Seiring usia anda, badan anda mengalami banyak perubahan. Ini merangkumi faraj anda. Faraj anda adalah saluran tisu lembut. Pembukaan faraj anda adalah bahagian dari vulva anda, yang juga meliputi klitoris, labia, dan gundukan kemaluan anda. Saluran faraj dalaman anda menghubungkan vulva anda ke serviks dan rahim anda.
Sepanjang hidup anda, vagina anda mungkin kelihatan dan terasa berbeza. Untuk menjaga kesihatan faraj anda, penting untuk memahami apa yang berlaku "di sana."
Kesihatan faraj pada usia 20-an
Umur 20-an anda adalah tahun-tahun terbaik faraj anda, terutamanya disebabkan oleh peningkatan hormon seks estrogen, progesteron, dan testosteron. Estrogen bertanggungjawab menjaga kelembapan vagina, elastik, dan berasid.
Faraj anda dikelilingi oleh dua set lipatan kulit yang dikenali sebagai labia dalaman dan labia luar. Labia luar mengandungi lapisan tisu lemak. Pada usia 20-an, lapisan luar menipis dan mungkin kelihatan lebih kecil.
Libido anda mungkin berlebihan semasa 20-an. Sekiranya anda aktif secara seksual, terutamanya jika anda sering melakukan hubungan seks, anda mungkin mengalami jangkitan saluran kencing (UTI) kerana bakteria bergerak dari faraj ke uretra. Untuk membantu mengurangkan risiko anda terkena UTI, buang air kecil secepat mungkin setelah melakukan hubungan seks untuk membantu mengeluarkan bakteria keluar dari faraj anda.
Faraj anda membersihkan diri. Semasa membersihkan diri, ia menghasilkan pelepasan putih atau jernih. Perubahan hormon semasa kitaran haid anda mempengaruhi jumlah pelepasan yang dihasilkan oleh faraj anda. Kecuali jika anda mengalami simptom seperti sakit ketika berhubungan seks, gatal-gatal, pelepasan berbau busuk, atau terbakar, faraj anda memerlukan sedikit penyelenggaraan pada usia 20-an - selain daripada mencuci sabun dan air ringan setiap hari.
Kesihatan faraj pada usia 30-an
Semasa usia 30-an, labia dalaman anda mungkin menjadi gelap kerana perubahan hormon. Sekiranya anda hamil, keputihan mungkin meningkat dan kelihatan seperti susu. Ia mungkin berbau ringan, tetapi tidak boleh berwarna hijau, kuning, atau berbau busuk atau amis.
Selepas melahirkan, faraj anda mungkin kehilangan keanjalan dan regangan lebih banyak daripada biasa. Dari masa ke masa, kebanyakan vagina akan kembali ke ukuran hampir kelahiran. Senaman Kegel dapat membantu dengan menguatkan otot-otot dasar pelvis dan memulihkan nada faraj.
Kontraseptif oral boleh menyebabkan perubahan faraj seperti peningkatan keputihan, kekeringan faraj, dan pendarahan terobosan. Gejala ini sering hilang dengan sendirinya. Sekiranya ia berterusan, berjumpa doktor. Anda mungkin perlu mencuba beberapa pil perancang untuk mencari ubat yang sesuai untuk anda.
Kesihatan faraj pada usia 40-an
Terima kasih kepada perimenopause, jangka masa sebelum anda berhenti haid, faraj anda mengalami perubahan ketara pada usia 40-an. Apabila tahap estrogen dalam badan anda menurun, dinding faraj anda menjadi lebih nipis dan kering. Ini dikenali sebagai atrofi faraj dan boleh menyebabkan:
- pembakaran faraj
- kemerahan faraj
- seks yang menyakitkan
- keputihan
- gatal faraj
- terbakar semasa membuang air kecil
- memendekkan saluran faraj
- peningkatan risiko penyakit kelamin
Melakukan hubungan seks secara teratur membantu melambatkan perkembangan atrofi faraj dengan meningkatkan aliran darah ke vagina dan memastikannya tetap elastik. Pelembap vagina yang berlebihan atau menggunakan krim estrogen faraj juga dapat membantu mengatasi kekeringan faraj. Estrogen vagina boleh didapati dalam bentuk tablet atau sebagai cincin pengganti juga. Sekiranya anda lebih suka laluan semula jadi, minyak zaitun dan minyak kelapa dapat membantu menjaga kelembapan vagina anda.
Rambut kemaluan anda mungkin nipis atau kelabu selama dekad keempat anda.
Kesihatan faraj pada usia 50-an dan seterusnya
Sekarang, anda mungkin sudah berhenti haid dan tahap estrogen anda agak rendah atau habis. Vulva anda mungkin kelihatan mengecut. Atrofi faraj adalah masalah biasa bagi banyak wanita berusia 50-an.
Estrogen rendah boleh mengubah keasidan pada faraj anda. Ini boleh meningkatkan risiko jangkitan anda disebabkan oleh pertumbuhan bakteria. Estrogen rendah tidak hanya mempengaruhi vagina anda. Ia juga memberi kesan kepada saluran kencing anda. Atrofi boleh berlaku di uretra anda dan menyebabkan kebocoran air kencing, pundi kencing yang terlalu aktif, dan kekerapan kencing.
Terapi hormon oral atau vagina dapat membantu mengurangkan gejala atrofi faraj dan kencing. Walaupun begitu, terapi hormon bukanlah pilihan yang baik untuk semua wanita. Ubat-ubatan lain termasuk:
- melakukan latihan latihan pundi kencing (biofeedback)
- menggunakan dilator faraj untuk meningkatkan keanjalan faraj
- makan makanan yang sihat
- mengekalkan berat badan yang sihat
- mengurangkan atau menghilangkan kafein dari diet anda
- berhenti merokok
- melakukan latihan Kegel dan latihan lantai panggul yang lain
- menggunakan pelincir faraj
- menggunakan pelembap faraj
Wanita pascamenopause berisiko mengalami prolaps faraj. Persalinan dan kelahiran anak yang berpanjangan juga merupakan faktor risiko. Prolaps faraj berlaku apabila seluruh atau sebahagian saluran faraj jatuh ke lubang faraj. Prolaps faraj sering melibatkan organ lain seperti pundi kencing, rektum, dan rahim.
Gejala prolaps faraj mungkin termasuk sensasi berat di pelvis, ketidakselesaan faraj, dan sakit belakang yang rendah yang bertambah baik ketika anda berbaring. Rawatan prolaps faraj adalah latihan lantai panggul, penyisipan pessary (alat sokongan) untuk menahan kawasan yang berlarutan di tempat, atau sebagai usaha terakhir, pembedahan.
Garisan bawah
Faraj adalah organ yang luar biasa. Ia berperanan dalam keseronokan seksual dan mampu menghidupkan kehidupan. Namun, seiring bertambahnya usia, faraj anda juga akan. Memiliki faraj yang menua tidak semestinya menjadi pengalaman negatif. Sebilangan wanita lebih menyukai vagina mereka berbanding usia mereka. Anda mungkin merasa lebih bebas semasa melakukan hubungan seks, berkat risiko kehamilan dihilangkan. Dan kerana seiring dengan bertambahnya usia, anda mungkin juga merasa lebih selesa pada kulit anda - dan vagina.
Anda tidak dapat mencegah setiap kesan penuaan pada faraj anda, tetapi anda boleh mengatasinya dengan penjagaan yang lembut dan menjaga kesihatannya dengan mungkin:
- menjalani pemeriksaan ginekologi secara berkala, termasuk pemeriksaan serviks
- mengamalkan seks yang bertanggungjawab
- melakukan senaman Kegel secara berkala pada semua peringkat usia
- tidak menggunakan douches, deodoran vagina wangi, atau produk pembersih faraj
Tidak kira usia anda, berjumpa doktor jika anda mempunyai:
- pembakaran faraj atau sakit
- keputihan hijau atau kuning
- keputihan tebal yang menyerupai keju kotej
- keputihan yang berbau busuk
- pendarahan faraj yang tidak dapat dijelaskan
- persetubuhan yang menyakitkan
- gatal faraj yang berterusan
- sebarang kebimbangan mengenai kesihatan faraj anda
