Tradisi Percutian Tidak Sihat: Hangover, Makan Berlebihan, Perbelanjaan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Semua orang tahu bahawa cuti adalah untuk makan. Dan kebanyakan orang bergurau tentang kenaikan berat badan percutian itu. Berita baiknya adalah bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang tidak memperoleh hampir sebanyak yang mereka percayai. Purata kenaikan berat badan percutian adalah 1 kilogram atau kira-kira 2 paun. Tetapi itu tidak bermakna apa yang anda makan, atau berapa banyak yang anda makan, baik untuk anda. Sekiranya anda merasa sakit pada akhir malam, ini mungkin kerana anda menikmati pilihan pai Nenek terlalu banyak tahun ini.

Jadi untuk menjadi jelas, apa-apa yang berlebihan adalah buruk bagi anda. Terutama makanan bergula dan tinggi lemak yang tampaknya menjadi makanan utama musim ini. Kek roti dan roti rum yang dibumbui, saya bercakap dengan anda.

2. Perbelanjaan

Kongsi di Pinterest

Kami adalah negara yang berbelanja, dan tidak ada yang membawanya seperti cuti. Tahun ini, American Research Group melaporkan bahawa pembeli merancang untuk menghabiskan rata-rata $ 929 untuk hadiah. Jumlah itu meningkat $ 47 berbanding tahun lalu. Dan itu tidak termasuk perbelanjaan individu dan keluarga untuk makanan, acara percutian, atau perjalanan yang rumit. Pada dasarnya, ia adalah masa yang paling mahal dalam setahun.

Selama anda berbelanja dengan cara anda, itu tidak harus menjadi perkara buruk. Malangnya, banyak orang Amerika meletakkan perbelanjaan itu secara kredit, dan menambah hutang yang semakin meningkat, yang mungkin bukan pilihan yang paling sihat.

3. Disfungsi keluarga

Kongsi di Pinterest

Sudah tentu, kita sayang keluarga kita, walaupun dengan semua kebiasaan mereka. Yang mengatakan, ada sesuatu mengenai percutian yang nampaknya menimbulkan keanehan dan perselisihan kecil dalam banyak keluarga. Kadang-kadang hanya peringatan masalah lama yang belum dapat diselesaikan sehingga dapat sampai kepada orang sepanjang tahun ini. Petua untuk mencegah tekanan dan kemurungan percutian termasuklah mengakui perasaan anda dan mengetahui bahawa kadang-kadang tidak perlu merasa sedih. Ketepikan perbezaan dan cuba terima ahli keluarga dan rakan mereka sebagaimana adanya. Sekurang-kurangnya tunggu untuk mengemukakan rungutan sehingga masa yang lebih sesuai.

Sekiranya anda mempunyai keluarga luar biasa yang meluncur sepanjang percutian tanpa kejadian, baik untuk anda! Tetapi bagi kebanyakan orang Amerika, hanya dengan menempah tiket kapal terbang percutian untuk berkunjung ke keluarga boleh menjadi stres dan tidak sihat.

4. Minum

Kongsi di Pinterest

Segelas wain di sana-sini tidak ada masalah, tetapi minum hingga ke tahap mabuk boleh. Dan atas sebab-sebab tertentu, ini nampaknya berlaku lebih banyak lagi semasa cuti. Sebenarnya, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, lebih banyak orang cenderung minum melebihi had sepanjang musim ini daripada pada waktu lain tahun ini. Mungkin itu semua pesta percutian di mana minuman keras itu mengalir dengan bebas, atau mungkin disfungsi keluarga mendorong orang minum. Apa pun alasannya, minum berlebihan boleh membawa banyak akibat negatif. Dan itu termasuk mabuk keji dan pilihan yang mungkin anda sesali. Terdapat juga peningkatan risiko minum dan memandu untuk dipertimbangkan.

Berhati-hati dengan minum percutian anda. Lengkapkan diri anda dengan minum satu minuman tanpa alkohol antara minuman dengan alkohol. Perlu diingat bahawa anda tidak boleh minum lebih dari satu minuman beralkohol standard setiap jam dan tidak lebih dari empat untuk lelaki dan tiga untuk wanita setiap hari. Ketahui had anda, rancang pemandu yang ditentukan, dan tinggalkan kunci kereta anda di rumah.

5. Melangkau waktu tidur

Kongsi di Pinterest

Ini adalah masa yang paling indah dalam setahun, tetapi dengan semua kegembiraan, jadual tidur anda mungkin akan dibuang. Di antara pesta, perjalanan, dan berjaga hingga tengah malam membungkus hadiah, anda boleh lari dengan cepat. Sebilangan besar orang dewasa yang sihat memerlukan tujuh hingga lapan jam malam, tetapi itu mungkin sukar didapatkan ketika anak-anak anda membangunkan anda pada waktu subuh sepanjang bulan dan bertanya apakah itu pagi Krismas.

6. Garis bawah

Kunci untuk musim "gembira dan cerah" adalah kesederhanaan. Nikmati minuman atau sedikit makanan manis dan nikmati satu jam tambahan di pesta percutian anda yang menakjubkan. Cukup pandai, dan ketahui masa untuk memotong diri anda.

Ketahui had anda sendiri dan nikmati musim percutian yang bahagia, sihat, tanpa kerendahan hati!

Kongsi di Pinterest