Gambaran keseluruhan
Kebijaksanaan yang berlaku ialah apabila anda demam, lebih baik merawatnya di rumah. Ini kerana selesema disebabkan oleh virus, yang tidak dapat diatasi dengan antibiotik. Sebenarnya, mengambil antibiotik apabila anda mempunyai jangkitan virus mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan. Ini sebenarnya boleh meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan kemudian yang akan tahan terhadap rawatan antibiotik.
Selsema adalah jangkitan virus pernafasan atas. Ia menimbulkan keradangan di hidung dan tekak. Gejala termasuk:
- hidung berair
- sakit tekak
- batuk
- mata berair
- bersin
- kesesakan
- sakit kepala
- keletihan
- demam rendah
Selsema biasa akan berlangsung sekitar 10 hari, dengan sistem kekebalan tubuh akhirnya menyingkirkan jangkitan dengan sendirinya. Semasa kesejukan, nampaknya ia menjadi semakin teruk. Kadang kala, timbul komplikasi yang memerlukan campur tangan doktor.
Oleh itu, bagaimana anda tahu kapan harus menunggu, kapan mendapatkan rawatan perubatan, atau kapan mencuba rawatan lain? Inilah yang diharapkan.
Hari pertama
Gejala
Gejala selesema biasanya bermula dua hingga tiga hari selepas jangkitan awal. Pada saat anda mula merasakannya, anda mungkin telah menular selama dua hingga tiga hari.
Pada hari pertama gejala, anda mungkin mengalami sedikit gelitik di bahagian belakang tekak dan mendapati diri anda lebih kerap mendapatkan tisu daripada biasa. Pada ketika ini, mungkin sukar untuk menentukan sama ada anda menghidap selesema atau selesema. Biasanya, selesema akan menyebabkan lebih banyak keletihan dan sakit badan daripada selesema.
Rawatan
Mengubati simptom anda sebaik sahaja anda merasakan selesema boleh membantu anda pulih lebih cepat daripada yang biasa anda lakukan. Zink boleh membantu memendekkan tempoh selesema. Mengambil suplemen zink seawal mungkin akan meningkatkan kelajuan pemulihan anda.
Analisis beberapa kajian mendapati bahawa jika dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak mengambil zink, orang dewasa yang mengambil zink sebagai lozenge, pil, atau sirap pada awal selesema mereka mempunyai gejala mereka berakhir dua hari sebelumnya.
Selain mengambil zink, anda boleh mencuba ubat ini di rumah:
- Minum banyak cecair.
- Menghisap titisan batuk atau lozenges yang diberi ubat mentol atau kapur barus.
- Gunakan humidifier atau vaporizer (atau lakukan mandi wap panas) untuk membersihkan saluran sinus dan meredakan tekanan sinus.
- Elakkan minuman beralkohol atau berkafein. Mereka meningkatkan risiko dehidrasi.
- Cuba semburan hidung masin untuk membersihkan hidung dan sinus.
- Cuba dekongestan, terutama yang mengandungi pseudoephedrine.
- Dapatkan rehat yang banyak.
Pertimbangkan untuk mengambil cuti satu hingga dua hari untuk tinggal di rumah dan tidur. Tubuh anda baik pulih semasa tidur. Beristirahat lebih awal dapat membantu sistem imun anda melawan virus dengan lebih baik. Ini juga akan melindungi rakan sekerja anda daripada terserang virus yang sama.
Hari 2–3
Gejala
Pada hari kedua dan ketiga, anda mungkin mengalami simptom yang lebih teruk, seperti hidung berair yang berterusan dan sakit tekak yang meningkat. Anda mungkin juga mengalami demam kelas rendah dengan suhu kurang dari 102 ° F. Anda mungkin tidak merasa jauh berbeza daripada yang anda lakukan pada hari pertama jika ubat di rumah anda berfungsi. Simpan cairan, istirahat, dan zink, dan anda mungkin akan hilang hanya dengan sedikit bau dan batuk.
Rawatan
Biasanya, anda paling mudah berjangkit dalam tempoh ini, jadi amalkan mencuci tangan dengan baik. Tutup mulut dan hidung semasa bersin dan batuk. Cuba tinggal di rumah dari tempat kerja jika anda boleh. Bersihkan permukaan secara berkala seperti meja, telefon, kenop pintu, dan papan kekunci komputer.
Cubalah rawatan ini untuk meredakan gejala anda:
Sup ayam: Ibu telah menggunakan sup ayam selama beberapa generasi untuk membantu ketika ahli keluarga merasa sakit. Cecair yang hangat dapat menenangkan simptom dan nampaknya membantu melegakan kesesakan dengan meningkatkan aliran lendir.
Rehat: Pastikan anda banyak berehat dan tidur sebentar jika anda mahu. Membantu diri dengan bantal dapat mengurangkan kesesakan sinus dan membolehkan anda tidur lebih lena.
Wap: Untuk melonggarkan kesesakan, duduk di atas semangkuk air panas, letakkan tuala di atas kepala anda, dan menyedut wap. Pancuran panas dan wap juga boleh membantu. Anda boleh menggunakan alat penguap atau pelembap di bilik anda untuk melonggarkan kesesakan dan membantu anda tidur.
Penenang tekak: Cuba minuman panas dengan madu untuk melegakan sakit tekak, atau berkumur dengan air garam suam.
Antihistamin: Antihistamin dapat melegakan batuk, bersin, mata berair, dan hidung berair. Cubalah pilihan ini di Amazon.com.
Expectorants: Untuk batuk, cubalah ekspektoran over-the-counter. Ekspektoran adalah ubat yang mengeluarkan lendir dan bahan lain dari paru-paru.
Pengurang demam: Penghilang rasa sakit seperti acetaminophen dan ibuprofen dapat membantu demam dan sakit kepala. Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak yang berumur kurang dari 19 tahun. Ia dikaitkan dengan risiko penyakit jarang tetapi serius yang disebut sindrom Reye.
Kain lap sejuk: Untuk melegakan demam, cuba letakkan kain lap sejuk di dahi atau di belakang leher anda. Anda juga boleh mandi atau mandi suam-suam kuku.
Latihan ringan: Sekiranya anda cukup bersenam, bergerak boleh meningkatkan sistem imun anda. Tetapi pastikan anda tidak berlebihan! Aktiviti yang kuat dapat mengurangkan daya tahan anda terhadap jangkitan. Cubalah berjalan pantas dan bukannya berlari habis-habisan.
Hari 4–6
Gejala
Ini biasanya merupakan tempoh paling sengit untuk gejala hidung. Hidung anda mungkin sesak sepenuhnya, dan anda mungkin akan menemui tisu demi kotak. Saluran hidung boleh menjadi lebih tebal dan bertukar menjadi kuning atau hijau. Tekak anda mungkin sakit, dan anda mungkin sakit kepala. Anda juga mungkin melihat lebih banyak keletihan pada tahap ini ketika badan anda mengumpulkan semua pertahanannya untuk melawan virus.
Rawatan
Pada ketika ini, penting untuk menjaga sinus anda sejelas yang anda boleh. Semua cecair di sinus anda menjadikan persekitaran yang sempurna untuk bakteria. Cuba gunakan bilas masin atau periuk neti. Mengatasi kesesakan akan membantu mengurangkan risiko jangkitan sinus. Cari periuk neti di Amazon.com.
Luangkan sedikit masa bekerja jika anda perlu supaya anda dapat berehat. Paling tidak, cubalah tidur siang pada waktu siang. Pastikan berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom yang lebih serius. Jika tidak, berehat, mandi wap, dan mencuba lebih banyak sup ayam dan teh panas dengan madu.
Hari 7–10
Gejala
Sepanjang tempoh ini, badan anda mungkin akan berada di atas untuk melawan jangkitan. Anda mungkin menyedari bahawa anda mula merasa sedikit lebih kuat atau beberapa gejala anda mereda.
Rawatan
Sekiranya anda masih bertarung dengan kesesakan dan sakit tekak pada tahap ini, jangan panik. Terus minum banyak cecair dan berehatlah bila boleh. Tubuh anda mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk mengalahkan virus jika anda cuba mengatasi selesema anda dan tidak dapat berehat secukupnya.
Hari ke-10 dan seterusnya
Gejala
Sekiranya anda tidak merasa lebih baik pada hari ke-10, anda pasti akan berada pada hari ke-14. Anda mungkin mempunyai beberapa gejala yang berlarutan, seperti hidung berair atau gatal di tekak anda. Secara keseluruhannya, anda pasti berasa lebih kuat.
Bila hendak meminta pertolongan
Berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami selesema selama tiga minggu dan anda masih mengalami kesesakan atau sakit tekak. Perkara lain mungkin berlaku jika anda masih serak, mempunyai kelenjar getah bening yang membesar yang masih jengkel, atau mengalami keletihan yang berlebihan.
Contohnya, jika mata anda gatal dan hidung tersumbat, anda mungkin mengalami alahan.
Jangkitan sinus mungkin ditunjukkan oleh:
- kesesakan hidung atau pelepasan berwarna
- sakit tekak
- tekanan dan kesakitan di sekitar mata dan dahi
- keletihan
Selsema juga boleh memburukkan lagi keadaan perubatan lain seperti asma, kegagalan jantung kongestif, dan gangguan buah pinggang. Segera dapatkan bantuan perubatan jika anda menghadapi masalah pernafasan, degupan jantung yang cepat, pengsan, atau gejala teruk yang lain.
Anda juga mungkin berada dalam bahaya jangkitan kedua pada ketika ini. Tubuh anda masih pulih dari pertarungan terakhir, jadi pastikan untuk terus mencuci tangan dan membasmi kuman permukaan di sekitar anda untuk mengurangkan risiko anda terkena virus lain. Berhati-hati pada tahap ini akan membantu memastikan anda pulih sepenuhnya.
Gejala serius
Kadang kala, selsema boleh menjadi sesuatu yang lebih serius. Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami simptom yang lebih serius:
- demam 101 ° F atau lebih tinggi selama lebih dari 24 jam
- demam disertai dengan ruam, sakit kepala yang teruk, kekeliruan, sakit belakang atau perut yang teruk, atau kencing yang menyakitkan
- batuk atau bersin lendir yang berwarna hijau, coklat, atau berdarah
- sesak nafas, sakit dada, mengi, atau kesukaran menelan
- resdung yang lembut dan menyakitkan
- bintik putih atau kuning di kerongkong anda
- sakit kepala yang teruk dengan penglihatan kabur, pening, atau loya atau muntah
- sakit atau keputihan dari telinga anda
- sakit berterusan di bahagian perut
- berpeluh, gegaran, atau menggigil
Semua gejala ini mungkin menandakan adanya jangkitan lain atau masalah perubatan lain. Sekiranya anda mengalami semua ini semasa anda cuba merawat selesema, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda dengan segera.
Selsema vs selesema
Sekiranya anda mengalami gejala yang lebih cepat, anda mungkin menghidap selesema dan bukannya demam. Anda mungkin berasa lebih teruk dalam tiga hingga empat jam jika anda menghidap selesema.
Gejala seperti selesema mungkin termasuk:
- sakit tekak yang sakit
- batuk dalam
- keletihan yang melampau
- demam secara tiba-tiba
Biasanya ini boleh dirawat di rumah. Walau bagaimanapun, wanita hamil, kanak-kanak, orang dewasa yang lebih tua, dan orang-orang dengan keadaan perubatan yang sudah ada harus mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin. Orang-orang ini mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk komplikasi serius yang berkaitan dengan selesema.
