Gambaran keseluruhan
Berasal dari selatan China, halia tumbuh di iklim yang hangat di seluruh dunia. Akar pedas dan aromatik dari tanaman halia telah digunakan oleh banyak budaya dalam masakan dan perubatan.
Sebilangan besar orang menggunakannya sebagai rempah atau memakannya dengan sushi, tetapi halia juga boleh dijadikan teh. Yang perlu anda buat hanyalah curam satu sendok makan jahe parut segar dalam satu liter air mendidih, dan anda mempunyai dua hidangan yang enak!
Kesan sampingan, nyata dan dikhabarkan
Teh halia nampaknya tidak mempunyai kesan sampingan yang serius. Untuk satu perkara, sukar untuk minum secukupnya teh untuk mendedahkan diri anda kepada perkara yang menjengkelkan atau berbahaya. Secara amnya, anda tidak mahu mengambil lebih daripada 4 gram halia sehari - itu cukup banyak cawan!
Ramai orang berpendapat bahawa halia dapat meningkatkan pengeluaran hempedu, tetapi tidak ada bukti saintifik mengenai hal ini. Namun, ada baiknya anda berjumpa doktor sebelum anda menggunakan teh halia sekiranya anda mempunyai sejarah masalah pundi hempedu.
Salah satu kesan sampingan kecil dari minum teh halia adalah pedih ulu hati atau sakit perut, sama seperti perasaan anda semasa makan cili atau makanan pedas yang lain. Anda boleh salahkan kerengsaan ini kerana alergi halia.
Namun, anda mungkin mengalami alergi terhadap halia jika anda mengalami ruam atau rasa tidak selesa di mulut atau perut anda setelah minum teh halia.
Halia boleh membantu menurunkan tekanan darah, jadi anda mungkin mengalami sakit kepala sebagai kesan sampingan. Halia juga mengandungi salisilat, bahan kimia dalam aspirin yang bertindak sebagai pengencer darah. Ini boleh menyebabkan masalah bagi orang yang mengalami gangguan pendarahan.
Tetapi sekali lagi, anda harus mengambil lebih banyak daripada 4 gram jahe yang disyorkan sehari untuk mengalami kesannya.
Kesihatan itu menuntut
Ada yang mengatakan teh jahe dapat menyembuhkan batuk dan masalah pernafasan lain. Kajian menunjukkan bahawa halia dapat menurunkan tekanan darah dan sama efektifnya dengan beberapa ubat yang biasa digunakan.
Gingerol, komponen jahe, terbukti dapat menekan pertumbuhan tumor di makmal. Ramai pengguna mendakwa teh halia mengurangkan sakit arthritis dan sakit otot.
Teh halia juga digunakan secara tradisional untuk masalah perut, yang paling terkenal untuk mencegah atau menghentikan loya. Ia boleh membantu mual kerana kemoterapi atau pembedahan. Menggunakan halia untuk melegakan sakit pagi semasa kehamilan adalah kontroversi.
Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa untuk mengurangkan rasa mual jika anda hamil, menjalani terapi barah, atau menghadapi pembedahan.
Garisan bawah
Terlalu banyak - bahkan sesuatu yang semula jadi - pasti menimbulkan masalah. Tetapi jika anda sihat secara umum dan anda suka zing yang disediakan oleh halia, minum dan jangan risau.
