Perubahan mood selalunya merupakan tindak balas terhadap perubahan dalam hidup anda. Mendengar berita buruk boleh membuat anda sedih atau marah. Percutian yang menyeronokkan menimbulkan perasaan bahagia. Bagi kebanyakan orang, tahap dan tahap emosi yang rendah ini bersifat sementara dan sesuai dengan keadaan. Bagi orang yang mengalami gangguan bipolar, perubahan mood yang dramatik dapat muncul pada bila-bila masa dan bertahan untuk jangka masa panjang, yang disebut episod.
Jenis episod
Gejala gangguan bipolar boleh berlaku sebagai episod manik, hipomanik, atau kemurungan. Beberapa episod boleh merangkumi gejala episod manik dan depresi. Fenomena ini disebut keadaan campuran, atau episod mood dengan ciri campuran.
Episod mungkin sporadis, dan mungkin tidak ada gejala antara episod. Bagi sesetengah orang, episod manik dan kemurungan mungkin sering berlaku dan mengganggu kerja dan hubungan.
Episod manik
Episod manik adalah masa kebahagiaan yang melampau, tingkah laku yang terlalu terbuka, atau kerengsaan yang melampau digabungkan dengan peningkatan tenaga. Episod ini berlangsung selama satu atau lebih minggu dan boleh mengakibatkan kemasukan ke hospital.
Seseorang dalam episod manik mungkin:
- bercakap dengan cepat atau kuat atau mengganggu orang lain
- sering terganggu dan tidak dapat menumpukan perhatian pada satu tugas atau pemikiran dalam satu masa
- memerlukan kurang tidur daripada yang biasa mereka lakukan
- teruskan berbelanja
- terlibat dalam tingkah laku seksual yang berisiko
- mempunyai harga diri yang luar biasa tinggi
Mood dapat beralih dengan cepat dari kebahagiaan ke kemarahan, kesedihan, atau kerengsaan semasa episod manik. Gejalanya cukup parah sehingga menimbulkan masalah di tempat kerja atau kehidupan peribadi seseorang. Seseorang yang mengalami episod manik mungkin tidak mengetahui bahawa mereka sakit dan mungkin tidak mahu mendapatkan rawatan.
Episod Hypomanic
Episod hipomanik mempunyai simptom yang serupa dengan episod manik. Ia berlangsung sekurang-kurangnya empat hari, dengan gejala yang muncul hampir sepanjang hari episod. Secara amnya, episod hipomanik tidak menimbulkan masalah yang teruk dalam pekerjaan atau kehidupan peribadi seseorang seperti episod manik.
Episod kemurungan
Episod kemurungan utama biasanya berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu. Ini merangkumi pelbagai ciri kemurungan yang mengganggu kerja atau hubungan. Seseorang dalam episod kemurungan mungkin merasa sedih atau putus asa. Mereka mungkin menarik diri dari situasi sosial. Mereka juga mungkin kehilangan minat pada orang dan aktiviti yang biasanya mereka gemari.
Ciri-ciri episod kemurungan termasuk:
- masalah menumpukan perhatian
- perasaan keletihan
- mudah marah
- perubahan corak makan atau tidur
- pemikiran kematian dan bunuh diri
Mendiagnosis gangguan bipolar
Perubahan mood dan tingkah laku seseorang perlu jauh berbeza daripada suasana hati dan tingkah laku khasnya untuk mendapatkan diagnosis gangguan bipolar.
Gangguan bipolar boleh berlaku dalam pelbagai cara. Keterukan gejala juga boleh sangat berbeza. Beberapa orang mempunyai gejala yang sangat ringan. Bagi orang-orang ini, rawatan dapat mengurangkan kesan gangguan bipolar pada kehidupan mereka. Orang lain mempunyai gejala yang lebih teruk. Walaupun dengan rawatan, gangguan bipolar dapat memberi kesan yang besar pada kehidupan orang-orang ini.
Jenis gangguan bipolar berbeza berdasarkan jenis dan intensiti episod mood.
Gangguan Bipolar I
Jenis ini menyebabkan episod manik dengan ciri bercampur. Episod berlangsung sekurang-kurangnya seminggu. Episod ini boleh menjadi sangat serius sehingga anda perlu dimasukkan ke hospital untuk keselamatan anda dan orang di sekitar anda. Episod manik gangguan bipolar I didahului atau diikuti dengan episod kemurungan utama. Episod kemurungan berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu.
Gangguan bipolar II
Jenis ini menyebabkan sekurang-kurangnya satu episod hipomanik dan satu episod kemurungan utama. Ia tidak menimbulkan episod manik atau campuran yang serius.
Gangguan bipolar tidak dinyatakan sebaliknya
Jenis ini menyebabkan gejala manik dan kemurungan. Walau bagaimanapun, gejalanya tidak jauh lebih parah daripada emosi dan tingkah laku seseorang yang biasa. Orang yang mempunyai beberapa tetapi tidak semua ciri gangguan bipolar boleh diberi diagnosis gangguan bipolar yang tidak dinyatakan sebaliknya.
Gangguan siklotimik
Jenis ini menyebabkan banyak episod hipomania ringan dan kemurungan ringan yang berterusan sekurang-kurangnya dua tahun. Dalam gangguan siklotimik, gejala tidak meningkat ke tahap hipomania penuh atau kemurungan utama.
Gangguan bipolar kerana bahan atau ubat
Ini mengakibatkan gejala gangguan bipolar disebabkan oleh pendedahan kepada bahan atau ubat. Sebagai contoh, ubat-ubatan rekreasi seperti kokain atau phencyclidine (PCP) atau ubat-ubatan seperti prednisone boleh menyebabkan gejala episod manik.
Gangguan bipolar kerana keadaan perubatan
Dengan jenis ini, seseorang mengalami gejala gangguan bipolar yang berlaku disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain.
Gangguan bipolar yang cepat berbasikal
Ini adalah versi gangguan bipolar yang lebih rumit. Ia ditakrifkan mempunyai sekurang-kurangnya empat episod mania, hipomania, atau kemurungan besar dalam masa 12 bulan. Wanita mungkin lebih cenderung mengalami gangguan bipolar yang cepat. Ia juga lebih biasa di kalangan orang yang episod pertama berlaku ketika mereka masih muda.
Gangguan bipolar dengan ciri psikotik
Ini adalah satu lagi versi gangguan bipolar yang serius. Semasa episod mood, seseorang dapat berhalusinasi atau mempunyai kepercayaan khayalan. Ini adalah ciri psikosis. Contoh halusinasi adalah mendengar seseorang bercakap dengan anda apabila tidak ada orang di sana. Contoh kepercayaan khayalan adalah menganggap anda mempunyai kekuatan khas.
Mengendalikan gangguan bipolar anda
Salah satu langkah terpenting dalam menangani gangguan bipolar adalah menjadi berpendidikan mengenai keadaan ini. Juga penting untuk belajar sebanyak mungkin mengenai jenis gangguan bipolar anda. Semakin berpengetahuan anda, semakin yakin anda akan merasa hidup dengan gangguan bipolar dan mendapat kawalan yang lebih baik dalam hidup anda.
Perhatikan perkara-perkara yang mencetuskan episod. Mengenal pasti tanda-tanda bahawa episod akan datang dapat membantu. Masukkan orang yang dekat dengan anda dalam proses ini. Mereka boleh memberikan sokongan. Mereka juga dapat memberi amaran kepada anda tentang kemungkinan pencetus atau perubahan tingkah laku. Ini mungkin menunjukkan bahawa episod sedang bermula. Apabila anda dapat mengetahui bahawa episod sedang berkembang, anda boleh campur tangan. Gunakan strategi yang telah anda pelajari dalam terapi.
Anda juga harus berusaha mengikuti gaya hidup sihat yang merangkumi:
- tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya tujuh jam malam
- senaman harian
- diet seimbang
- tiada alkohol atau ubat-ubatan rekreasi
- aktiviti menghilangkan tekanan seperti yoga, meditasi, dan tai chi
Menurut satu kajian, meditasi jangka pendek walaupun kadangkala dapat membantu mencegah episod manik atau kemurungan menjadi lebih teruk.
Rawatan
Gangguan bipolar adalah keadaan seumur hidup. Ini dapat dikendalikan dengan kombinasi obat, terapi, dan gaya hidup yang sehat. Anda akan dapat mengatasi gangguan bipolar dengan lebih baik sekiranya anda terlibat dalam rawatan anda. Pengurusan diri bermaksud anda berusaha secara aktif untuk mengelakkan pencetus dan mengawal tingkah laku yang anda boleh lakukan.
Beberapa jenis psikoterapi dapat membantu melegakan gejala, mencegah episod mood baru, dan meningkatkan fungsi. Ini termasuk:
- pendidikan psiko
- terapi fokus keluarga
- terapi tingkah laku kognitif (CBT)
- terapi irama interpersonal dan sosial
Terapi tingkah laku kognitif
Doktor semakin beralih ke CBT untuk rawatan gangguan bipolar. CBT membantu orang mengenal pasti punca pemikiran dan perasaan negatif. Setelah mengenal pasti sebab-sebab ini, seseorang diberi alat untuk mengubah cara berfikir dan bertindak balas terhadapnya. CBT dapat membantu mencegah episod kemurungan bipolar. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kurang berjaya mencegah episod manik.
Ubat
Terdapat juga beberapa jenis ubat yang mungkin diresepkan oleh doktor anda. Ini termasuk:
- penstabil mood
- ubat antipsikotik
- ubat antidepresan
Penggunaan antidepresan untuk gangguan bipolar kontroversial. Ini kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa antidepresan kadang-kadang boleh mencetuskan episod manik.
Tidak semua orang memberi reaksi yang sama terhadap ubat. Ubat yang sesuai untuk orang yang anda kenali mungkin tidak sesuai untuk anda. Ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Bersedia untuk mencuba beberapa ubat yang berbeza untuk mendapatkan rawatan yang paling selamat dan berkesan untuk anda.
Kemasukan ke hospital
Walaupun dengan rawatan dan sokongan, episod kadang-kadang boleh menjadi sangat serius dan memerlukan kemasukan ke hospital. Sekiranya anda merasa kehilangan kawalan, atau anda bimbang dengan seseorang yang mempunyai gangguan bipolar, jangan ragu untuk menghubungi 911 dan dapatkan bantuan kecemasan.
Mendapatkan bantuan
Gangguan bipolar mungkin sukar dikenal pasti pada mulanya. Anda mungkin tidak menyedari bahawa tingkah laku anda sangat berbeza ketika episod berlaku. Sekiranya anda merasa tidak dapat mengawal emosi atau tingkah laku anda sebagaimana mestinya, carilah profesional kesihatan mental. Terangkan gejala dan kebimbangan anda. Juga, berbincang dengan rakan dan saudara anda. Dengarkan pemerhatian dan permasalahan mereka dengan fikiran terbuka.
Gangguan bipolar boleh bertambah buruk tanpa rawatan. Lebih baik campur tangan sebaik sahaja mengetahui gejala anda. Walaupun anda mempunyai bentuk gangguan bipolar yang ringan, anda dapat belajar bagaimana mengawal gejala sehingga tidak mengganggu kualiti hidup anda.
