Apakah jawapan ringkasnya?
Mari kita betulkan: Terdapat kesan sampingan dari aktiviti seksual, kata pakar kesihatan wanita, Sherry A. Ross, MD, pengarang "She-ology" dan "She-ology, the She-quel."
Atau, sekurang-kurangnya tidak begitu baik, seperti jangkitan kelamin (STI) atau kehamilan yang tidak diingini.
"Tetapi tidak semestinya ada kesan sampingan seks jika anda merancang lebih awal dan mempunyai semua pelumasan, kaedah penghalang, dan kawalan kelahiran yang anda perlukan (sangat!) Mengurangkan risiko," katanya.
Namun, kami ingin anda mengetahui dengan tepat apa yang diharapkan dari segi fizikal dan emosi semasa melakukan aktiviti seksual, dan selepas itu.
Oleh itu, kami mengumpulkan panduan ini dengan bantuan Ross; Kiana Reeves, pakar seks somatik dan pendidik seks dan komuniti dengan Foria Awaken, sebuah syarikat yang mencipta produk yang bertujuan untuk meningkatkan keseronokan semasa hubungan seks; dan Felice Gersh, MD, pengarang "PCOS SOS: Garis Hidup Pakar Sakit Puan untuk Memulihkan Secara Langsung Irama, Hormon, dan Kebahagiaan Anda."
Apa yang boleh berlaku pada masa ini, secara fizikal?
Terima kasih kepada peningkatan aliran darah dan degupan jantung - dan peningkatan hormon dan endorfin - aktiviti seksual mempengaruhi tubuh dari kepala hingga kaki.
Anda boleh merasa kenyang
Sekiranya anda mempunyai faraj dan sedang menembusi semasa melakukan perbuatan itu, harap dapat merasakan rasa kenyang, kata Reeves. "Ini mungkin terasa seperti tekanan," katanya. Fikirkan: tampon, tetapi lebih besar dan (mudah-mudahan) lebih baik.
Sekiranya selaput dara anda sebelumnya tidak menipis, sedikit (!) Rasa tidak selesa
Perkara seperti menunggang kuda, berbasikal, tampon, penembusan diri, dan seks manual semuanya boleh mematahkan selaput dara. (Sesuatu yang hanya dimiliki oleh orang yang mempunyai vagina, FYI.)
Tetapi jika anda melakukan seks penetrasi dan selaput dara anda belum meregang atau menipis, Gersh mengatakan anda mungkin mengalami ketidakselesaan beberapa saat dan sedikit pendarahan.
Tetapi - ini penting! - "seks tidak boleh menyakitkan," kata Ross.
"Terdapat mitos yang meluas bahawa seks, dan terutama seks penetratif, menyakitkan bagi pemilik vulva," tambah Ross. "Tetapi kesakitan semasa hubungan seksual tidak normal."
Sekiranya anda mendapati seks penembusan menyakitkan, cubalah:
- Menggunakan pelincir. Seperti, lima kali lipat lebih banyak daripada yang anda fikir anda perlukan.
- Melangkah lebih perlahan. Jangan berhasrat!
Sekiranya seks penembusan masih menyakitkan, berbincanglah dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan yang lain.
Terdapat beberapa keadaan yang boleh membuat penembusan menyakitkan, termasuk:
- vaginismus
- parut faraj
- lantai pelvis hipertonik
- endometriosis
- fibroid rahim
Atau, seperti anda sedang dilanda
… dengan cara yang panas.
"Sekiranya anda mempunyai zakar, ada sensasi mengisi orang lain, dan panas dan tekanan yang timbul seiring dengan itu," kata Reeves.
Dan seks penetratif bukanlah satu-satunya cara untuk merasakan sensasi ini. Seks tangan dan seks oral juga boleh dilakukan.
Denyutan jantung dan nafas anda semakin laju… dan anda mungkin akan letih
Tidak syak lagi, aktiviti seksual boleh berlaku secara fizikal, ahem, dan menuntut. Itu, ditambah dengan fakta bahawa anda teruja untuk (atau akan) terlibat dalam aktiviti seksual boleh menyebabkan pernafasan dan pernafasan anda menjadi lebih cepat.
Oh, dan jangan terkejut jika separuh jalan atau pada akhirnya anda merasa dihapuskan! Adalah normal untuk aktiviti seksual merasa meletihkan. Plus, orgasme melepaskan endorfin tertentu yang boleh memberi kesan penenang.
Anda mungkin memerah … di mana sahaja
Apabila anda menghidupkannya, peredaran anda meningkat. Peningkatan aliran darah boleh menyebabkan:
- bengkak, atau bengkak, vulva
- tegak zakar dan kelentit
- pipi, dada, atau kawasan lain yang memerah
Otot anda mungkin tegang
Yup! Seperti yang kita katakan, aktiviti seksual = senaman.
Ketegangan otot bahkan boleh menyebabkan kekejangan di bahagian tertentu badan anda, seperti tangan, kaki, pinggul, dan betis anda. Minum air secukupnya lebih awal dapat mengurangkan risiko ini.
Mungkin ada cecair badan
Sekiranya anda terlibat dalam aktiviti seksual, peluh, ludah, air kencing, pra-ejakulasi, ejakulasi, dan pelinciran vagina adalah mungkin.
Dan jika dubur terlibat, kotoran dan kotoran tinja boleh berlaku!
Jadi, jangan terkejut jika terdapat tempat basah raksasa di tengah-tengah katil. Atau, anda tahu, di tempat duduk kereta.
Apa yang boleh berlaku pada masa ini, secara emosional?
Bercakap secara emosional, bagaimana aktiviti seksual bergantung pada pelbagai faktor, termasuk:
- tekanan, penghidratan, dan tahap kelaparan semasa
- apa yang dididik oleh budaya dan agama anda mengenai aktiviti seksual dan keseronokan
- betapa menarik minat anda terhadap pasangan anda
- betapa menarik minat anda terhadap pasangan anda
- jenis keintiman yang anda cari melalui interaksi ini
- betapa selamatnya perasaan anda dengan pasangan anda
Anda mungkin merasa sangat terhubung, santai, puas, atau gembira jika anda merasa selamat dan dihormati oleh pasangan anda atau dibesarkan dalam rumah tangga yang positif seks.
Tetapi anda juga boleh mengalami perasaan malu, rasa bersalah, kerentanan, atau rasa malu jika anda dibesarkan di rumah tangga yang menindas secara seksual atau tidak mempercayai pasangan anda.
Reeves menambah: "Semasa melakukan aktiviti seksual, ada gelombang oksitosin yang dilepaskan. Dan oxytocin adalah hormon yang sama yang dikeluarkan ketika ibu bapa melahirkan bayi mereka. " Ini adalah hormon ikatan.
Jadi, jika anda merasa lebih berhubung dengan pasangan anda (walaupun anda baru bertemu mereka!), Itu sebabnya, katanya.
Apa yang boleh berlaku selepas itu, secara fizikal?
Terdapat beberapa perkara biasa yang mungkin timbul selepas bersalin.
Sejurus selepas itu, anda mungkin merasa basah
Sekiranya anda melakukan hubungan seks dubur atau vagina tanpa hambatan dengan pemilik zakar, dan mereka mengalami ejakulasi di dalam diri anda, harap merasa basah selepas itu.
"Anda mungkin akan merasakan beberapa ejakulasi bocor setelah itu," kata Gersh.
Anda dapat melihat perubahan bau
Selepas hubungan seks penetratif bebas penghalang dengan pemilik zakar, pemilik vulva mungkin menyedari perubahan bau kemaluan mereka.
"Faraj secara semula jadi sangat berasid, sementara ejakulasi lebih mendasar," kata Gersh. "Ejakulasi dapat mengubah pH vagina dan mengubah bau selama satu atau dua hari setelah itu."
Sekiranya bau berterusan selama lebih dari 3 hari, dia mengesyorkan berbincang dengan pakar sakit puan, kerana perubahan bau dapat memberi isyarat jangkitan, seperti vaginosis bakteria atau jangkitan yis.
Otot anda mungkin sakit
Secara khusus, otot glute, hamstring, quad, lengan, dan otot inti anda, menurut Gersh.
Walau bagaimanapun, faraj dan dubur anda tidak boleh sakit.
"Rasa sakit setelah melakukan persetubuhan adalah perkara biasa, tetapi tidak normal dan biasanya dapat dicegah," kata Ross. "Biasanya, ini bermakna tidak ada pelumasan yang cukup, waktu yang cukup untuk gairah lebih awal, atau penembusan tidak cukup lambat."
Atau bahawa sesh itu sangat hebat.
Anda mungkin mendapat jangkitan saluran kencing
"Pemilik vulva lebih cenderung kepada jangkitan saluran kencing (ISK) daripada pemilik zakar kerana tiub uretra lebih pendek," jelas Ross.
Dan dengan sebarang aktiviti yang membawa bakteria ke dalam dan di sekitar uretra - fikirkan: mengelap ke depan, aktiviti seksual, dan sebagainya - kemungkinan UTI.
Untuk mengurangkan risiko UTI setelah melakukan seks penetrasi, Ross mengesyorkan kencing: "Buang air kecil membantu membuang bakteria." Cukup mudah.
Sekiranya anda mengalami gejala UTI, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Gejala termasuk:
- peningkatan keinginan untuk kencing
- terbakar, menyengat, atau sakit semasa kencing
- darah dalam air kencing
- sakit buah pinggang
Kehamilan mungkin berlaku
"Kehamilan adalah risiko kapan saja seseorang dengan vagina melakukan hubungan seks dengan seseorang dengan zakar dan tidak menggunakan alat kawalan kelahiran, atau tidak menggunakannya dengan betul," kata Gersh.
Sekiranya anda mengambil pil perancang, itu tidak bermaksud membuang pil!
Dan jika anda menggunakan kaedah penghalang, itu bermaksud:
- Penghalang adalah ukuran yang tepat, dan tidak luput atau rosak.
- Penghadang dipasang sebelum berlaku hubungan kelamin.
- Terdapat sedikit ruang antara hujung zakar dan kondom untuk ejakulasi.
- Pemakai menarik diri sebaik sahaja mereka mengalami ejakulasi atau mula kehilangan ereksi.
Sekiranya anda tidak menggunakan alat kontraseptif dan kehamilan adalah risikonya, anda mungkin mengambil alat kontraseptif kecemasan sehingga 72 jam selepas seks penetrasi.
Jika tidak, perhatikan tanda-tanda awal kehamilan, seperti:
- keletihan
- sedikit kekejangan
- loya (dengan atau tanpa muntah)
- perubahan emosi
- sakit kepala
"Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda hamil pasti dengan melakukan ujian kehamilan," kata Gersh.
STI mungkin telah dihantar
IMS tidak hanya berlaku entah dari mana.
Tetapi, jika orang yang anda beri bon mempunyai IMS, jangkitan itu mungkin menular ke alat kelamin, mulut, atau dubur anda, bergantung pada jenis aktiviti seksual yang anda lakukan.
"Sebilangan besar tidak tahu kapan mereka mempunyai STI, kerana kebanyakan orang tidak mengalami gejala," kata Gersh. "Oleh itu, kemungkinan STI mengirimkan walaupun anda tidak dapat memberitahu mereka secara visual bahawa mereka dijangkiti, atau mereka tidak tahu."
Menggunakan penghalang - dan menggunakannya dengan sempurna! - semasa seks oral, dubur, dan faraj mengurangkan risiko penularan.
"Tetapi beberapa STI disebarkan melalui kontak kulit ke kulit," tambah Gersh. "Penghalang hanya akan menutup jangkitan kulit ke kulit di mana kulit tidak menyentuh."
Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda mempunyai STI adalah dengan diuji. Oleh itu, jika pasangan anda positif STI atau anda atau mereka tidak mengetahui status STI mereka sekarang, dapatkan ujian 2 minggu selepas kemungkinan pendedahan.
Dan apa yang boleh berlaku selepas itu, secara emosional?
Sebilangan besar perasaan yang mungkin anda rasakan semasa melakukan aktiviti seksual adalah serupa dengan perasaan yang dapat anda rasakan setelah kejadian, seperti:
- berpuas hati
- gembira
- dihargai
- berkuasa
- terdedah
- malu atau malu
- bersalah
Sekiranya anda mengalami dysphoria postcoital, anda mungkin merasa sedih atau cemas setelah melakukan aktiviti seksual secara konsensual.
Sekali lagi, Reeves berkata, "Jangan meremehkan bagaimana perasaan anda terhadap orang itu (walaupun anda baru sahaja bertemu)."
Apa yang boleh berlaku sekiranya anda tidak melancap atau melakukan aktiviti seksual
Ini mungkin mengejutkan anda: Terdapat lebih banyak kelemahan untuk tidak melakukan hubungan seks daripada yang buruk.
Adakah terdapat faedah untuk tidak terlibat?
Tidak diragukan lagi, memilih untuk tidak bermain bersama akan menghilangkan potensi risiko permainan pasangan itu. Terutama, STI atau kehamilan yang tidak diingini.
Tetapi ingat: Ada cara untuk mengurangkan risiko tersebut. Ini termasuk:
- kondom
- kawalan kelahiran
- PrEP
- hanya melakukan hubungan seks dengan pasangan yang anda rasa selamat
Adakah kelemahan kerana tidak bermain solo atau berpasangan?
Sebenarnya ya!
Sebagai permulaan, anda melepaskan peluang untuk meraih keseronokan dan faedah kesihatan orgasme, seperti:
- mengurangkan tekanan
- peningkatan kualiti tidur
- mengurangkan risiko kanser prostat
- perasaan yakin dan gembira
Aktiviti seksual juga baik untuk lantai panggul. (Orang PS dari semua jantina mempunyai lantai panggul).
"Penggentakan gas menyebabkan lantai pelvis berkontraksi, yang dapat menolongnya tetap kuat seiring usia anda," jelas Ross. "Seks juga membawa aliran darah ke alat kelamin, yang membantu menyuburkan tisu kelamin."
Selain itu, semakin banyak anda melakukan aktiviti seksual secara konsensual, semakin banyak keinginan tubuh (hormon berteriak). Oleh itu, tidak melakukan aktiviti seksual boleh menyebabkan penurunan libido.
Bagaimana anda tahu jika apa yang anda alami menimbulkan kebimbangan?
Sekiranya anda mengalami perubahan fizikal di bawah, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan:
- perubahan rupa atau bau alat kelamin atau dubur
- melihat semasa anda tidak haid, atau pendarahan luar biasa yang lain
- kesakitan, kesakitan, atau ketidakselesaan yang berlangsung lebih lama daripada 3 hari
- anda mengesyaki anda mungkin hamil
- pasangan seks anda mempunyai STI yang dikenali, atau anda tidak mengetahui status STI mereka
Dan, jika anda mengalami salah satu daripada emosi di bawah ini, anda mungkin mencari terapis positif seks atau ahli terapi seks:
- rasa bersalah
- rasa malu
- rasa malu
Garisan bawah
Sama ada melakukan hubungan seks, memandu kereta, atau bermain seluncur, hampir semua yang kita lakukan mempunyai risiko dan potensi positif.
Dengan aktiviti seksual - selagi anda merancang lebih awal, membuat keputusan yang menyedari risiko, dan melakukannya dengan seseorang yang anda rasa selamat - faedah keintiman dan keseronokan jauh melebihi kesan sampingan yang berpotensi.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia dapat ditemukan membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
