Asas-asas
Selama beribu-ribu tahun, minyak pati telah digunakan untuk merawat segala-galanya dari calar kecil hingga kemurungan dan kegelisahan. Mereka melonjak dalam populariti zaman sekarang kerana orang mencari pilihan alternatif daripada ubat preskripsi yang mahal.
Minyak pati dihasilkan dari pengekstrakan tumbuhan. Ini dilakukan melalui proses penekanan sejuk atau penyulingan wap. Mereka kemudian boleh digunakan secara topikal atau disebarkan melalui udara untuk membantu anda menghadapi masalah kesihatan.
Apakah faedah minyak pati?
Kebaikan
- Minyak pati mungkin memberi kesan positif pada tubuh dan minda.
- Mereka dikatakan dapat mengurangkan kesan sampingan yang berkaitan dengan sejumlah keadaan kesihatan, termasuk diabetes.
- Mereka dapat membantu memerangi jangkitan dan melegakan tekanan.
Banyak budaya telah menggunakan minyak pati sebagai cara untuk meningkatkan kualiti hidup keseluruhan. Walaupun minyak ini terkenal dengan kesan menenangkan pada minda dan badan, mereka juga dikatakan mempunyai sejumlah manfaat perubatan.
Sebagai contoh, minyak pati tertentu dianggap dapat mengurangkan kesan sampingan komplikasi kesihatan, seperti ulser dan keanjalan kulit. Mereka juga dapat membantu memerangi jangkitan, yang lebih kerap berlaku pada orang yang menghidap diabetes.
Manfaat berpotensi lain termasuk:
- merawat selsema dan batuk
- menenangkan ketegangan, tekanan, dan kegelisahan
- menolong anda tertidur dengan lebih mudah
- menurunkan tekanan darah
- membantu penghadaman
- membantu masalah pernafasan
- melegakan kesakitan pada sendi
- peningkatan kepekatan
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Tidak ada bukti perubatan untuk menyokong penggunaan minyak pati sebagai rawatan diabetes. Walau bagaimanapun, minyak pati boleh digunakan untuk merawat komplikasi diabetes, termasuk masalah gastrousus dan kenaikan berat badan.
Minyak pati harus digunakan dengan berhati-hati dan bersama dengan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda. Minyak pati dimaksudkan untuk disedut atau dicairkan dalam minyak pembawa dan disapukan pada kulit. Jangan menelan minyak pati.
Kayu manis
Dalam satu kajian pada tahun 2013, para penyelidik mendapati bahawa penghidap prediabetes dan diabetes yang memakan kayu manis mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Walaupun kajiannya tertumpu pada rempah-rempah dan bukan minyak pati, anda mungkin dapat mengalami beberapa kesan yang sama menggunakan minyak tersebut. Terdapat sejumlah kajian, jadi anda tidak boleh menggunakannya untuk mengawal tekanan darah anda.
Rosehip
Sekiranya anda mahukan pertolongan dengan pengurusan berat badan, anda mungkin mempertimbangkan minyak pati rosehip. Penyelidik melakukan kajian selama 12 minggu terhadap 32 peserta dengan indeks jisim badan 25 hingga 29, memberikan mereka ekstrak rosehip atau plasebo. Pada akhir kajian, lemak total kawasan perut, lemak badan, dan indeks jisim badan menurun lebih banyak bagi mereka yang menggunakan ekstrak.
Campuran minyak
Penyelidik dalam kajian haiwan pada tahun 2005 mendapati bahawa campuran yang merangkumi minyak fenugreek, kayu manis, jintan, dan oregano meningkatkan kepekaan insulin pada haiwan makmal dengan diabetes. Para penyelidik menyimpulkan bahawa campuran minyak ini menurunkan kadar glukosa dan tekanan darah sistolik.
Cara menggunakan minyak pati untuk gejala diabetes
Dalam kajian mengenai haiwan makmal diabetes dan orang yang mempunyai indeks jisim badan yang tinggi, minyak pati diberikan melalui titisan oral. Doktor biasanya menasihatkan agar tidak mengambil minyak pati, kerana risiko jangka panjang belum diketahui. Ini berlaku terutama bagi penderita diabetes, kerana tidak jelas bagaimana pengambilan dapat mempengaruhi kadar gula darah anda.
Pada amnya dianggap selamat untuk menguruskan minyak pati secara topikal atau menyebarkannya ke udara. Sekiranya anda ingin memasukkan minyak ke kulit anda, pastikan untuk mencairkannya dengan minyak pembawa terlebih dahulu. Peraturan praktis yang baik adalah menambahkan 1 ons minyak pembawa pada setiap 12 tetes minyak pati. Ini dapat mengelakkan kulit anda menjadi jengkel atau meradang.
Minyak pembawa biasa termasuk:
- minyak kelapa
- minyak jojoba
- minyak zaitun
Risiko dan amaran
Risiko
- Minyak pati tidak dikawal selia oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS.
- Baca semua label dan cari bahan tambahan yang boleh berfungsi sebagai alergen.
- Minyak pati yang tidak dicairkan boleh menyebabkan kerengsaan dan keradangan pada kulit.
Minyak pati tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS, jadi anda hanya perlu membeli produk dari pengeluar terkenal. Pastikan anda membaca semua label dan cari bahan tambahan yang mungkin alergen.
Anda tidak boleh menggunakan minyak pati yang tidak dicairkan pada kulit anda. Ini boleh menyebabkan kerengsaan dan keradangan.
Sebelum menggunakan minyak pati yang dicairkan ke kawasan kulit anda yang besar, lakukan ujian tampalan pada kawasan kecil. Ini akan membolehkan anda menentukan sama ada anda akan mengalami kerengsaan. Sebaiknya gunakan lengan dalaman anda. Tunggu 24 jam untuk memeriksa sama ada anda mempunyai kulit atau kemerahan yang tidak rata. Sekiranya anda gatal, pecah ruam, atau perhatikan ada tompok-tompok kulit merah, hentikan penggunaannya.
Semasa menggunakan peresap, pastikan anda sering membersihkannya dengan campuran cuka dan air untuk menghilangkan sisa minyak sebelumnya dan memanjangkan jangka hayat penyebar anda.
Rawatan lain untuk diabetes
Pelan penjagaan khas untuk diabetes jenis 1 atau jenis 2 melibatkan:
Pemakanan dan senaman
Kerana diabetes berkaitan dengan masalah kadar glukosa darah, anda perlu mengetahui apa, kapan, dan berapa banyak yang anda makan. Ini termasuk mengehadkan pengambilan gula dan makan makanan yang bersih dan sihat dari semua kumpulan makanan untuk menjaga diet yang seimbang. Orang yang menghidap diabetes sering merasa berguna untuk bekerjasama dengan pakar pemakanan untuk memastikan mereka mendapat nutrien yang mereka perlukan tanpa menambah gula.
Aktiviti fizikal dapat membantu mengawal tahap gula darah dan tekanan darah anda. Dianjurkan agar setiap orang melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit lima hari seminggu.
Ubat-ubatan
Ubat berbeza mengikut jenis diabetes anda. Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 1, ini biasanya bermaksud mengambil insulin. Anda boleh menguruskan sendiri insulin melalui suntikan atau pam insulin. Anda sering perlu memeriksa tahap insulin anda sepanjang hari untuk memastikan anda berada dalam lingkungan normal.
Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, anda mungkin tidak memerlukan ubat. Sekiranya doktor anda memutuskan untuk melakukannya, anda mungkin diarahkan untuk memberi insulin sendiri atau mengambil ubat oral.
Apa yang anda boleh buat sekarang
Minyak pati mudah didapati hari ini. Anda boleh memulakan carian dalam talian atau di kedai kesihatan khusus. Membeli dari rakan, rakan sekerja, atau ahli keluarga boleh membantu kerana anda boleh mengemukakan soalan kepada mereka secara langsung. Sekiranya mereka tidak tahu jawapannya, mereka boleh pergi ke syarikat mereka untuk bertanya.
Sentiasa mulakan dengan mencairkan dan menguji minyak satu demi satu pada tompok kulit. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan, selamat menggunakannya secara topikal. Anda juga boleh membeli pelembap untuk menyebarkan minyak ke udara. Anda tidak boleh mengambil minyak pati secara lisan.
Pada minggu-minggu berikutnya, mulailah mencari perubahan dalam kesihatan dan kesejahteraan anda. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang buruk, hentikan penggunaannya.
