Bolehkah jus nanas membantu batuk anda?
Nutrien dalam jus nanas dapat menenangkan gejala batuk atau selsema. Satu kajian tahun 2010 mendapati bahawa jus nanas adalah sebahagian daripada rawatan yang berkesan untuk tuberkulosis, berkat kemampuannya menenangkan tekak dan melarutkan lendir. Menurut kajian ini, campuran jus nanas, madu, garam, dan lada mengurangkan gejala batuk hingga lima kali lebih cepat daripada sirap batuk over-the-counter (OTC).
Manfaat jus nanas
Jus nanas mengandungi campuran enzim yang disebut bromelain, yang mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Diperkirakan bahawa bromelain dapat membantu masalah pernafasan yang berkaitan dengan alahan dan asma. Ia juga dianggap mempunyai sifat mukolitik yang membantu memecah dan mengeluarkan lendir.
Walaupun jus nanas boleh berkesan sebagai rawatan batuk, ubat-ubatan lain dan rawatan tradisional mungkin lebih berkesan bergantung kepada penyebab batuk. Sekiranya anda menghidap asma, misalnya, jus nanas boleh digunakan sebagai rawatan tambahan, tetapi anda tidak boleh membuang alat sedut yang diresepkan oleh doktor ke luar tingkap.
Sekiranya batuk anda berlangsung lebih dari seminggu atau mengganggu tidur anda, hubungi doktor anda dan tanyakan rawatan apa yang harus anda pertimbangkan. Orang yang mempunyai alergi nanas, atau alergi terhadap buah tropika lain, tidak boleh minum jus nanas.
Ubat batuk jus nanas untuk dicuba di rumah
Jus nanas, madu, halia, kacang tanah, dan garam
Salah satu ubat batuk tradisional adalah dengan mencampurkan jus nanas dengan madu, halia, garam, dan sedikit lada cayenne. Cayenne membantu mengeluarkan lendir sementara madu dan halia menenangkan tekak dan menawarkan sifat anti-radang.
Untuk ubat ini, satukan:
- 1 cawan jus nanas
- 1 sudu kecil halia cincang atau cincang
- 1 sudu besar sayang
- 1/4 sudu kecil. lada cayenne
- 1/4 sudu kecil. garam
Minum 1/4 cawan hingga tiga kali sehari. Penting untuk tidak memberikan madu mentah kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun.
Jus nanas, madu, garam, lada
Satu lagi ubat batuk jus nanas yang biasa juga menggunakan madu, tetapi menghilangkan halia dan lada cayenne.
Untuk ubat ini, campurkan bersama:
- 1 cawan jus nanas
- secubit garam
- secubit lada
- 1 1/2 sudu besar. sayang
Minum 1/4 cawan hingga tiga kali sehari.
Popsicles nanas strawberi
Popsikel dapat menenangkan tekak, mudah dibuat, dan strawberi dibungkus dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Untuk membuat popsikel ini, campurkan bersama:
- 3/4 cawan jus nanas
- 2 cawan strawberi cincang
- 1 cawan potongan nanas
Tuangkan campuran ke dalam acuan es loli, dan biarkan di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya tiga jam, atau hingga pekat.
Ubat batuk lain
Walaupun jus nanas bermanfaat sebagai ubat batuk, ada makanan dan minuman lain yang dapat menenangkan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Beberapa makanan terbaik yang boleh anda makan untuk mengatasi batuk anda termasuk:
- Makanan pedas mengandungi bahan kimia yang disebut capsaicin yang dapat membantu menipis lendir dan memudahkan batuk. Ia juga dapat menindas refleks batuk untuk memudahkan batuk.
- Makanan yang kaya dengan vitamin C dapat meningkatkan sistem ketahanan badan. Makanan ini termasuk kiwi, paprika, dan brokoli.
- Sup suam boleh menenangkan tekak. Ia juga mempunyai kesan anti-radang yang dapat membantu penyembuhan.
- Teh halia yang hangat dapat menenangkan tekak dan mempunyai sifat anti-radang.
Makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami batuk
Terdapat makanan tertentu yang harus anda hindari ketika anda batuk. Makanan yang diketahui memburukkan batuk termasuk:
- Susu, terutama susu, dapat merangsang pengeluaran lendir tambahan.
- Makanan yang diproses mempunyai nutrien yang terhad dan tinggi garam.
- Makanan yang digoreng boleh menjadikan batuk lebih teruk kerana proses menggoreng makanan dapat melepaskan perengsa di udara yang boleh mencetuskan atau memperburuk batuk.
Bawa pulang
Selain membantu mengatasi batuk anda, jus nanas mempunyai banyak manfaat kesihatan yang lain. Sifat anti-radang yang terdapat di dalamnya dapat membantu merawat kesakitan dan pembengkakan pada osteoartritis dan kecederaan sukan. Bromelain yang bertanggungjawab untuk beberapa faedah ini boleh bertindak sebagai agen anti-barah yang berpotensi. Vitamin C juga dapat membantu mencegah perkembangan katarak dan penyakit jantung.
Beli jus nanas.
Anda boleh minum jus nanas sahaja, atau menggunakannya dalam resipi lain. Beberapa resipi hebat untuk memasukkan lebih banyak jus nanas ke dalam hidup anda termasuk:
- epal, wortel, nanas, dan jus halia
- jus nanas mangga
- jus hijau nanas
