada tiga najis seminggu, ketegangan semasa buang air besar, atau mengalami najis seperti pelet. Ini bermasalah jika anda mempunyai UC: Ketidakupayaan untuk membuang najis boleh mencetuskan sakit gas dan perut, sehingga merumitkan keadaan.
Ubat kortikosteroid dan imunosupresan sering diresepkan untuk merawat UC. Tetapi walaupun anda mengambil ubat ini untuk keadaan anda, anda mungkin memerlukan ubat lain untuk membantu mengatasi masalah sembelit.
1. Tingkatkan pengambilan cecair anda
Penghidratan menyumbang kepada fungsi gastrousus yang sihat. Menurut kajian dari tahun 2011, meningkatkan pengambilan cecair anda dapat melegakan sembelit kerana dehidrasi mengeras najis.
Matlamat untuk minum 8 auns cecair sehari. Minum air atau teh tanpa kafein. Hadkan pengambilan minuman berkafein. Kafein adalah diuretik, yang boleh menyebabkan dehidrasi.
2. Ambil agen pembuangan najis
Ejen pembuangan najis, juga disebut julap pembentuk pukal, meningkatkan jumlah najis anda. Ini dapat menjadikannya lebih mudah untuk dilalui. Ambil pencahar ini seperti yang diarahkan dengan 8 auns cecair, lebih baik air atau jus.
Bercakap dengan doktor anda sebelum menggabungkan agen pembuangan najis dengan ubat preskripsi.
Anda harus berhenti mengambil julap jenis ini jika anda mengalami kesan sampingan, seperti:
- sakit perut
- muntah
- loya
3. Gunakan julap osmotik
Doktor sering mengesyorkan julap osmotik sebagai pertahanan seterusnya sekiranya sembelit tidak bertambah baik dengan agen pembuangan najis. Pencahar jenis ini mendorong aktiviti usus dengan meningkatkan jumlah air di usus anda, yang melembutkan najis. Ini adalah julap yang bertindak perlahan, jadi jangkakan pergerakan usus dalam dua hingga tiga hari.
Pencahar ini mungkin lebih selamat daripada jenis julap lain kerana terdapat risiko yang lebih rendah untuk mengalami kesan sampingan, seperti:
- gas perut
- kekejangan
- kembung
4. Makan lebih banyak serat
Tingkatkan pengambilan serat makanan anda untuk melegakan simptom sembelit ringan hingga sederhana. Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa terlalu banyak serat boleh memburukkan lagi gejala kolitis pada sesetengah orang.
Ini dapat membantu membuat jurnal makanan untuk mengenal pasti makanan yang berpotensi bermasalah. Contohnya, badan anda boleh bertolak ansur dengan jenis buah tertentu, tetapi bukan yang lain. Atau anda mungkin mengalami gejala yang semakin teruk setelah memakan brokoli atau kubis, tetapi jenis sayur-sayuran lain tidak menjadi masalah.
Jumlah serat yang disyorkan ialah 20 hingga 35 gram sehari. Tingkatkan pengambilan serat anda dengan perlahan dan biarkan badan anda menyesuaikan diri. Makanan kaya serat termasuk:
- sayur-sayuran
- buah-buahan
- bijirin penuh
Sekiranya buah-buahan dan sayur-sayuran mentah menjengkelkan kolitis anda, kukus atau bakar makanan ini dan pantau gejala anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai suplemen serat jika sembelit tidak bertambah baik.
5. Terlibat dalam aktiviti fizikal secara berkala
Aktiviti fizikal yang menurun juga boleh berperanan dalam sembelit UC. Gaya hidup yang tidak aktif melambatkan pencernaan dan pengecutan usus. Ini menyukarkan najis melewati saluran usus anda.
Menurut Mayo Clinic, senaman dapat menormalkan fungsi usus. Dan kajian pada tahun 2015 yang melihat hubungan antara faktor sembelit dan gaya hidup mendapati bahawa orang yang kerap bersenam mempunyai risiko sembelit yang lebih rendah.
Tingkatkan tahap aktiviti fizikal anda untuk melihat apakah sembelit bertambah baik. Mulakan dengan senaman intensiti rendah hingga sederhana, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan intensiti ketika daya tahan anda bertambah baik.
Berjalan-jalan atau berenang, menunggang basikal anda, atau menyertai sukan yang menyeronokkan. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan senaman selama 150 minit seminggu, kira-kira sama dengan 30 minit selama lima hari atau 40 minit selama empat hari.
6. Tanya doktor anda mengenai biofeedback
Tanya doktor anda mengenai biofeedback sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan sembelit UC sendiri. Jenis terapi tingkah laku ini dapat meningkatkan fungsi usus.
Ia melatih otot dasar panggul melalui teknik relaksasi, yang seterusnya dapat merangsang aktiviti usus. Dalam satu kajian terhadap 63 orang dengan sembelit kronik, semua peserta melaporkan mempunyai pergerakan usus yang lebih mingguan dengan terapi biofeedback adaptif.
Gunakan biofeedback bersama dengan jenis terapi dan ubat lain untuk UC, seperti:
- ubat preskripsi
- peningkatan pengambilan cecair
- aktiviti fizikal
Ikuti cadangan ahli terapi tingkah laku anda untuk hasil terbaik.
The takeaway
Sembelit dengan UC boleh mencetuskan sakit gas dan sakit perut, yang boleh memperburuk keadaan anda. Jangan abaikan sembelit yang berpanjangan. Sekiranya tidak dirawat, sembelit UC boleh menyebabkan komplikasi serius yang disebut megacolon toksik. Sekiranya ubat ini tidak membantu anda menguruskan sembelit UC, berbincanglah dengan doktor anda.
