Sekiranya anda mengalami gas selepas kehamilan, anda tidak bersendirian. Walaupun anda mungkin tidak pernah membaca mengenai keadaan ini dalam buku perubatan, banyak wanita melaporkan bahawa mereka lebih gosip daripada biasa setelah melahirkan.
Sebab yang mungkin
Terdapat beberapa perkara berbeza yang boleh menyebabkan gas dalam tempoh selepas bersalin.
Kerosakan lantai pelvis
Lantai pelvis anda mengalami banyak tekanan semasa kehamilan anda. Semasa bersalin, anda meregangkan dan bahkan boleh merobek otot sfingter dubur. Kerosakan ini boleh menyebabkan inkontinensia dubur. Kira-kira separuh daripada wanita yang mencederakan otot-otot ini semasa kelahiran akan mengalami beberapa perubahan dalam tabiat usus mereka.
Perubahan ini mungkin merangkumi:
- urgensi usus (perlu membuang najis dalam beberapa minit setelah mendapat dorongan)
- kebocoran dubur
- kehilangan kawalan terhadap gas
- kehilangan kawalan terhadap najis cair, lendir, atau najis padat
Gejala-gejala ini, terutamanya perut kembung, paling sering terjadi pada beberapa bulan pertama selepas kelahiran faraj.
Penyelidik Sweden mendapati bahawa wanita yang mempunyai lebih dari satu anak juga mungkin mengalami peningkatan inkontinensia dubur seiring berjalannya waktu. Sekiranya anda masih mempunyai simptom pada sembilan bulan selepas bersalin, kemungkinan masalah ini akan berterusan tanpa campur tangan.
Sembelit
Adakah gas anda terperangkap dan menyakitkan? Mungkin kesan sampingan sembelit. Adalah normal untuk pergerakan usus anda perlahan selama beberapa hari pertama selepas melahirkan, sama ada anda mengalami kelahiran faraj atau caesar. Walaupun begitu, sembelit boleh bertahan lebih lama.
Gejala termasuk:
- najis yang jarang berlaku
- najis yang keras dan kental
- kembung
- ketidakselesaan perut
- regangan semasa buang air besar
- berasa seperti anda belum mengosongkan perut anda sepenuhnya
Doktor anda mungkin menetapkan suplemen zat besi jika anda menjalani pembedahan caesar. Zat besi juga boleh menyumbang kepada sembelit. Sekiranya sembelit berterusan selama lebih dari tiga atau empat hari, hubungi doktor anda. Beberapa ubat sakit juga dapat meningkatkan peluang anda menjadi sembelit.
Diet dan gaya hidup
Sekiranya bayi anda lebih tua, ada kemungkinan bahawa gas selepas bersalin anda lebih banyak berkaitan dengan diet anda daripada yang lain. Makanan yang tinggi serat dapat meningkatkan jumlah gas. Kaji makanan yang anda makan untuk melihat sama ada anda menggunakan salah satu pesalah biasa ini:
- kacang
- produk tenusu
- bijirin penuh (kecuali beras)
- sayur-sayuran seperti tauge Brussels, asparagus, kembang kol, brokoli, dan kubis
- buah-buahan seperti epal, pic, pir, dan prun
- minuman berkarbonat seperti soda, air berkilau, dan bir
- gula-gula keras, terutama yang mengandungi sorbitol
- bawang
- gula-gula getah
- makanan yang diproses, terutamanya yang mengandungi fruktosa dan laktosa
Gas anda dari memakan makanan ini mungkin bermaksud anda mempunyai keadaan lain yang patut anda hubungi doktor. Sekiranya produk tenusu menjadikan anda gas, misalnya, anda mungkin mempunyai kepekaan terhadap laktosa.
Banyak makanan yang menyebabkan gas adalah sebahagian daripada diet yang sihat, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum menghilangkan makanan tertentu.
Apa yang tidak normal?
Kadang-kadang gas berlebihan boleh memalukan atau tidak selesa. Sekiranya anda bersalin baru-baru ini, selalu beritahu doktor anda jika anda mengalami sakit perut yang teruk. Dalam kes yang jarang berlaku, anda mungkin mengelirukan kesakitan akibat jangkitan rahim dengan apa yang anda fikirkan adalah sakit gas.
Tanda-tanda jangkitan termasuk:
- pendarahan yang semakin berat
- keputihan yang tidak normal
- demam lebih tinggi daripada 100.4 ° F (38 ° C)
- sakit perut bawah yang teruk
- berasa sakit perut atau muntah
Jika tidak, hubungi doktor anda jika sembelit anda berlangsung lebih dari tiga atau empat hari selepas anda melahirkan bayi anda. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda inkontinensia dubur, ada baiknya anda diperiksa dan diperiksa sekiranya ada pembaikan selepas bersalin. Anda juga mungkin ingin berjumpa doktor untuk mengesampingkan:
- alahan makanan
- intoleransi laktosa
- penyakit seliak
- masalah diet lain yang menyumbang kepada gas
Sekiranya kebimbangan anda tidak mendesak, gas anda adalah topik yang bagus untuk dibincangkan pada janji temu selepas bersalin anda.
Rawatan
Sekiranya gas anda tidak hilang atau bertambah buruk selepas beberapa bulan pertama, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor anda mengenai rawatan apa yang ada. Rawatan anda bergantung pada gejala anda dan apa yang menyebabkan gas anda.
Doktor anda mungkin mencadangkan makan makanan yang berlainan atau mengambil pelembut najis untuk mengurangkan sembelit. Anda boleh mengambil 100 miligram Colace dua hingga tiga kali sehari jika diperlukan. Ubat ini boleh didapati di kaunter.
Untuk inkontinensia dubur, anda mungkin ingin mencuba latihan lantai panggul dengan bimbingan doktor anda. Anda mungkin dirujuk kepada ahli terapi fizikal untuk mendapatkan latihan yang ditetapkan yang akan menguatkan otot dan meningkatkan kawalan anda.
Rawatan rumah
Ubat sembelit
Gas dari sembelit tidak menyenangkan, tetapi terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membuat sesuatu bergerak:
- Minum banyak cecair, seperti air - sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas sehari.
- Minum cecair suam, seperti teh herba atau air lemon suam, setiap pagi.
- Dapatkan rehat sebanyak mungkin. Walaupun sukar, cubalah tidur ketika bayi anda tidur.
- Makan makanan sihat yang kaya dengan serat. Masukkan dedak, buah, sayur-sayuran hijau, dan biji-bijian.
- Pertimbangkan untuk makan prun, yang mempunyai kesan pencahar semula jadi dan ringan.
- Cuba ambil julap ringan atau pelembut najis, seperti Colace, jika langkah gaya hidup lain tidak membantu.
Untuk sembelit selepas kelahiran caesar:
- Tunggu untuk memulakan suplemen zat besi sehingga anda mengalami satu atau lebih pergerakan usus selepas kelahiran.
- Cuba bangun dan berjalan-jalan di rumah anda selama 10 minit pada satu masa beberapa kali setiap hari.
- Lihat jika mengambil ibuprofen untuk kesakitan membantu, berbanding dengan narkotik sembelit.
- Gunakan pek panas yang hangat di perut anda.
Perubahan diet
Adakah anda mengesyaki bahawa gas anda ada kaitan dengan makanan yang anda makan? Percubaan. Cuba simpan log makanan untuk melihat makanan mana yang menjadikan gas anda lebih baik atau lebih buruk. Sekiranya anda mula melihat coraknya, cuba hindari makanan tersebut atau berbincang dengan doktor anda mengenai alahan atau intoleransi yang mungkin anda alami.
Latihan inkontinensia dubur
Anda juga boleh mengambil langkah-langkah untuk menguatkan otot-otot dasar pelvis di rumah:
- Tanya doktor atau jururawat anda untuk membantu anda belajar bagaimana melakukan Kegel. Kadang-kadang sukar untuk mengetahui otot yang betul.
- Dapatkan dalam keadaan duduk atau berdiri yang selesa.
- Berpura-pura anda menahan buang air besar atau cuba menghentikan aliran air kencing. Ini adalah otot lantai pelvis anda. Otot tidak berada di paha atau perut anda.
- Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Setiap kali anda harus mengetatkan otot 8-12 kali, masing-masing memegang 6-8 saat atau lebih lama.
- Cuba lakukan set ini 3-4 kali seminggu.
- Anda tidak melihat hasil yang cepat. Mungkin beberapa bulan sebelum anda melihat perbezaannya.
Anda boleh melakukan latihan ini di mana sahaja anda berada, tanpa ada yang tahu. Beberapa orang melakukan Kegels setiap kali mereka berhenti di lampu isyarat, atau setiap kali iklan muncul di TV. Sekiranya latihan ini sukar pada mulanya, cuba lakukan pengulangan lebih sedikit dan lakukan dengan lebih baik.
Langkah seterusnya
Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin menjadi lebih gas selepas melahirkan. Ramai wanita mengalami gas selepas bersalin, jadi tidak perlu merasa malu. Dalam kebanyakan kes, kesan sampingan ini akan berlalu ketika badan anda sembuh. Sekiranya tidak, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat membantu mengenal pasti penyebabnya dan mencadangkan kaedah atau ubat untuk membantu.
