Apa itu kava?
Kava adalah tumbuhan yang tumbuh di iklim tropika, terutama di pulau-pulau di Lautan Pasifik. Ia mengambil bentuk pokok renek. Ia tumbuh rendah ke tanah, dengan daun muda berwarna hijau muda.
Fiji, Samoa, Hawaii, dan Republik Vanuatu semuanya menanam tanaman kava dengan teliti. Tanaman kava secara tradisional telah digunakan untuk membuat minuman istiadat dan sebagai ubat herba oleh orang-orang yang berasal dari kawasan tersebut.
Kava diketahui menghasilkan sensasi yang menyenangkan dan mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan pada orang yang menggunakannya.
Kerana sifatnya yang menenangkan, kava menjadi perhatian masyarakat perubatan sebagai kemungkinan rawatan untuk gangguan kecemasan umum (GAD). Tetapi sejarah kava sebagai bahan yang tidak terkawal membuat penggunaannya agak kontroversial. Penyelidikan penggunaan ubat kava sedang dijalankan.
Kava dan kegelisahan
Kava telah digunakan sebagai rawatan herba yang tidak terkawal selama beberapa generasi. Tetapi baru-baru ini para penyelidik mengasingkan bahan aktif, yang disebut "kavain," yang mempengaruhi reseptor mood dan membantu orang yang mengalami kegelisahan.
Penyelidik tidak sepenuhnya memahami interaksi antara kavain dan menekan kegelisahan. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru ini menunjukkan bahawa ramuan tersebut boleh digunakan dalam minuman tanpa alkohol untuk membantu merawat GAD.
Kebaikan dan keburukan
Kava menimbulkan perasaan santai dan kadang-kadang euforia. Dos yang cukup tinggi malah dapat membantu anda tidur sekiranya kegelisahan anda membuat anda terjaga. Nampaknya kurang ketagihan atau mengganggu daripada beberapa ubat antiansi dan tidur, tetapi pernyataan ini tidak terbukti.
Kelemahan utama penggunaan kava untuk mengatasi kegelisahan adalah kita tidak cukup tahu mengenainya. Beberapa penggunaan kava rekreasi telah dilaporkan menyebabkan kecederaan hati pada pengguna. Selama beberapa tahun, penjualan kava dilarang di Jerman kerana keselamatannya tidak dapat dipastikan. Kava juga dilarang di Inggeris untuk beberapa waktu.
Oleh kerana kava berinteraksi dengan kadar dopamin di dalam badan anda, ia dapat membentuk kebiasaan. Orang yang pernah memerangi penyalahgunaan bahan atau ketagihan pada masa lalu mungkin tidak digalakkan menggunakan kava untuk merawat kegelisahan.
Kesan sampingan Kava
Kava menyebabkan tahap dopamin dalam badan anda meningkat dan memberi pengguna perasaan santai dan tenang. Oleh kerana itu, kava mungkin menyukarkan operasi mesin berat.
Satu kajian menyimpulkan bahawa memandu setelah menggunakan kava secara rekreasi dapat meningkatkan potensi anda dalam kemalangan serius. Anda juga mungkin mengalami keletihan yang terasa seperti "mabuk" pagi setelah menggunakan kava sebelum tidur.
Kanak-kanak di bawah usia 18 tahun, wanita yang sedang menyusui, dan orang yang menggunakan ubat preskripsi harus mengelakkan kava atau sekurang-kurangnya bercakap dengan profesional perubatan sebelum menggunakannya.
Bentuk dan dos
Kava boleh didapati dalam bentuk teh, serbuk, kapsul, dan cecair. Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, umumnya disepakati bahawa pengambilan harian tidak boleh melebihi 250 miligram sehari dalam bentuk apa pun. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mengambil kava sebagai makanan tambahan, berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan niat anda.
Teh
Teh Kava dijual di hampir setiap kedai makanan kesihatan di Amerika, dengan beberapa jenama yang berbeza. Teh diseduh dalam air panas dan kadang-kadang memasukkan ramuan lain dalam campuran "relaksasi". Sehingga tiga cawan teh kava setiap hari diiklankan sebagai selamat.
Tincture / cecair
Terdapat rasa berasap dan seperti wiski yang kuat dalam bentuk kava yang cair. Akar kava suling dijual dalam botol kecil (dua hingga enam ons). Walaupun sebilangan orang meminum kava langsung dari penetes, orang lain mencampurkannya dengan jus untuk menyamarkan rasa yang kuat.
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) belum menilai atau mengesyorkan dos yang selamat untuk akar kava cair.
Serbuk dan kapsul
Akar Kava juga boleh dibeli dalam bentuk serbuk dan digunakan untuk membuat minuman kuat yang anda sendiri. Ini serupa dengan cara pembuatan kava dalam persekitaran budaya tradisionalnya.
Serbuk boleh digiling dan dimasukkan ke dalam kapsul, atau kapsul kava sendiri boleh dibeli. Sekali lagi, maklumat dos selamat untuk kava masih belum ditentukan.
Khasiat kava
Kava memberi pengguna perasaan santai tanpa kesan sampingan ubat-ubatan preskripsi. Kekuatannya berbanding dengan agen antikesawatan yang diluluskan oleh FDA belum dapat dipastikan.
Risiko kava
Terdapat beberapa laporan yang menunjukkan hubungan antara penggunaan kava kualiti yang tidak menentu dan kecederaan hati. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menunjukkan hubungan yang jelas antara masalah kava dan hati.
Risiko utama yang berkaitan dengan minum atau menggunakan kava adalah interaksi dengan antian kecemasan, antidepresan, atau ubat-ubatan preskripsi lain. Tidak ada penyelidikan klinikal yang menunjukkan bagaimana kava dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan ini, tetapi para penyelidik menganggarkan bahawa kemungkinan reaksi negatif adalah tinggi.
Ubat untuk penyakit Parkinson sangat berisiko bercampur dengan kava. Kava tidak boleh dicampurkan dengan minuman beralkohol.
Pilihan rawatan lain untuk kegelisahan
Bagi penghidap GAD, terdapat banyak pilihan rawatan. Sebilangan besar melibatkan bantuan profesional kesihatan mental, seperti kaunselor, psikiatri, atau psikologi. Ubat preskripsi seperti Prozac dan Celexa biasanya disyorkan.
Bagi orang-orang yang ingin mengelakkan mengambil ubat antikelawat, kadang-kadang disarankan perubahan gaya hidup. Perubahan diet dan senaman dapat membantu mengurangkan kegelisahan yang dirasakan seseorang.
Tetapi kegelisahan bukanlah sesuatu yang seseorang boleh "memikirkan jalan keluar" atau memutuskan untuk tidak merasakannya. Gangguan kecemasan secara umum adalah keadaan yang sangat nyata yang perlu ditangani dengan bantuan seseorang yang terlatih secara profesional untuk mendiagnosis dan merawatnya.
Bawa pulang
Ilmu rawatan herba untuk keadaan kesihatan mental terus berkembang. Walaupun banyak yang tidak diketahui mengenai penggunaan jangka panjang kava untuk kegelisahan, nampaknya ada sedikit masalah jika anda ingin mencuba ubat dalam dos kecil.
Ini dapat membantu anda tidur lebih lena, berehat dan angin pada waktu malam, atau mengawal serangan kegelisahan.
Tetapi pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum mencuba kava. Bincangkan bagaimana ia boleh mempengaruhi masalah kesihatan yang ada. Doktor anda juga boleh memeriksa anda untuk memastikan bahawa gejala kegelisahan anda tidak disebabkan oleh keadaan asas yang perlu dirawat.
