Sejarah saya dengan gangguan makan bermula ketika saya berumur 12. Saya seorang sorak sekolah menengah. Saya selalu lebih kecil daripada rakan sekelas saya - lebih pendek, kurus, dan mungil. Walaupun di kelas tujuh, saya mula maju. Saya mendapat inci dan berat badan seluruh badan baru saya. Dan saya sebenarnya tidak mempunyai waktu yang mudah untuk menangani perubahan ini semasa memakai skirt pendek di depan seluruh sekolah di perhimpunan pep.
Gangguan saya bermula dengan menyekat pengambilan makanan saya. Saya cuba melangkau sarapan dan hampir tidak makan tengah hari. Perut saya akan bergelombang dan menggeram sepanjang hari. Saya masih ingat malu sekiranya bilik darjah cukup sunyi untuk orang lain mendengar suara gemuruh. Tidak dapat tidak, saya akan pulang pada sebelah petang setelah latihan sorak benar-benar menggila. Saya akan bergantung pada apa sahaja yang saya dapat. Kuki, gula-gula, kerepek, dan pelbagai jenis makanan ringan lain.
Masukkan bulimia
Episod binging ini semakin tidak terkawal. Saya terus makan lebih sedikit pada waktu siang dan kemudian lebih banyak daripada menebusnya pada waktu malam. Beberapa tahun berlalu, dan tabiat makan saya berubah-ubah. Saya tidak pernah memikirkan muntah sehingga saya menonton filem Sepanjang Hayat mengenai seorang gadis yang menghidap bulimia. Prosesnya nampak begitu mudah. Saya boleh makan apa sahaja yang saya mahukan dan seberapa banyak yang saya mahukan, dan kemudian hilangkan dengan tandas yang sederhana.
Kali pertama saya membersihkan adalah ketika saya berada di kelas 10 setelah makan separuh daripada ais krim coklat. Itu tidak menghairankan, kerana kebanyakan kes bulimia bermula pada wanita pada usia remaja hingga awal 20-an. Ia tidak sukar dilakukan. Setelah saya menghilangkan kalori yang menyinggung, saya berasa lebih ringan. Saya juga tidak bermaksud dalam pengertian fizikal perkataan.
Anda lihat, bulimia menjadi semacam mekanisme penanggulangan bagi saya. Ini akhirnya tidak terlalu mementingkan makanan seperti juga kawalan. Saya menghadapi banyak tekanan di sekolah menengah di kemudian hari. Saya telah memulakan lawatan ke kolej, saya mengambil SAT, dan saya mempunyai teman lelaki yang menipu saya. Terdapat banyak perkara dalam hidup saya yang tidak dapat saya uruskan. Saya akan bersantai dan terburu-buru kerana makan begitu banyak makanan. Maka saya akan mendapat lebih cepat, lebih baik setelah menyingkirkan semuanya.
Di luar kawalan berat badan
Tidak ada yang melihat bulimia saya. Atau jika mereka melakukannya, mereka tidak mengatakan apa-apa. Pada satu ketika semasa tahun sekolah menengah, saya turun hanya £ 102 pada bingkai saya hampir 5'7. Pada masa saya sampai di kuliah, saya melakukan binging dan membersihkan diri setiap hari. Terdapat begitu banyak perubahan yang berlaku seiring dengan berpindah dari rumah, mengikuti kursus di kuliah, dan menangani kehidupan saya sendiri untuk pertama kalinya.
Kadang-kadang saya menyelesaikan kitaran pembersihan binge beberapa kali sehari. Saya teringat dalam perjalanan ke New York City dengan beberapa rakan dan sangat mencari bilik mandi setelah makan terlalu banyak pizza. Saya masih ingat berada di bilik asrama saya setelah makan sekotak kuki dan menunggu gadis-gadis di lorong berhenti berhenti di bilik mandi supaya saya dapat membersihkan diri. Ia sampai ke titik di mana saya tidak akan benar-benar pesta. Saya akan membersihkan diri setelah makan makanan bersaiz normal dan juga makanan ringan.
Saya akan melalui masa-masa baik dan masa-masa buruk. Kadang-kadang minggu atau beberapa bulan akan berlalu ketika saya hampir tidak membersihkan sama sekali. Dan kemudian akan ada masa-masa lain - biasanya ketika saya menambah tekanan, seperti semasa final - ketika bulimia akan mengembalikan kepalanya yang jelek. Saya ingat membersihkan diri selepas sarapan sebelum tamat pengajian di kolej saya. Saya teringat mempunyai tempoh pembersihan yang sangat teruk semasa mencari pekerjaan profesional pertama saya.
Sekali lagi, ia sering mengenai kawalan. Mengatasi. Saya tidak dapat mengawal segalanya dalam hidup saya, tetapi saya dapat mengawal aspek yang satu ini.
Satu dekad, berlalu
Walaupun kesan jangka panjang bulimia tidak diketahui sepenuhnya, komplikasi mungkin merangkumi apa saja dari dehidrasi dan tempoh yang tidak teratur hingga kemurungan dan kerosakan gigi. Anda mungkin mengalami masalah jantung, seperti degupan jantung yang tidak teratur atau bahkan kegagalan jantung. Saya ingat saya sering pitam ketika berdiri dalam keadaan bulimia yang teruk. Melihat ke belakang, nampaknya sangat berbahaya. Pada masa itu, saya tidak dapat menahan diri walaupun saya takut dengan apa yang dilakukannya pada tubuh saya.
Saya akhirnya bercakap dengan suami saya mengenai masalah makan saya. Dia mendorong saya untuk bercakap dengan doktor, yang hanya saya buat sebentar. Jalan saya untuk pemulihan adalah lama kerana saya mencuba melakukannya sendiri. Ia akhirnya menjadi dua langkah ke depan, satu langkah ke belakang.
Ini adalah proses yang perlahan bagi saya, tetapi kali terakhir saya membersihkan adalah ketika saya berusia 25 tahun. Ya. Itulah 10 tahun hidup saya secara harfiah. Episod sudah jarang berlaku, dan saya telah mempelajari beberapa kemahiran untuk membantu saya mengatasi tekanan dengan lebih baik. Contohnya, saya sekarang kerap berjalan. Saya dapati ia meningkatkan mood saya dan membantu saya menyelesaikan perkara-perkara yang mengganggu saya. Saya juga melakukan yoga, dan memupuk minat memasak makanan sihat.
Masalahnya, komplikasi bulimia melampaui fizikal. Saya tidak dapat kembali dekad atau lebih sehingga saya menghabiskan masa di bulimia. Pada masa itu, fikiran saya terbawa-bawa. Begitu banyak momen penting dalam hidup saya, seperti prom saya, hari pertama kuliah, dan hari perkahwinan saya, dicemari dengan kenangan membersihkan diri.
Bawa pulang: Jangan membuat kesilapan saya
Sekiranya anda menghadapi masalah makan, saya menggalakkan anda untuk meminta pertolongan. Anda tidak perlu menunggu. Anda boleh melakukannya hari ini. Jangan biarkan diri anda hidup dengan gangguan makan selama seminggu, bulan, atau tahun lagi. Gangguan makan seperti bulimia selalunya bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Mereka juga berkisar pada masalah pengendalian atau pemikiran negatif, seperti memiliki citra diri yang buruk. Mempelajari mekanisme mengatasi yang sihat dapat membantu.
Langkah pertama adalah mengakui kepada diri sendiri bahawa anda mempunyai masalah dan bahawa anda ingin memutuskan kitaran. Dari sana, rakan atau doktor yang dipercayai dapat membantu anda dalam proses pemulihan. Ia tidak mudah. Anda mungkin merasa malu. Anda mungkin yakin bahawa anda boleh melakukannya sendiri. Tetap kuat dan minta pertolongan. Jangan membuat kesilapan saya dan isi buku ingatan anda dengan peringatan tentang gangguan makan anda dan bukannya saat-saat yang sangat penting dalam hidup anda.
Mencari pertolongan
Berikut adalah beberapa sumber untuk mendapatkan bantuan dengan gangguan makan:
- Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan
- Akademi Gangguan Makan
