Halia telah lama digunakan dalam perubatan tradisional. Bahagian tanaman yang digunakan untuk tujuan ini disebut rimpang. Walaupun kelihatan seperti akar, rimpang sebenarnya adalah batang bawah tanah yang akarnya bercabang.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai minyak jahe, potensi manfaat kesihatannya, dan cara menggunakannya dengan selamat.
Tumbuhan halia
Halia adalah anggota keluarga tumbuhan yang sama yang merangkumi tumerik dan kapulaga. Ia boleh didapati di seluruh dunia terutamanya di Asia dan Afrika. Nama saintifik tumbuhan tersebut adalah Zingiber officinale.
Penggunaan minyak halia
Minyak halia diekstrak dari rimpang halia setelah proses penyulingan. Seperti minyak pati lain, ia sangat pekat.
Minyak halia mempunyai aroma yang berbeza yang dapat digambarkan sebagai kuat, hangat, atau pedas. Oleh itu, ia sering digunakan untuk aromaterapi. Minyak halia juga dapat digunakan dalam berbagai aplikasi pada kulit dan rambut.
Minyak halia dan jahe juga telah digunakan untuk membantu meringankan keadaan berikut:
- loya
- artritis
- gangguan pencernaan
- selsema
- migrain
Manfaat minyak halia
Sebilangan faedah potensial minyak pati halia adalah anekdot. Ini bermaksud bahawa laporan tersebut berdasarkan laporan peribadi atau keterangan yang bertentangan dengan kajian ilmiah.
Namun, ada penyelidikan yang sedang dilakukan mengenai kemungkinan manfaat minyak jahe untuk kesihatan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang dikatakan oleh penyelidikan.
Anti radang
Kajian telah bermula untuk mengkaji kesan anti-radang minyak halia. Walaupun banyak kajian ini dilakukan pada haiwan, hasilnya dapat memberi implikasi terhadap berbagai kondisi.
Satu kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa minyak pati halia mempunyai kesan perlindungan pada buah pinggang tikus yang dirawat dengan kadmium toksin. Minyak jahe didapati anti-radang, mencegah perubahan pada penanda fungsi ginjal atau molekul yang berkaitan dengan keradangan.
Kajian 2016 dilakukan pada model tikus rheumatoid arthritis. Penyiasat mendapati bahawa menyuntik minyak pati halia tidak mengurangkan pembengkakan sendi akut tetapi secara signifikan menghalang pembengkakan sendi kronik.
Terakhir, kajian pada tahun 2019 melihat kesan menambahkan ekstrak jahe ke dalam diet tikus gemuk pada diet karbohidrat yang sangat halus. Para penyelidik mendapati bahawa dosis tinggi ekstrak jahe mencegah kenaikan berat badan dan penurunan tanda keradangan.
Loya
Menghirup aroma dari minyak halia telah digunakan sebagai cara untuk melegakan loya. Hasil kajian yang melihat penggunaan ini telah dicampurkan.
Satu kajian tahun 2017 menilai keberkesanan menyedut minyak jahe untuk melegakan mual selepas operasi selepas pembedahan perut. Penyiasat mendapati bahawa peserta yang menyedut minyak jahe menilai tahap mual dan muntah mereka lebih rendah daripada yang terdapat dalam kumpulan plasebo.
Walau bagaimanapun, kajian lain mendapati hasil yang bertentangan. Penyiasat membandingkan tahap loya pasca operasi pada kanak-kanak yang menyedut campuran minyak pati (termasuk halia) atau plasebo. Mereka mendapati bahawa tidak ada perbezaan mual antara kanak-kanak yang menghirup campuran minyak pati dan kanak-kanak yang menghirup plasebo.
Aplikasi rambut
Minyak jahe atau ekstrak kadang-kadang dimasukkan ke dalam syampu atau produk rambut lain, kerana dipercayai dapat meningkatkan kesihatan dan pertumbuhan rambut. Tetapi, sedikit kajian telah dilakukan mengenai apakah ini sebenarnya berlaku.
Satu kajian pada tahun 2013 melihat kesan 6-gingerol, bahan aktif dalam minyak halia, terhadap pertumbuhan rambut pada sel kultur dan pada tikus. Daripada mendapati bahawa 6-gingerol mendorong pertumbuhan rambut, para penyelidik sebenarnya mendapati ia menekan pertumbuhan rambut, baik pada folikel rambut yang dikultur dan juga model tikus.
Aplikasi kulit
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk meneroka dan mengesahkan faedah penggunaan minyak halia secara topikal dan pengaruhnya terhadap perkara seperti keradangan dan penampilan kulit.
Kajian pada tahun 2015 melihat kesesuaian beberapa minyak pati, termasuk minyak halia, untuk digunakan dalam krim anti kerut. Minyak halia, bersama dengan minyak pati lain, didapati mempunyai aktiviti antioksidan yang tinggi.
Apabila minyak pati ini dicampurkan bersama dalam krim, pengurangan kekasaran kulit dapat dilihat pada sekumpulan kecil sukarelawan.
Satu kajian dalam model arthritis tikus menilai kesan penggunaan harian campuran beberapa minyak pati yang digunakan pada kulit. Salah satu minyak pati termasuk jahe.
Para penyelidik mendapati bahawa tikus yang dirawat dengan campuran minyak pati mempunyai keparahan artritis yang lebih rendah dan tahap keradangan yang lebih rendah.
Kesan sampingan minyak halia
Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), minyak jahe "umumnya dikenali sebagai selamat" dan beberapa kesan buruk telah dilaporkan.
Seperti minyak pati apa pun, minyak jahe sangat pekat dan tidak boleh disapu pada kulit tanpa cair. Sekiranya anda bimbang tentang reaksi kulit yang berpotensi, anda harus terlebih dahulu menguji sebilangan kecil minyak halia yang dicairkan pada kulit anda.
Cara menggunakan minyak halia
Penting untuk diingat bahawa minyak pati tidak boleh dimakan atau dimakan.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara menggunakan minyak halia dengan selamat dan berkesan untuk aplikasi aromaterapi dan topikal.
Aromaterapi
Terdapat beberapa cara untuk menyedut minyak halia untuk aromaterapi. Anda boleh memilih mana yang sesuai untuk anda:
Penyebar
Diffusers adalah kaedah terbaik untuk menambahkan aroma yang menyenangkan ke dalam bilik. Dalam beberapa kes, minyak pati mungkin perlu dicairkan di dalam air. Sentiasa pastikan anda mengikuti arahan yang disertakan dengan peresap anda dengan teliti.
Penyedutan wap
Untuk menggunakan minyak halia untuk penyedutan wap, ikuti langkah-langkah di bawah:
- Panaskan air hingga mengukus dan masukkan ke dalam mangkuk.
- Masukkan beberapa tetes minyak halia ke dalam air kukus. Pusat Kerohanian dan Penyembuhan University of Minnesota (CSH) mengesyorkan hanya bermula dengan satu hingga dua tetes.
- Labuhkan tuala di kepala anda.
- Dengan memejamkan mata, letakkan kepala di atas mangkuk kukus dan tarik nafas dalam-dalam.
Semburan
Minyak halia dalam semburan boleh digunakan untuk menyegarkan udara di dalam bilik. Untuk membuat semburan minyak halia, anda boleh melakukan perkara berikut:
- Masukkan minyak halia ke dalam air. Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik (NAHA) mengesyorkan menggunakan 10 hingga 15 tetes per auns air.
- Tambahkan agen penyebaran seperti solubol jika anda mahu. Ini dapat membantu mengedarkan minyak pati di dalam air.
- Goncang dan semburkan. Goncangkan sebelum setiap semburan.
Aplikasi topikal
Minyak halia yang disapukan pada kulit harus selalu dicairkan dalam minyak pembawa terlebih dahulu. Beberapa contoh minyak pembawa termasuk minyak badam, minyak jojoba, minyak kelapa, dan minyak alpukat.
CSH mengesyorkan agar larutan minyak pati tidak boleh melebihi 3 hingga 5 peratus. Sebagai contoh, untuk membuat penyelesaian 3 peratus, NAHA mengesyorkan menambahkan 20 tetes minyak pati setiap auns minyak pembawa.
Satu perkataan mengenai bentuk halia yang lain
Selain minyak halia, jahe terdapat dalam bentuk lain dan banyak daripadanya boleh dimakan dan digunakan dalam masakan atau perasa. Halia terdapat dalam bentuk berikut:
- segar
- dikeringkan
- tanah atau serbuk
- acar
- gula-gula
Walaupun masih ada penyelidikan terhad mengenai minyak jahe secara khusus, ada banyak penyelidikan mengenai bentuk halia yang lain. Berikut adalah beberapa contoh:
- Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa pengambilan kapsul jahe sebelum latihan menghasilkan penurunan kesakitan yang ketara berbanding ketika kapsul diambil setelah bersenam. Mengambil kapsul halia sebelum latihan juga menyebabkan penurunan tahap penanda keradangan.
- Kajian kajian tahun 2018 melihat keberkesanan halia dalam melegakan loya yang berkaitan dengan kehamilan. Sepuluh kajian dinilai. Secara keseluruhan, halia didapati sebagai kaedah yang berkesan untuk menghilangkan rasa mual semasa hamil.
- Kajian kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa halia tidak menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada plasebo dalam melegakan gejala sindrom iritasi usus (IBS). Sementara itu, halia meningkatkan pengosongan perut pada orang yang mengalami dispepsia berfungsi, tetapi tidak mengurangkan rasa mual atau ketidakselesaan perut.
The takeaway
Minyak halia adalah minyak pati yang diekstrak dari rimpang tanaman halia. Penelitian mengenai manfaat minyak jahe menunjukkan bahawa ia mempunyai sifat anti-radang dan dapat membantu meredakan rasa mual.
Minyak halia mempunyai aroma pedas yang hangat dan boleh digunakan dalam aromaterapi dan untuk aplikasi topikal. Semasa menyapukan minyak halia ke kulit, selalu ingat untuk mencairkannya dalam minyak pembawa terlebih dahulu.
