Di mana untuk memulakan?
Gangguan kecemasan adalah keadaan perubatan yang dapat dirawat oleh pelbagai profesional. Semakin cepat anda memulakan rawatan, semakin baik hasil yang anda harapkan.
Rawatan gangguan kecemasan yang berkesan memerlukan anda bersikap terbuka dan jujur dengan doktor anda. Penting untuk anda mempercayai doktor yang merawat keadaan anda dan merasa selesa dengannya. Jangan merasa bahawa anda "terjebak" dengan doktor pertama yang anda temui. Sekiranya anda tidak selesa dengan mereka, anda mesti melihat orang lain.
Anda dan doktor anda mesti dapat bekerjasama sebagai satu pasukan untuk merawat gangguan anda. Pelbagai doktor dan pakar mungkin dapat membantu mengatasi kerisauan anda. Tempat yang baik untuk memulakannya adalah dengan doktor penjagaan utama anda.
Doktor penjagaan primer
Doktor utama anda akan melakukan pemeriksaan fizikal yang lengkap untuk mengetahui sama ada gejala anda disebabkan oleh keadaan lain. Gejala kegelisahan mungkin disebabkan oleh:
- ketidakseimbangan hormon
- kesan sampingan ubat
- penyakit tertentu
- pelbagai keadaan lain
Sekiranya doktor anda mengesampingkan keadaan lain, diagnosis anda mungkin merupakan gangguan kecemasan. Pada ketika itu, mereka mungkin merujuk anda kepada profesional kesihatan mental, seperti psikologi atau psikiatri. Rujukan mungkin berlaku sekiranya kegelisahan anda teruk atau disertai dengan keadaan kesihatan mental yang lain, seperti kemurungan.
Ahli psikologi
Seorang ahli psikologi boleh menawarkan psikoterapi, juga dikenali sebagai terapi bicara atau kaunseling. Seorang ahli psikologi dapat membantu anda mengatasi kerisauan anda dan membuat perubahan tingkah laku. Jenis terapi ini mungkin sangat berguna sekiranya anda mengalami trauma atau penyalahgunaan. Bergantung pada keadaan di mana anda tinggal, psikologi anda mungkin memberi ubat untuk kemurungan anda. Illinois, Louisiana, dan New Mexico adalah satu-satunya negeri yang membenarkan ahli psikologi menetapkan ubat.
Rawatan anda oleh ahli psikologi kemungkinan akan dilakukan bersama dengan rawatan berterusan oleh doktor utama anda. Psikoterapi dan ubat-ubatan sering digunakan bersama untuk mengubati gangguan kecemasan.
Pakar psikiatri
Pakar psikiatri adalah doktor perubatan dengan latihan khusus dalam diagnosis dan rawatan penyakit mental. Seorang psikiatri dapat menyediakan psikoterapi dan ubat-ubatan untuk merawat gangguan kecemasan anda.
Pengamal jururawat psikiatri
Pengamal jururawat psikiatri menyediakan penjagaan kesihatan mental utama kepada orang yang mencari rawatan untuk pelbagai keadaan kesihatan mental. Pengamal jururawat psikiatri dapat mendiagnosis dan merawat orang yang menderita penyakit mental, termasuk menetapkan ubat. Oleh kerana semakin sedikit pelajar perubatan memasuki psikiatri, semakin banyak rawatan psikiatri diambil oleh pengamal jururawat psikiatri.
Bersedia untuk lawatan anda dengan doktor
Untuk memanfaatkan lawatan anda dengan sebaiknya ke doktor, ada baiknya anda bersiap sedia. Luangkan masa beberapa minit lebih awal untuk memikirkan apa yang perlu anda beritahu kepada doktor anda dan soalan apa yang ingin anda ajukan. Kaedah terbaik untuk memastikan anda tidak melupakan apa-apa adalah dengan menuliskan semuanya.
Perkara yang harus diberitahu kepada doktor anda
Maklumat ini akan membantu doktor anda membuat diagnosis keadaan anda dengan tepat.
- Buat senarai gejala anda dan kapan mereka bermula. Perhatikan ketika gejala anda berlaku, bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda, dan ketika mereka lebih baik atau lebih buruk.
- Tuliskan tekanan besar dalam hidup anda, serta trauma yang pernah anda alami, baik di masa lalu maupun sekarang.
- Tuliskan semua keadaan kesihatan anda: mental dan fizikal.
- Buat senarai semua ubat dan makanan tambahan yang anda ambil. Sertakan berapa banyak yang anda ambil dan berapa kerap.
Senaraikan bahan lain yang anda gunakan atau gunakan, seperti:
- kopi
- alkohol
- tembakau
- ubat-ubatan
- gula, terutamanya jika anda makan dalam jumlah besar
Soalan untuk bertanya kepada doktor anda
Anda mungkin pernah memikirkan sejuta soalan yang ingin anda tanyakan kepada doktor anda. Tetapi semasa anda berada di pejabat, mereka mudah lupa. Menulisnya akan membantu anda dan doktor anda, dan menjimatkan masa. Adalah idea yang baik untuk meletakkan soalan paling penting di bahagian atas senarai sekiranya tidak ada masa untuk semuanya. Berikut adalah beberapa soalan yang mungkin ingin anda ajukan. Tambahkan orang lain yang anda fikirkan penting untuk diketahui oleh doktor anda.
- Adakah saya mengalami gangguan kecemasan?
- Adakah terdapat perkara lain yang boleh menyebabkan gejala saya?
- Apa rawatan yang anda cadangkan?
- Sekiranya saya berjumpa dengan psikiatri atau psikologi?
- Adakah ubat yang boleh saya ambil? Adakah ia mempunyai kesan sampingan? Apa yang boleh saya lakukan untuk mencegah atau menghilangkan kesan sampingan?
- Adakah ubat generik yang boleh saya ambil? Berapa lama saya perlu mengambilnya?
- Bilakah saya akan berasa lebih baik?
- Apa lagi yang boleh saya lakukan untuk melegakan simptom saya?
Soalan yang mungkin ditanyakan oleh doktor anda
Senarai soalan yang anda buat akan membantu anda bersiap sedia untuk menjawab soalan doktor anda. Berikut adalah beberapa soalan yang mungkin akan ditanya oleh doktor anda:
- Apa simptom anda dan seberapa parahnya?
- Bilakah gejala anda bermula?
- Bilakah anda mengalami simptom? Sepanjang masa? Kadang kala? Pada masa-masa tertentu?
- Apa yang memburukkan lagi gejala anda?
- Apa yang menjadikan simptom anda lebih baik?
- Apakah keadaan perubatan fizikal dan mental yang anda ada?
- Apa ubat yang anda ambil?
- Adakah anda merokok, mengambil minuman berkafein, minum alkohol, atau menggunakan dadah? Berapa kerap dan dalam kuantiti berapa?
- Seberapa tertekan kerja atau sekolah?
- Bagaimana keadaan hidup anda? Adakah awak tinggal seorang diri? Dengan keluarga?
- Adakah anda mempunyai hubungan yang komited?
- Adakah hubungan anda dengan rakan dan keluarga baik, atau sukar dan tertekan?
- Sejauh mana gejala anda mempengaruhi kerja, sekolah, dan hubungan anda dengan rakan dan keluarga?
- Adakah anda pernah mengalami trauma?
- Adakah orang dalam keluarga anda mempunyai keadaan kesihatan mental?
Mengatasi, menyokong, dan sumber
Sebagai tambahan kepada rawatan yang ditetapkan, anda mungkin ingin menyertai kumpulan sokongan. Sangat berguna untuk bercakap dengan orang lain yang mengalami gejala yang serupa dengan anda. Adalah baik untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian. Orang lain yang mempunyai simptom yang serupa dapat memahami apa yang anda lalui dan menawarkan sokongan dan galakan. Menjadi sebahagian daripada kumpulan juga dapat membantu anda mengembangkan kemahiran sosial baru.
Komuniti anda mungkin mempunyai beberapa kumpulan sokongan, sama ada untuk gangguan khusus anda atau untuk kegelisahan pada umumnya. Hubungi profesional perubatan anda untuk mengetahui sumber yang ada di kawasan anda. Anda mungkin bertanya kepada anda:
- penyedia kesihatan mental
- doktor primer
- agensi perkhidmatan kesihatan mental daerah
Anda juga boleh menyertai kumpulan sokongan dalam talian. Ini mungkin cara yang baik untuk memulakan jika anda mengalami gangguan kecemasan sosial atau merasa tidak selesa dalam suasana kumpulan tatap muka.
The takeaway
Rawatan kerisauan yang didiagnosis selalunya bersifat pelbagai disiplin. Ini bermakna anda mungkin melihat salah satu atau semua pengamal perubatan berikut:
- doktor penjagaan primer
- ahli psikologi
- pakar psikiatri
- pengamal jururawat psikiatri
- kumpulan sokongan
Hubungi doktor am anda terlebih dahulu, dan bersedia untuk menerangkan:
- simptom anda
- semasa mereka berlaku
- apa yang nampaknya mencetuskan mereka
Doktor anda boleh merujuk anda kepada pengamal perubatan lain. Semakin cepat anda memulakan rawatan, semakin baik hasil yang anda harapkan.
