Titisan mata buatan sendiri
Terdapat bukti bahawa lebih banyak orang mencari ubat pelengkap dan alternatif (CAM) untuk penyakit dan keadaan mata. Tetapi anda mungkin mahu menunggu lebih banyak kajian sebelum mempraktikkan CAM pada mata anda.
Membuat tetes mata anda sendiri di rumah mungkin mempunyai lebih banyak risiko daripada faedah. Air mata adalah campuran minyak, lendir, dan air. Mereka juga mengandungi oksigen, nutrien, dan antibodi yang melindungi mata anda. Lebih penting lagi, air mata bebas dari jangkitan. Sukar untuk memastikan ruang kerja kediaman anda sepenuhnya steril dan bahan-bahan tidak tercemar seperti makmal tempat kajian ilmiah berlangsung.
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang dikatakan sains mengenai keberkesanan titisan buatan sendiri dan apa yang boleh anda lakukan untuk melegakan kerengsaan, kemerahan, atau bengkak dengan selamat.
Ilmu di sebalik titisan mata buatan sendiri
Anda mungkin lebih berminat dengan minyak kerana titisan mata kerana ia memberikan lebih banyak pelinciran dan kesan tahan lama. Satu kajian mendapati bahawa emulsi minyak-air lebih berkesan daripada tetes mata berasaskan larutan. Tetapi tidak ada kajian mengenai keselamatan ubat buatan sendiri menggunakan minyak untuk mata kering. Tidak semua pilihan telah diuji pada manusia.
Inilah kajian mengenai ramuan drop-eye tertentu yang popular:
Minyak kastor: Satu kajian rintis mendapati bahawa emulsi minyak kastor dari Allergan menghasilkan filem air mata yang lebih stabil sekurang-kurangnya empat jam. Allergan telah menghentikan produk ini di Amerika Syarikat.
Minyak kelapa: Belum ada percubaan manusia yang melibatkan ramuan ini. Satu kajian yang menggunakan arnab menunjukkan bahawa minyak kelapa dara selamat untuk digunakan oleh manusia, tetapi ia tidak mempunyai faedah yang signifikan berbanding dengan titisan mata tradisional dan garam. Di samping itu, minyak kelapa boleh tercemar.
Omega-3 dan omega-6: Tidak ada percubaan manusia yang dilakukan untuk ini. Kajian sel 2008 menunjukkan lebih banyak penyelidikan mengenai faedahnya untuk aplikasi topikal.
Teh Chamomile: Kajian tahun 1990 menyimpulkan bahawa mencuci mata teh chamomile mendorong alahan dan pembengkakan. Sebaiknya elakkan pencucian mata berasaskan teh kerana kemungkinan pencemaran.
Pilihan paling selamat adalah membeli titisan mata komersial. Untuk titisan mata berasaskan minyak yang selamat, cubalah Emustil, yang mengandungi minyak kacang soya. Sekiranya anda berminat menggunakan bahan semula jadi, anda boleh mencuba tetes mata Similasan. Syarikat Sweden ini terkenal dengan ubat tetes mata homeopati mereka. Penyelesaian homeopati tidak memerlukan tinjauan dari badan pemerintah mana pun, jadi faedahnya mungkin menyesatkan.
Rawatan di rumah yang selamat
Terdapat cara semula jadi untuk merawat mata yang jengkel. Sama ada anda mencari kelegaan untuk mata merah jambu, merah, kering, atau bengkak, berikut adalah beberapa ubat rumah untuk merangsang air mata.
Kelegaan pantas: Kompres panas
Kompres hangat adalah terapi yang berkesan untuk orang yang mempunyai mata kering. Satu kajian mendapati bahawa memanaskan kelopak mata dengan kompres meningkatkan lapisan dan ketebalan air mata. Sekiranya anda berminat dengan faedah minyak tertentu, anda boleh mencuba meletakkan minyak itu di mata anda, dan kemudian meletakkan tuala panas di wajah anda selama satu hingga dua minit.
Beg teh: Kompres sejuk
Walaupun doktor menasihatkan agar tidak mencuci mata dengan teh, anda boleh menggunakan beg teh sebagai kompres sejuk. Beg teh basah dan sejuk boleh menenangkan mata anda. Teh hitam malah boleh mengurangkan bengkak.
Berkelip dan urut
Sekiranya mata anda kering kerana sakit mata, cubalah berkedip lebih kerap atau tetapkan pemasa untuk menjauh dari komputer anda setiap 15 minit. Anda juga boleh melakukan urutan mata sederhana untuk merangsang kelenjar air mata anda. Dengan cubitan cepat, cuba menguap untuk membantu merangsang lebih banyak air mata.
Baca lebih lanjut: 8 petua untuk mengelakkan sakit mata »
Pencegahan melalui diet
Anda juga boleh mengambil makanan tambahan khusus untuk mata kering. Satu kajian menyimpulkan bahawa suplemen asid lemak omega-3 dapat memberi manfaat kepada mata kering, terutama bagi mereka yang menderita blepharitis atau penyakit kelenjar Meibom.
Berikut adalah beberapa perkara untuk menambah diet anda untuk membantu mengurangkan mata kering:
Cuba makan
- dua hidangan ikan yang tinggi omega-3 setiap minggu
- 300 miligram (mg) asid gamma-linoleat setiap hari
- 1,000 mg minyak biji rami setiap hari, dibahagi kepada tiga dos
Makan sitrus, kacang, biji-bijian, sayur-sayuran berdaun, dan ikan juga baik untuk kesihatan mata anda secara keseluruhan. Cara lain untuk melindungi mata anda daripada kering adalah:
- meningkatkan kelembapan di rumah anda
- menukar penapis pada pemanas atau penghawa dingin
- mengelakkan pengering rambut, atau memejamkan mata semasa menggunakannya
- memakai cermin mata pelindung ketika cerah atau berangin di luar
Jangan lupa minum banyak air, kerana dehidrasi juga boleh menyebabkan mata kering.
Ikuti laluan tradisional dengan titisan mata yang dijual bebas
Banyak kaedah tradisional yang tersedia untuk merawat mata anda. Anda boleh mencuba produk bebas. Titisan mata buatan lebih bermanfaat daripada mata kering, merah, dan bengkak. Orang juga menggunakannya untuk mengurangkan alergi, jangkitan telinga, dan jerawat. Cari titisan mata yang bebas bahan pengawet untuk mengelakkan kegatalan. Anda boleh menggunakan titisan mata dua hingga empat kali sehari.
| Keadaan | Apa yang hendak dibeli |
| mata kering | air mata tiruan (Hypo Tears, Refresh Plus), penurunan serum darah |
| kemerahan | titisan mata dekongestan |
| alahan dan kegatalan | titisan mata antihistamin |
| sakit, bengkak, keputihan | cuci mata masin, air mata tiruan |
| mata merah jambu | titisan mata antihistamin |
Baca lebih lanjut: Ubat mata merah jambu terbaik »
Berjumpa doktor sekiranya keadaan mata anda menyebabkan kesakitan. Ini mungkin tanda jangkitan, dan anda mungkin memerlukan antibiotik. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat oral atau topikal untuk mata kering anda. Ada yang dapat membantu pengeluaran air mata. Rawatan jangka pendek lain mungkin steroid. Dalam kes mata kering yang lebih teruk dan berterusan, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan atau kaedah rawatan lain, seperti memasukkan mata atau terapi cahaya.
Garisan bawah
Elakkan merawat mata anda dengan titisan mata buatan sendiri jika anda boleh. Air mata adalah lapisan pelindung yang halus dan mudah bagi mikrob dari titisan mata DIY anda untuk:
- memburukkan keadaan anda
- merosakkan penglihatan anda
- menyebabkan jangkitan mata
- melambatkan diagnosis sebenar untuk mata anda
Sekiranya anda masih memutuskan untuk menggunakan titisan mata buatan sendiri, pastikan anda:
- hanya menggunakan batch segar untuk mengelakkan jangkitan bakteria
- gunakan peralatan bersih yang baru dicuci dengan air sabun panas
- buang sebarang penyelesaian selepas 24 jam
- elakkan penyelesaiannya jika kelihatan keruh atau kotor
Segera hubungi doktor sekiranya anda mengalami penglihatan berganda, penglihatan kabur, atau sakit akibat menggunakan titisan mata buatan sendiri.
Kesihatan mata adalah gabungan diet, tabiat, dan kesihatan keseluruhan. Sebaik-baiknya merawat sebab untuk melegakan jangka panjang. Bercakap dengan doktor anda jika mata anda terus mengganggu anda selepas rawatan.
