Apa itu tinnitus?
Pergi ke konsert dan bersantai boleh menjadi pengalaman yang menggembirakan. Tetapi jika anda mendengar deringan di telinga anda, fenomena yang dikenali sebagai tinnitus, selepas pertunjukan, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda terlalu dekat dengan pembesar suara. Deringan ini berlaku apabila bunyi kuat merosakkan sel-sel rambut yang sangat halus yang melapisi telinga anda.
Pendedahan yang lama terhadap bunyi melebihi 85 desibel (dB) boleh menyebabkan gangguan pendengaran. Konsert cenderung sekitar 115 dB atau lebih, bergantung pada tempat anda berada. Semakin kuat suara, semakin pendek masa yang diperlukan untuk berlaku gangguan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi.
Deringan yang anda dengar mungkin berterusan atau sporadis. Mungkin juga muncul seperti suara lain seperti bersiul, berdengung, atau menderu. Dalam kebanyakan kes, tinitus dari konsert akan sembuh dalam beberapa hari.
Bagaimana untuk menghentikan deringan di telinga anda
Walaupun tinnitus tidak dapat diatasi dengan segera, ada beberapa perkara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangkan kebisingan di telinga anda dan juga tekanan yang disebabkan oleh deringan.
1. Mainkan bunyi putih atau suara santai
Bunyi ambien seperti dalam video di bawah ini dapat membantu menyembunyikan deringan di telinga anda.
2. Ganggu diri anda
Mengalihkan suara daripada bunyi luaran yang lain dapat mengalihkan perhatian anda daripada deringan. Dengarkan podcast atau muzik yang tenang. Elakkan memainkan suara ini dengan jumlah maksimum, kerana ini boleh merosakkan telinga anda seperti menghadiri konsert.
3. Menurunkan tekanan
Yoga dan meditasi adalah kaedah relaksasi yang bermanfaat. Muat turun aplikasi meditasi untuk menghilangkan tekanan dan kerengsaan yang disebabkan kepala anda.
Untuk menolong telinga anda
- Elakkan apa-apa yang boleh membuat tinitus lebih teruk, seperti bunyi kuat atau perangsang lain seperti kafein.
- Gunakan penutup telinga jika anda tahu anda akan terdengar bunyi yang lebih kuat.
- Jangan minum alkohol kerana darah mengalir ke telinga dalam dan meningkatkan deringan.
Ketahui lebih lanjut mengenai cara menghilangkan tekanan melalui yoga.
Berapa lama deringan berlangsung?
Kadang-kadang terdedah kepada bunyi kuat boleh menyebabkan tinnitus sementara. Deringan yang disertai dengan suara yang teredam juga dapat menunjukkan kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi. Gejala ini sering hilang dalam masa 16 hingga 48 jam. Dalam kes yang melampau, mungkin memerlukan satu atau dua minggu. Pendedahan lebih lanjut terhadap suara yang sangat kuat juga dapat memicu deringan lagi.
Kadang-kadang kehilangan pendengaran ini boleh berkembang menjadi tinitus yang berlangsung lebih dari enam bulan. Ini adalah keadaan biasa yang boleh menyebabkan masalah jangka panjang, tetapi jarang menjadi tanda bahawa anda akan pekak atau mengalami masalah perubatan.
Sekiranya anda sering menjadi konsert, pemuzik persembahan, atau kerap terdengar bunyi bising, anda mungkin ingin mengambil langkah untuk mengelakkan kehilangan pendengaran jangka panjang.
Kehilangan pendengaran dijangka meningkat secara mendadak dalam beberapa dekad akan datang. Ketahui lebih lanjut mengenainya.
Bagaimana saya boleh mengelakkan deringan di telinga saya?
Adalah idea yang baik untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga agar tinnitus tidak terkawal. Penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun dering hilang, mungkin ada sisa kerosakan jangka panjang.
- Fahami suara apa yang menyebabkan kerosakan pendengaran, termasuk konsert, motosikal, dan bermain muzik dengan kuat.
- Pakai penutup telinga semasa menghadiri konsert. Beberapa tempat boleh menjual busa murah semasa pemeriksaan kot.
- Hadkan berapa banyak alkohol yang anda minum semasa pertunjukan atau kawasan dengan muzik kuat. Aliran darah ke telinga anda dapat meningkatkan bunyi deringan.
- Adakah pendengaran anda diuji jika anda fikir anda mungkin kehilangan pendengaran.
Belanja penyumbat telinga.
Sekiranya saya berjumpa doktor?
Walaupun tidak ada penawar untuk tinnitus, masih ada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui keadaannya. Profesional perubatan juga bersedia membantu anda menangani sebarang masalah tekanan jangka panjang yang mungkin timbul akibat menangani tinitus. Buat janji temu dengan doktor anda sekiranya deringan berlangsung lebih dari seminggu. Jumpa doktor secepat mungkin jika deringan di telinga anda menyertai kehilangan pendengaran atau pening.
