"Mereka pasti pikun." Ramai di antara kita telah mendengar beberapa versi frasa ini sepanjang hidup kita. Ini sering digunakan untuk menunjukkan bahawa seseorang, biasanya orang dewasa yang lebih tua, kehilangan kemampuan kognitifnya.
Tetapi apa sebenarnya maksud perkataan senile? Dan adakah ia sesuai digunakan?
Jawapan ringkasnya adalah, tidak. "Senile" dan "pikun" sering digunakan secara tidak benar untuk merujuk kepada seseorang yang menderita demensia, menciptakan konotasi kata yang negatif dan sering menyakitkan. Hari ini, "senile" umumnya dianggap sebagai penghinaan dan tidak digunakan kecuali sebagai sebahagian daripada nama keadaan perubatan kuno.
Cara yang lebih tepat untuk merujuk kepada perubahan semula jadi penuaan, terutama yang berkaitan dengan fungsi mental dan intelektual, adalah "perubahan kognitif."
Dewasa ini, warga tua yang aktif dan sihat mencabar banyak kepercayaan mengenai penuaan seperti tanggapan bahawa penurunan serius dalam keadaan mental adalah bahagian penuaan yang biasa atau semula jadi. Walaupun perubahan kognitif berlaku ketika kita meningkat usia, mereka tidak sama dengan apa yang dilihat pada individu dengan demensia.
Apa perubahan semula jadi yang berlaku semasa kita meningkat usia? Sekiranya perubahan kognitif yang berlaku semasa proses penuaan semula jadi tidak sama dengan demensia, apa sebenarnya demensia, dan apa yang dapat kita harapkan seiring bertambahnya usia? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Apakah gejala kognitif penuaan semula jadi?
Apa sebenarnya yang berlaku pada fungsi kognitif anda semasa anda meningkat usia?
Item di atas adalah semua kesan penuaan yang normal terhadap ingatan, pemikiran, atau kemahiran sosial. Ini sangat berbeza dengan keadaan seperti demensia.
Contohnya, mungkin anda lupa membayar bil bulanan. Mungkin anda kehilangan masa atau sibuk dengan perkara-perkara lain sehingga anda terlupa. Pelupa jenis ini adalah perkara biasa dan boleh berlaku pada orang dari semua peringkat umur.
Sebaliknya, seseorang dengan keadaan seperti demensia mungkin terus mengalami masalah untuk mengingat pembayaran bil atau mungkin melupakan langkah-langkah yang terlibat dalam pembayaran bil. Jenis kealpaan ini dapat mempengaruhi gaya hidup seseorang dengan ketara.
Kesan penuaan semula jadi yang lain
Bagaimana keadaan penuaan didiagnosis?
Penuaan semula jadi itu sendiri tidak memerlukan diagnosis. Namun, seiring bertambahnya usia, kita mungkin menjadi lebih rentan terhadap keadaan kesihatan tertentu. Beberapa contoh merangkumi:
- penyakit jantung
- Kegagalan jantung kongestif
- aritmia
- tekanan darah tinggi (darah tinggi)
- artritis
- osteoporosis
- diabetes
- barah
Doktor anda boleh bekerjasama dengan anda untuk mengenal pasti dan merawat keadaan yang berkembang seiring bertambahnya usia. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala ketika anda semakin tua dan berjumpa doktor sekiranya anda mengalami masalah kesihatan.
Apakah perbezaan antara perubahan kognitif penuaan dan demensia?
Sekarang kita telah membincangkan proses penuaan semula jadi tubuh, terutamanya yang berkaitan dengan fungsi kognitif, apa sebenarnya demensia?
Demensia sebenarnya bukan penyakit tertentu, melainkan sekumpulan gejala yang mempengaruhi perkara seperti kemahiran berfikir dan ingatan. Demensia berlaku apabila penurunan ingatan, kemahiran berfikir, atau kemahiran sosial menjadi sangat teruk sehingga aktiviti dan fungsi sehari-hari seseorang terjejas.
Demensia disebabkan oleh kerosakan sel-sel di otak anda. Banyak perkara boleh menyebabkan demensia, termasuk:
- Keadaan demensia progresif. Jenis demensia ini bertambah buruk dari masa ke masa dan tidak dapat dibalikkan. Contoh demensia progresif termasuk penyakit Alzheimer dan demensia vaskular.
- Keadaan demensia yang boleh dipulihkan. Keadaan ini dapat dibalikkan atau diperbaiki dengan rawatan perubatan. Mereka boleh berlaku kerana banyak faktor, seperti jangkitan, reaksi terhadap ubat-ubatan, atau kekurangan nutrisi.
- Syarat-syarat lain. Keadaan lain yang boleh menyebabkan gejala demensia termasuk penyakit Huntington, penyakit Parkinson, dan kecederaan otak traumatik.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi menunjukkan penurunan ingatan atau kemahiran kognitif lain yang mempengaruhi kehidupan seharian, anda harus membuat janji temu dengan doktor anda.
Sekiranya demensia didiagnosis pada peringkat awal, kadang-kadang boleh diperlahankan dan dalam beberapa kes, bahkan dihentikan atau bertambah baik (bergantung kepada penyebabnya).
Cara untuk kekal tajam seiring usia anda
Walaupun kita tidak dapat sepenuhnya mencegah kesan semula jadi penuaan, ada banyak yang boleh anda lakukan untuk menjaga otak anda tajam seiring bertambahnya usia.
Berikan otak anda senaman
Lakukan aktiviti yang membuat anda berfikir, menyelesaikan masalah, dan mengingat kembali maklumat. Aktiviti seperti ini dapat membantu merangsang otak anda dan tetap dalam keadaan sihat. Contohnya merangkumi perkara seperti melakukan teka-teki silang kata, melakukan seni dan kraf, atau mempelajari kemahiran baru.
Kekal aktif
Senaman tidak hanya baik untuk kesihatan keseluruhan anda, tetapi aktiviti fizikal dapat meningkatkan aliran darah ke otak anda. Cuba lakukan senaman aerobik selama 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu.
Bersosial
Meluangkan masa bersama keluarga dan rakan dapat membantu otak anda terus terangsang dan memerangi perkara seperti kemurungan atau tekanan. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menjadi sukarelawan dengan organisasi tempatan.
Makan makanan yang sihat
Cuba fokuskan diet anda sehingga kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Pilih sumber protein yang sihat seperti kacang, ikan, dan ayam.
Menangani keadaan kesihatan yang lain
Beberapa keadaan boleh meningkatkan risiko penurunan kognitif atau demensia semasa anda meningkat usia. Sekiranya anda menghidap penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi, pastikan anda bekerjasama dengan doktor untuk memastikannya tidak terkawal.
Pastikan kepala anda dilindungi
Kecederaan otak traumatik boleh menyebabkan masalah dengan kognisi. Ingatlah untuk selalu memakai topi keledar semasa melakukan aktiviti seperti berbasikal atau bermain sukan kenalan.
The takeaway
Kata senile hanya merujuk kepada sesuatu yang "ciri masa tua." Walau bagaimanapun, ia adalah perkataan yang sering digunakan secara salah untuk merujuk kepada seseorang yang mungkin mengalami demensia, memberikan konotasi yang menyakitkan dan negatif. Atas sebab itu, di luar persekitaran perubatan, jangan gunakan perkataan.
Walaupun kita semua mengalami perubahan kognitif ketika kita semakin tua, mereka sering tidak berada pada tahap keparahan demensia. Berbeza dengan penuaan semula jadi, demensia adalah penurunan ingatan, pemikiran, dan kemahiran kognitif lain yang secara signifikan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi dalam kehidupan seharian mereka.
Walaupun kita tidak dapat melakukan apa-apa untuk menghentikan proses penuaan, kita pasti dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga otak dan ingatan kita tajam seiring bertambahnya usia. Beberapa contoh termasuk aktif dari segi mental dan fizikal, tetap sosial, dan menangani keadaan kesihatan yang ada.
