Gambaran keseluruhan aterosklerosis
Aterosklerosis, lebih dikenali sebagai penyakit jantung, adalah keadaan yang serius dan mengancam nyawa. Sebaik sahaja anda didiagnosis menghidap penyakit ini, anda perlu membuat perubahan gaya hidup yang sangat penting dan tahan lama untuk mengelakkan komplikasi lebih lanjut.
Tetapi bolehkah penyakit ini dibalikkan? Itu soalan yang lebih rumit.
Apa itu aterosklerosis?
Kata “aterosklerosis” berasal dari kata Yunani “athero” (“paste”) dan “sclerosi s” (“kekerasan”). Inilah sebabnya mengapa keadaan ini juga disebut "pengerasan arteri."
Penyakit ini bermula dengan perlahan dan berlanjutan dari masa ke masa. Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi, kolesterol berlebihan akhirnya mula terkumpul di dinding arteri anda. Tubuh kemudian bertindak balas terhadap penumpukan dengan mengirimkan sel darah putih untuk menyerangnya, seperti mereka menyerang jangkitan bakteria.
Sel-sel mati setelah memakan kolesterol dan sel-sel mati juga mula berkumpul di arteri. Ini membawa kepada keradangan. Apabila keradangan berlangsung untuk jangka masa yang lebih lama, parut berlaku. Pada peringkat ini, plak yang terbentuk di arteri telah mengeras.
Apabila arteri menjadi sempit, darah tidak dapat sampai ke kawasan yang perlu dijangkau.
Terdapat juga risiko yang lebih tinggi bahawa jika gumpalan darah melepaskan diri dari kawasan lain di dalam badan, ia dapat tersekat di arteri sempit dan memutuskan bekalan darah sepenuhnya, berpotensi menyebabkan serangan jantung atau strok.
Penumpukan plak yang besar juga boleh meletus dan tiba-tiba menghantar bekalan darah yang sebelumnya terperangkap ke jantung. Tekanan darah yang tiba-tiba dapat menghentikan jantung, menyebabkan serangan jantung yang mematikan.
Bagaimana ia didiagnosis?
Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menentukan semasa pemeriksaan fizikal biasa jika anda mempunyai faktor risiko aterosklerosis.
Faktor-faktor ini merangkumi sejarah merokok atau keadaan seperti:
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- kegemukan
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh memesan ujian termasuk:
- Ujian pengimejan. Ultrasound, imbasan CT, atau angiografi resonans magnetik (MRA) membolehkan penyedia penjagaan kesihatan anda melihat di dalam arteri anda dan menentukan tahap penyumbatan.
- Indeks pergelangan kaki-brachial. Tekanan darah di pergelangan kaki anda dibandingkan dengan tekanan darah di lengan anda. Sekiranya terdapat perbezaan yang tidak biasa, anda mungkin menghidap penyakit arteri periferal.
- Ujian tekanan jantung. Penyedia penjagaan kesihatan anda mengawasi jantung dan pernafasan anda semasa anda melakukan aktiviti fizikal, seperti menunggang basikal pegun atau berjalan pantas di treadmill. Oleh kerana senaman membuat jantung anda bekerja lebih keras, ia dapat membantu penyedia penjagaan kesihatan anda menemui masalah.
Bolehkah ia diterbalikkan?
Dr. Howard Weintraub, pakar kardiologi di NYU Langone Medical Center, mengatakan bahawa setelah anda didiagnosis dengan aterosklerosis, yang paling boleh anda lakukan adalah menjadikan penyakit ini kurang berbahaya.
Dia juga menjelaskan bahawa "dalam kajian yang telah dilakukan sejauh ini, jumlah pengurangan penumpukan plak yang dilihat selama satu atau dua tahun diukur dalam 100 milimeter."
Rawatan perubatan yang digabungkan dengan gaya hidup dan perubahan diet dapat digunakan untuk mencegah aterosklerosis menjadi lebih buruk, tetapi mereka tidak dapat membalikkan penyakit ini.
Beberapa ubat juga boleh diresepkan untuk meningkatkan keselesaan anda, terutamanya jika anda mengalami sakit dada atau kaki sebagai gejala.
Statin adalah ubat penurun kolesterol yang paling berkesan dan biasa digunakan di Amerika Syarikat. Mereka berfungsi dengan menyekat zat di hati anda yang digunakan tubuh untuk membuat lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), atau kolesterol jahat.
Menurut Dr. Weintraub, semakin rendah anda menurunkan LDL, semakin besar kemungkinan anda mendapat plak untuk berhenti tumbuh.
Terdapat tujuh statin yang biasa ditetapkan yang terdapat di Amerika Syarikat:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- lovastatin (Altoprev)
- pitavastatin (Livalo)
- pravastatin (Pravachol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
Perubahan diet yang sihat dan senaman yang teratur adalah bahagian yang sangat penting untuk mengurangkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, dua penyumbang utama aterosklerosis.
Walaupun penyedia penjagaan kesihatan anda menetapkan statin, anda tetap perlu makan makanan sihat dan aktif secara fizikal.
Dr Weintraub mengatakan, " ada yang boleh makan ubat yang kita berikan kepada mereka." Dia memperingatkan bahawa tanpa diet yang tepat "obatnya masih berfungsi, tetapi tidak juga."
Sekiranya anda merokok, berhenti merokok. Merokok menyebabkan penumpukan plak di arteri. Ia juga mengurangkan jumlah kolesterol baik (lipoprotein berkepadatan tinggi, atau HDL) yang anda miliki dan dapat meningkatkan tekanan darah anda, yang dapat meningkatkan tekanan pada arteri anda.
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup lain yang boleh anda buat.
Senaman
Matlamat selama 30 hingga 60 minit sehari kardio sederhana.
Jumlah aktiviti ini membantu anda:
- menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan anda yang sihat
- mengekalkan tekanan darah yang normal
- tingkatkan tahap HDL (kolesterol baik) anda
Perubahan diet
Menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat dapat menurunkan risiko komplikasi akibat aterosklerosis.
Petua berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:
- Kurangkan pengambilan gula. Kurangkan atau hilangkan penggunaan soda, teh manis, dan minuman atau pencuci mulut lain yang dipermanis dengan gula atau sirap jagung.
- Makan lebih banyak serat. Tingkatkan pengambilan bijirin penuh dan dapatkan 5 hidangan sehari buah dan sayur.
- Makan lemak sihat. Minyak zaitun, alpukat, dan kacang adalah pilihan yang sihat.
- Makan potongan daging yang lebih kurus. Daging sapi yang diberi makan rumput dan ayam atau ayam belanda adalah contoh yang baik.
- Elakkan lemak trans dan hadkan lemak tepu. Ini kebanyakan terdapat dalam makanan yang diproses, dan kedua-duanya menyebabkan tubuh anda menghasilkan lebih banyak kolesterol.
- Hadkan pengambilan natrium anda. Terlalu banyak natrium dalam makanan anda boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi.
- Hadkan pengambilan alkohol anda. Minum secara berkala boleh menaikkan tekanan darah anda, menyumbang kepada kenaikan berat badan dan mengganggu tidur yang lena. Alkohol tinggi kalori, hanya satu atau dua minuman sehari dapat menambah kelebihan anda.
Bagaimana jika perubahan ubat dan diet tidak berfungsi?
Pembedahan dianggap sebagai rawatan yang agresif dan hanya dilakukan jika penyumbatan itu mengancam nyawa dan seseorang tidak bertindak balas terhadap terapi ubat. Pakar bedah boleh mengeluarkan plak dari arteri atau mengalihkan aliran darah di sekitar arteri yang tersumbat.
