Apa itu glukosa?
Anda mungkin tahu glukosa dengan nama lain: gula darah. Glukosa adalah kunci untuk memastikan mekanisme badan berada dalam keadaan teratur. Apabila tahap glukosa kita optimum, ia sering tidak disedari. Tetapi apabila mereka menyimpang dari batas yang disyorkan, anda akan melihat kesannya yang tidak sihat terhadap fungsi normal.
Jadi apa itu glukosa? Ini adalah karbohidrat termudah, menjadikannya monosakarida. Ini bermaksud ia mempunyai satu gula. Bukan bersendirian. Monosakarida lain termasuk fruktosa, galaktosa, dan ribosa.
Bersama dengan lemak, glukosa adalah salah satu sumber bahan bakar yang disukai tubuh dalam bentuk karbohidrat. Orang mendapat glukosa dari roti, buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk tenusu. Anda memerlukan makanan untuk menghasilkan tenaga yang membantu anda tetap hidup.
Walaupun glukosa penting, seperti dengan banyak perkara, yang terbaik adalah sederhana. Tahap glukosa yang tidak sihat atau di luar kawalan boleh memberi kesan kekal dan serius.
Bagaimana badan memproses glukosa?
Badan kita memproses glukosa berkali-kali sehari, secara ideal.
Semasa kita makan, badan kita mula bekerja untuk memproses glukosa. Enzim memulakan proses pemecahan dengan bantuan pankreas. Pankreas, yang menghasilkan hormon termasuk insulin, adalah bahagian penting dari bagaimana tubuh kita menangani glukosa. Semasa kita makan, badan kita mengetatkan pankreas bahawa ia perlu melepaskan insulin untuk mengatasi kenaikan kadar gula dalam darah.
Sebilangan orang, bagaimanapun, tidak boleh bergantung pada pankreas mereka untuk melompat masuk dan melakukan kerja yang sepatutnya dilakukan.
Salah satu cara diabetes adalah apabila pankreas tidak menghasilkan insulin dengan cara yang sepatutnya. Dalam kes ini, orang memerlukan bantuan luar (suntikan insulin) untuk memproses dan mengatur glukosa di dalam badan. Penyebab diabetes yang lain adalah ketahanan insulin, di mana hati tidak mengenali insulin yang ada di dalam badan dan terus membuat jumlah glukosa yang tidak sesuai. Hati adalah organ penting untuk mengawal gula, kerana ia membantu penyimpanan glukosa dan membuat glukosa apabila perlu.
Sekiranya tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, ia boleh menyebabkan pembebasan asid lemak bebas dari kedai lemak. Ini boleh menyebabkan keadaan yang disebut ketoasidosis. Keton, produk buangan yang dihasilkan ketika hati memecah lemak, boleh menjadi toksik dalam jumlah besar.
Bagaimana anda menguji glukosa anda?
Menguji tahap glukosa sangat penting bagi penghidap diabetes. Sebilangan besar orang dengan keadaan biasa digunakan untuk melakukan pemeriksaan gula darah sebagai sebahagian daripada rutin harian mereka.
Salah satu kaedah yang paling biasa untuk menguji glukosa di rumah adalah melibatkan ujian darah yang sangat sederhana. Tusukan jari, biasanya menggunakan jarum kecil yang disebut lancet, menghasilkan titisan yang dimasukkan ke jalur ujian. Jalur dimasukkan ke dalam meter, yang mengukur kadar gula darah. Ini biasanya dapat memberi anda bacaan dalam waktu kurang dari 20 saat.
Apakah tahap normal glukosa?
Mengekalkan tahap glukosa berhampiran julat normal adalah bahagian penting untuk memastikan badan anda berjalan dengan berkesan dan sihat.
Orang yang menghidap diabetes harus memberi perhatian khusus kepada tahap glukosa mereka. Sebelum makan, rentang yang sihat ialah 90-130 miligram per desiliter (mg / dL). Selepas satu atau dua jam, suhu kurang daripada 180 mg / dL.
Terdapat pelbagai alasan mengapa kadar gula dalam darah dapat meningkat. Beberapa pencetus merangkumi:
- makanan berat
- tekanan
- penyakit lain
- kekurangan aktiviti fizikal
- ubat diabetes yang tidak dijawab
Apa yang harus anda lakukan sekiranya tahap anda terlalu tinggi atau terlalu rendah?
Dalam keadaan di mana tahap glukosa anda terlalu tinggi, insulin akan membantu menurunkannya. Bagi penghidap diabetes, gula darah yang terlalu tinggi adalah tanda bahawa mereka mungkin perlu menggunakan insulin sintetik. Dalam situasi yang kurang serius, aktiviti fizikal dapat membantu menurunkan tahap anda.
Tahap glukosa dianggap terlalu rendah apabila turun di bawah 70 mg / dL. Keadaan ini juga dikenali sebagai hipoglikemia, dan berpotensi menjadi sangat serius. Hipoglikemia boleh berlaku apabila penderita diabetes melewatkan ubatnya. Ia juga boleh berlaku ketika orang makan kurang dari biasa dan melakukan latihan berlebihan. Makan atau minum jus dapat membantu meningkatkan kadar glukosa. Orang yang menghidap diabetes juga sering mengambil pil glukosa, yang boleh dibeli di kaunter farmasi.
Kemungkinan gula darah rendah mengakibatkan kehilangan kesedaran. Sekiranya ini berlaku, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Ketahui lebih lanjut: Gula darah rendah (hipoglikemia) »
Apa yang berlaku jika tahap anda tidak terkawal?
Terdapat akibat jangka panjang untuk tahap glukosa yang tidak terkawal. Ia boleh menyebabkan pelbagai keadaan, termasuk:
- neuropati
- penyakit jantung
- buta
- jangkitan kulit
- masalah pada sendi dan kaki, terutamanya kaki
- dehidrasi teruk
- koma
Komplikasi yang lebih serius termasuk ketoasidosis diabetes dan sindrom hyperglycemic hyperosmolar, kedua-dua keadaan berkaitan dengan diabetes.
Orang yang bimbang mereka mungkin menghidap diabetes harus segera mendapatkan bantuan doktor.
Ketahui lebih lanjut: Ujian diabetes »
Bawa pulang
Seperti banyak keadaan perubatan, lebih mudah untuk menangani masalah glukosa sebelum mereka terlalu maju. Tahap glukosa yang sihat adalah bahagian penting untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. Makan makanan yang sihat dan lengkap, ditambah dengan senaman, adalah mustahak.
Bagi sesetengah orang, ini tidak mencukupi. Orang yang menghidap diabetes menghadapi masalah untuk mengekalkan tahap glukosa yang sihat dan konsisten. Kursus rawatan dapat membantu. Orang yang menghidap diabetes juga harus memantau tahap glukosa mereka dengan teliti, kerana keadaan ini meningkatkan risiko masalah dan komplikasi perubatan yang berkaitan dengan glukosa.
Baca artikel ini dalam bahasa Sepanyol.
